Хотя в большинстве мест еще холодно, мы все с нетерпением ждем, когда снова потеплеет. Весна - одно из лучших времен года, когда можно выйти на улицу и насладиться жизнью. Нет ничего лучше, чем устроить отличный пикник с друзьями и семьей, чтобы отпраздновать теплую погоду. Если вы хотите оставаться здоровым, но не располагаете всем временем мира, эти рецепты могут вам помочь.
Возможно, у вас не так много времени, чтобы спланировать отличный пикник, поэтому вот 15 полезных и быстрых рецептов, которые сделают ваш пикник лучшим в вашей жизни!
1. Медово-грейпфрутовый салат
Этот простой, но очень вкусный фруктовый салат обязательно станет победителем. Грейпфрут помогает снизить кровяное давление и выводит токсины из организма. Как вы можете победить это?
2. Омлет с брокколи и фетой
Этот крепкий бутерброд накормит всех! Брокколи является отличным источником клетчатки и помогает предотвратить рак. Так что ешьте!
3. Пряная смесь для закусок из нута
Хочешь что-нибудь перекусить? Теперь даже перекусы могут быть полезными! Этот нут пряный, вкусный и отлично подходит для вашего тела. Они даже снижают уровень холестерина и предотвращают сердечные заболевания.
4. Газированная вода с ревенем и мятой
Когда вы идете на пикник, вам тоже нужно выпить. Почему бы не сделать свою собственную здоровую газировку дома? Ревень полезен для зрения, а мята помогает похудеть.
5. Ближневосточный рисовый салат
Поскольку пикник часто является формой обеда, важно, чтобы он насытил вас. Салаты - это всегда хорошая идея. Попробуйте этот вариант с коричневым рисом. Знаете ли вы, что, поскольку коричневый рис представляет собой цельное зерно, он отлично подходит для здорового пищеварения? И это еще не все! Это также помогает предотвратить рак молочной железы, диабет и многое другое!
6. Сэндвич с индейкой
Это не обычный бутерброд. В нем есть индейка, богатая белком, и яблоко, полезное для похудения. Зачем идти на стандартный бутерброд, если можно сделать что-то настолько вкусное?
7. Куриные крылышки с травами и медом
Куриные крылышки любят многие. Хотя большинство вариантов не очень полезны, эти крылышки с травами - отличный способ добавить немного белка к вашему пикнику. Их легко приготовить, всего из трех ингредиентов!
8. Гумус из белой фасоли и трав
Самый простой способ питаться здоровой пищей? Подавайте сырые овощи с вкусным перегноем! Этот рецепт хумуса быстрый и простой, но вкусный и полезный. Основным ингредиентом перегноя является белая фасоль с высоким содержанием клетчатки, железа и белка. Это даст вам отличный заряд энергии!
9. Салат из рукколы и козьего сыра
Еще один салат? Да потому, что вы не ошибетесь с салатом. Этот освежающий и легкий. Большинство людей не знают, что руккола на самом деле очень полезна для заживления ран и здоровья мозга.
10. Пиво с лаймом и фисташками
Хотите легкий, здоровый перекус? Ну вот! Эти вкусные укусы готовятся быстро, и если вы их не доедаете, вы можете хранить их более месяца. Фисташки полезны для здоровья костей и кожи.
11. Пряный ролл с авокадо
Авокадо с каждым днем становится все популярнее. Так и должно! Эти зеленые красавицы имеют много преимуществ для вашего здоровья, и они восхитительно сливочные. Авокадо имеет самое высокое содержание белка среди всех фруктов (да, авокадо - это фрукты, а точнее ягоды). Они также содержат растительные жиры, не содержащие холестерина. Вы не ошибетесь с этими накидками!
12. Вегетарианский бургер
Как просто это звучит. Но не стоит недооценивать силу этих бургеров. Они не только полезнее для здоровья, но, по мнению некоторых, и вкуснее. Одним из основных ингредиентов бургера является сладкий картофель. Знаете ли вы, что сладкий картофель полезен для работы легких и выводит из организма тяжелые металлы? Это полный рот, но вы выиграете от этого.
13. Горшки с отрубями для дыни
Дыня вкусна, когда на улице становится теплее. Эти горшки легко взять и легко сделать. И, конечно же, супер здоровое питание. Использование дыни по вашему выбору или их смеси дает большие преимущества. Большинство дынь прекрасно подходят для похудения. Арбуз отлично увлажняет и улучшает настроение.
14. Клубнично-банановый протеиновый коктейль
Смузи - эталон здорового образа жизни. Вы можете смешивать и сочетать свои любимые вкусы и брать их с собой. Итак, рецепт смузи - отличный вариант для полезного пикника. Клубника отлично подходит для похудения и сохраняет молодость! Этот рецепт обязательно станет хитом!
15. Тропический щербет
Вам нужен десерт, чтобы отпраздновать хорошую погоду. В этом рецепте есть замороженные фрукты и йогурт, поэтому он полезный и вкусный. Манго снижает риск сердечных заболеваний и очищает кожу. Теперь у вас действительно есть повод для праздника!