Пришло время полюбить слово «нет». От этого зависят ваши границы. Как говорится: «Просто скажи нет». Звучит так просто, правда?! Нет - одно слово, две буквы и целое предложение. Люди повторяют эту фразу повсюду, подразумевая, что ее можно произнести с полной легкостью. Многие пишут колонки с советами и посты в социальных сетях о границах, и вы уже догадались, что умение «говорить нет» находится на вершине списка того, как поддерживать границы. Я тоже написал статью о границах и включил в нее аналогичные рекомендации, но правда в том, что самый простой совет почти всегда легче сказать, чем сделать.
Давайте разберемся. Когда вы говорите «да» на чью-то просьбу, ваше время, энергия, ресурсы и т. д. теперь посвящаются кому-то или чему-то другому. В то время как просящий человек был освобожден от своих желаний, вы были привязаны. Поскольку жизнь постоянно развивается, всегда будет кто-то или что-то, кому нужно ваше время. Итак, чтобы оставаться верным своим желаниям, мечтам и целям, со временем наступят моменты, когда вам придется сказать «нет». Проблема, когда вы решаете сказать «нет», заключается в том, что это почти всегда сталкивается с шквалом вопросов, загоняя вас в угол объяснений. Ирония в том, что «нет» - это законченное предложение, а реальность такова, что «нет» не требует объяснения.
Один из первых вопросов, который может задать человек, получивший ответ «нет», - это «почему?» Почему ты им не поможешь? Почему бы вам от них отказаться? Обычно это время, когда вспыхивают эмоции, когда вас вызывают обвинительные вопросы. Вы начинаете задаваться вопросом, эгоистичны ли вы и действительно ли вам следовало сказать «нет». Теперь вы занимаете оборонительную позицию, чувствуя себя обязанным оправдать и объяснить свой ответ, зная, что в глубине души это лучшее для вас.
“Когда вы говорите «да» другим, убедитесь, что вы не говорите «нет» себе. -Пауло Коэльо
Вы пытаетесь идти по тонкой грани приемлемого поведения в зависимости от динамики ситуации, стараясь не задеть чьи-либо чувства и не ведя себя эгоистично. Однако реальность такова: «нет» не обязательно должно быть переговорами. Это может быть постановление. То, как вы решите действовать после того, как сказали «нет», определяет, к какой категории относится «нет».
Чтобы укрепить свою решимость оставаться верным своему «нет», рассмотрите следующие шаги:
- Напомните себе, что дело не в вас Человек, задающий вопрос, пытается переложить ответственность на вас, вместо того, чтобы принять ответ, противоречащий тому, чего он хотел. В конце концов, обе стороны несут ответственность за свои решения, а решения никогда не гарантируются.
- Первое «нет» - самое трудное «нет» Когда вы начинаете проводить границы и говорить людям «нет», естественно, они будут застигнуты врасплох. В конце концов, они привыкли к тому, что вы говорите «да». Дайте им возможность наблюдать и принимать вашу новую, более структурированную позицию, которая включает в себя отказ от вещей. Хотя вы можете быть обеспокоены тем, что это может негативно повлиять на ваши отношения с ними, история показала, что границы имеют решающее значение для установления уважения. А значит, наоборот, это может укрепить ваши отношения.
- Будьте готовы к расстрелу из вопросов Если вы собираетесь сказать «нет», справедливо предположить, что ваше «нет» будет подвергнуто сомнению. Помните, что нет причин для волнений. Вы можете просто выслушать другого человека и дать ему понять, что вы внимательно обдумали его просьбу, но для вас это было разумное решение. Период. Не поддавайтесь длинным объяснениям. Помните - это не переговоры.
Короче говоря, ваши цели стоят того, чтобы удерживать место, для достижения которого время от времени требуется использовать слово «нет». Вы не можете делать все за всех и при этом рассчитывать, что у вас будет достаточно времени, чтобы посвятить себя своим целям. Вы должны быть полны энергии и сосредоточены на стремлении к своей жизни. Поэтому вам нужно убедиться, что ваша энергия движется вперед и соответствует вашему видению, а не зацикливается на воплощении в жизнь чужого видения.