Когда лето подходит к концу, с ним всегда приходит чувство депрессии. Дни становятся немного короче, и возвращение к школьным ткацким станкам; это все еще вселяет в меня ужас, хотя я так давно не беспокоилась о том, чтобы привести в порядок все школьные принадлежности!
Желтые карандаши 2 до сих пор вызывают у меня холодный пот, и по сей день вид школьного автобуса оставляет меня на тротуаре в позе эмбриона.
Итак, осень и начало учебного года для меня второй Новый год, и вот как вы можете максимально использовать конец лета.
1. Улучшите свой рацион, приняв участие в осеннем урожае
Если вы гурман, то это время года похоже на Рождество. Когда осенний урожай начинает собираться, становится доступным настоящее изобилие настоящей местной и органической еды.
Многие люди ждут 1 января и Нового года, чтобы начать восстанавливать здоровье или худеть, но для меня конец лета и осень - это время, когда действительно хочется этим заняться. Это время года, когда вы получаете еду в самом чистом и здоровом виде, и она будет прямо у вас на заднем дворе.
Сбор яблок становится все более распространенным занятием, и такие вещи, как кукуруза и кабачки, доступны повсюду. Это отличные, настоящие цельные продукты, которые должны составлять краеугольный камень вашего рациона. Сделайте себе одолжение и начните искать фермерские рынки в вашем районе, так как количество свежих местных продуктов в этом году всегда велико. На фермерском рынке вы знаете, что получаете местную, органическую и, самое главное, сезонную еду.
Многие из продуктов, которые мы едим сейчас, являются несезонными, поскольку они доступны круглый год, но получение продуктов, когда они предназначены для выращивания, позволяет вам немного лучше соответствовать окружающей среде и, в конечном итоге, вашему здоровью.
Так что подключитесь к Интернету и посмотрите, что находится рядом с вами. У Министерства сельского хозяйства США есть Каталог фермерских рынков для их поиска, но вы даже можете просто выполнить поиск в Google, и вы можете быть удивлены тем, что находится рядом! Я горжусь тем, что питаюсь как можно более натуральным и местным, и я чувствую, что держу руку на пульсе местной гастрономической сцены, где я живу, но недавно искал в Интернете другие фермерские рынки в моем районе и нашел два из пяти. минут моего дома! Я даже понятия не имел, что они там есть, так что идите и познакомьтесь с людьми, которые на самом деле выращивают эту высококачественную еду.
2. Используйте улицу для упражнений
Как личный тренер, я всегда советую клиентам уйти из спортзала на лето и использовать улицу, солнце и теплую погоду. Я живу в Канаде, и когда мы полгода по шею засыпаем снегом, мы жаждем этих нескольких месяцев лета. Это то, о чем я мечтаю, когда меня чуть не сбивает снегоочиститель, пытающийся выкопать мою машину из кювета.
Единственная проблема летом - это когда становится слишком жарко, и занятия спортом на свежем воздухе - не самая полезная вещь. Плохое качество воздуха из-за влажности, смога и палящего зноя на самом деле может принести больше вреда, чем пользы. Существует вероятность теплового истощения, солнечных ожогов, солнечного удара и обезвоживания. Когда в конце лета становится прохладно, а наступает осень, это идеальное время, чтобы выйти на улицу, чтобы поправиться.
Вы все еще можете получить здоровое пребывание на солнце и свежий воздух, а прохладная свежесть погоды оказывает мотивирующее и заряжающее энергией действие. Так что это прекрасное время для более длительных пробежек, походов, спринтов в горах, длительных поездок на велосипеде, тренировочных лагерей на свежем воздухе, йоги и даже утренних прогулок.
Еще раз, приступайте к делу пораньше и наслаждайтесь свежей, здоровой погодой в конце лета/начале осени.
3. Вместо весенней уборки сделайте уборку в конце лета
Здесь я подчеркну, что нужно смотреть на осень/возвращение в школу как на настоящий Новый год; а это значит, что нужно наводить порядок и избавляться от беспорядка в своей жизни.
Не ждите суровой зимы, чтобы начать делать вещи свежими, прыгайте в конце лета, пока погода еще хорошая, и действительно организуйте вещи вокруг себя. Чем больше беспорядка и беспорядка вокруг, тем больше это влияет на другие сферы вашей жизни.
Это хорошее время, чтобы продолжать заниматься делами по дому, во дворе или чем-то еще, что вы можете сделать, чтобы навести порядок вокруг себя. Таким образом, когда вы выйдете из зимних месяцев, вы окажетесь в игре дальше, чем обычно.
Подведение итогов
Я люблю лето, и я знаю, что вы тоже, это время года, когда все становится немного медленнее, и кажется, что мы наконец можем сделать глубокий вдох и расслабиться. То, что все закончилось, не означает, что вам нужно терять мотивацию и чувствовать себя разочарованным!
Используйте конец лета и начало осени, чтобы улучшить свою жизнь, свое здоровье и свою физическую форму, и используйте этот импульс, чтобы справиться с остальной частью года и зимой.
Но все должны быть спокойны со всеми тыквенными специями и латте