Он может сделать это дома, и это не будет стоить ни копейки
Посещение медицинских осмотров может быть неприятностью и затратами. Для некоторых жизнь в совершенном блаженстве предпочтительнее, чем обнаружение источника болей и болей. И когда мы говорим «некоторые», мы особенно смотрим на замечательных мужчин в нашей жизни, которые обычно предпочитают прочистить дренаж, чем посетить врача. Это нежелание на самом деле подтверждается исследованиями, которые показывают, что 60% мужчин избегают осмотра, даже если они беспокоятся о потенциально серьезном заболевании.
Поскольку мы дорожим мужчинами в нашей жизни и хотим, чтобы они были в хорошей форме, есть небольшое упражнение, которое они могут выполнять самостоятельно, чтобы увидеть, подвержены ли они риску сердечно-сосудистых заболеваний. Газета The Independent недавно опубликовала результаты исследования, проведенного группой из Гарвардского университета, показывающей использование отжиманий в качестве средства измерения здоровья сердца. На самом деле способность выполнять определенное количество отжиманий является отличным индикатором любого потенциального сердечно-сосудистого заболевания или инсульта в ближайшие годы.
В идеале, чтобы мужчины могли снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 97% в течение следующих 10 лет, они должны быть в состоянии выполнить 40 отжиманий. В то время как если бы мужчина мог сделать 21-30 отжиманий, это указывает на то, что его риск сердечно-сосудистых заболеваний всего на четверть меньше, чем у тех, кто мог сделать только до 10.
Этот простой тест оказался на удивление более точным, чем предыдущие формы тестов, такие как измерение частоты дыхания у тех, кто использует беговую дорожку.
В исследовании приняли участие 1000 пожарных разного возраста и веса по всей Америке. В то время как мужчины уже имели уровень физической подготовки выше, чем у других представителей населения, исследование показывает, что отжимания являются эффективным способом измерения этой физической формы.
Хотя исследование ограничено тем, что оно не включало женщин или тех, кто менее активен, это напоминание о необходимости улучшить наш уровень физической подготовки. Так что не паникуйте, если мужчина, которого вы любите, не может упасть на пол и выполнить 40 отжиманий; это то, к чему они могут стремиться. Важно воспитывать и любящее, и физически здоровое сердце.
Как отмечает профессор Джереми Пирсон из Британского фонда сердца: «Сужение наших артерий жировыми веществами, которое в конечном итоге может привести к сердечным приступам и инсультам, начинается рано, часто в 20-30 лет. Поддержание формы, независимо от вашего возраста, - важный способ снизить риск».