Я уверен, что вы все более чем знакомы с расхожими клише: «разум важнее материи» и «все, что вас не убивает, делает вас сильнее». Но чего вы, возможно, не знали, так это того, что эти знакомые обороты речи на самом деле являются брусчаткой древней идеологии:стоицизм. Дисциплинированная система жизни, в которой вы никогда не паритесь по мелочам и держите все свои приоритеты под контролем.
Стоицизм нужно практиковать, а не обсуждать
Стоицизм - это перенесение боли или лишений без проявления чувств и без жалоб. Это уникальная философия в том отношении, что она предназначена для практики, а не только для разглагольствования и обсуждения. Вы должны найти свою истинную страсть, свое истинное призвание и лелеять ее. Практика также подчеркивает важность добродетели и четкое разделение между эмоциями и реакцией.
Используемая как историческими, так и современными людьми, эта идеология снова становится мейнстримом
Слово «стоик» происходит от греческого термина Stoa Poikile, буквально означающего «расписное крыльцо». На это повлиял открытый рынок в Афинах, где, как известно, стоики собирались, чтобы обсудить важные вопросы и преподавать философию молодым, нетерпеливым умам.
Сама философия была основана как эллинистическая[1](период времени между смертью Александра Македонского, который сам был стоиком, и началом Римской империи) философия около 300 г. до н. э. Зенон из Китиума.
Стоицизм - это не практика избегания проблем, а скорее превращение их в возможности
Невероятно неправильно понятая система верований получила негативное клеймо[2], как и те, кто решил ее практиковать. Говорят, что те, кто выбирает вести стоическую жизнь, выбирают жизнь избегания и отрицания. Мрачное существование, где ничто не сталкивается лицом к лицу. Трудности терпят и принимают вместо того, чтобы бросать вызов и преодолевать препятствия.
Возможно, для некоторых стоиков это может быть правдой. Принятие - это добродетель высокого уважения, и ею необходимо овладеть, чтобы по-настоящему достичь умственной силы. Но предпосылка стоицизма не в том, чтобы избегать препятствий; это трансформация препятствия. Превращая каждое препятствие в новую возможность. Вместо того, чтобы бездумно забегать в тот же тупик, прокладывая путь в обход. Это стоический образ мышления.
Основные ценности стоицизма
Как вы можете себе представить, после столетий дискуссий самых интеллектуальных умов на протяжении всей истории сложность стоицизма развилась во многих аспектах. Как уже упоминалось, многие интеллектуалы, художники, писатели и предприниматели живут в соответствии с этими рекомендациями, чтобы вдохновить на творчество и установить дисциплину[3]
• Эта система создана для действий, а не для дебатов.
• Источник нашего недовольства проистекает из нашей импульсивной потребности действовать на основе эмоций, а не разума. т.е. многие из нас не думают, прежде чем действовать.
• Стоицизм напоминает нам, насколько коротка жизнь и насколько непредсказуемой она может быть.
• Всегда держите себя в руках, непоколебимая в своей солидарности.
• Это помогает нам преодолевать токсичные эмоции, тренируя себя не расстраиваться из-за вещей, которые мы не можем контролировать.
• Все эмоции приходят внутри нас самих. Никто не может заставить вас испытывать какие-либо эмоции, какими бы сильными они ни были. То, что вы чувствуете и как вы реагируете, полностью зависит от вашего разума.
Пример: Незнакомец грубит вам по дороге на работу. У вас есть выбор: расстроиться, пожалеть их за то, что они несчастны, или проигнорировать это и вообще ничего не чувствовать. Неважно, чувствуете ли вы себя оправданным в своих реактивных эмоциях. Вы отвечаете за реактивную эмоцию. Слишком легко свалить вину на внешние объекты.
• Найдите наставника или модель - используйте их, чтобы вдохновлять и побуждать себя работать лучше и делать больше.
«Без линейки, с которой можно сверить, нельзя сделать кривое прямым». - Сенека
• Поймите, что если вы потерпите неудачу, вы выживете. Вы научитесь, вы приспособитесь и преодолеете. Неудача это не враг. Это подливает масла в огонь.
• Читайте книги, которые вас вдохновляют, и расширяйте свои знания в тех областях, в которых вы хотите развиваться. Применяйте эти знания для дальнейшего развития.
• Прекратите приукрашивать вещи - говорите честно и убежденно. Люди будут уважать вас за вашу прямоту. Каждому нужен друг, который скажет ему правду, когда ему нужно будет ее услышать.
• Подумайте, на что вы тратите больше всего времени. Полезно ли это для вашего роста? Если ваша цель в жизни не состоит в том, чтобы стать суперзвездой социальных сетей, просмотр Instagram, вероятно, не откроет для вас никаких возможностей. Возьмите книгу. Послушайте семинар. Делать. Что-нибудь. Продуктивно.
• Боритесь с прокрастинацией. С этим я особенно борюсь. Но это правда, своевременно разбирайтесь со своими обязательствами, оставляя время для отдыха и личных целей.
• Время - ваш самый ценный ресурс. Не тратьте его зря.
• Погрузитесь в свою страсть и то, что вы любите. Не тратьте свое время на лень и легкость. Подтолкните себя.
“Ты недостаточно любишь себя. Или вы бы тоже любили свою природу и то, что она требует от вас. Люди, которые любят то, что они делают, изнуряют себя этим, они даже забывают помыться или поесть». - Сенека
Трое мужчин установили стандарт того, что на самом деле значит быть стоиком
Несмотря на то, что многие влиятельные личности на протяжении всей истории лихо практиковали стоицизм и помогали формировать фундамент стоицизма, три человека, в частности, вывели стоицизм на новую платформу, создав для него место среди ученых.
Марк Аврелий
Император Римской Империи, самый могущественный человек, существовавший в то время, посвященный богами и обладающий непостижимым богатством, проповедовал слова смирения, сострадания и сдержанности. Каждый день он делал записи в своем дневнике о том, что на самом деле значит быть стоиком. Хотя в то время это не входило в его планы. Он просто пытался стать лучше.
«Пробегитесь по списку тех, кто испытал сильный гнев на что-то: самые известные, самые несчастные, самые ненавистные, самые какие угодно: где все это теперь? Дым, пыль, легенда или даже не легенда. Вспомните все примеры. И как тривиальны вещи, которых мы так страстно желаем». - Марк Аврелий
Эпиктет
Рожденный рабом, ему удалось обрести свободу в подростковом возрасте. После многих лет страданий от ужасов рабства он научился направлять свои эмоции и преодолевать обстоятельства, сохраняя психологический контроль. В рабстве он изучал стоицизм, а после освобождения из рабства открыл собственную школу для передачи своих учений.
«Важно не то, что с вами происходит, а то, как вы на это реагируете». - Эпиктет
Сенека
Человек знатного и богатого воспитания, философ, близкий консультант императора Клавдия. Клавдий сослал Сенеку на восемь лет за предполагаемое прелюбодеяние. Во время своего изгнания он писал своей семье, чтобы утешить их, не жалея ни себя, ни свои обстоятельства. Он был освобожден из ссылки и стал наставником Нерона, сына Клавдия, который позже пришел к власти. Сенека оставался верным консультантом, пока Нерон не приказал ему покончить с собой. Даже тогда он не жалел себя, только людей, которые будут оплакивать его смерть.
«Мы чаще пугаемся, чем обижаемся; и мы больше страдаем от воображения, чем от реальности». - Сенека
Как вы можете практиковать стоицизм в повседневной жизни? На самом деле это довольно просто
Отделите себя от своих удобств
Как предполагает Сенека, нам нужно потратить время на практику бедности, чтобы понять, как мало нам действительно нужно.[4] Он буквально имел в виду идти спать на улицу, не имея ничего, кроме одежды на спине и небольшого количества еды и воды, которые вам нужны. Вы можете практиковать это, фактически проведя ночь на улице, это наверняка было бы шокирующе унизительно. Менее экстремальным вариантом было бы отправиться в путешествие с очень маленькой сумкой ограниченного количества вещей. Вам не разрешается покупать что-либо еще, берите только то, что вам действительно нужно. К концу поездки у вас наверняка останется несколько вещей, к которым вы даже не притрагивались.
Перевернуть препятствие с ног на голову
Тренируйте свое восприятие, чтобы смотреть на вещи с более широкой точки зрения. Не каждое событие является либо вырезанным и сухим отрицательным, либо положительным. Возможно, вы столкнулись с проблемой, и она может быть немного сдерживающей, и вам кажется, что все разваливается. Не слишком быстро. Найдите минутку, чтобы уйти и освежиться на мгновение. Посмотрите на это в новом свете. Здесь есть возможность, ее нужно только найти. Используйте это как импульс, чтобы улучшить себя и свои цели.
Все временно
Не задерживайтесь. Если что-то не получилось, смиритесь. Все мимолетно, особенно страсть. Подумайте о вещах, которые вы так страстно хотели, но сейчас они для вас безразличны. Рубашка, новый телефон, любовное увлечение. Все это становится старым и скучным в какой-то момент. Все это бессмысленно по большому счету, потому что ты сам играешь такую маленькую роль в этом мире, в котором мы живем.
Самое главное, не поддавайтесь своим страстным эмоциям. Они разрушают ваше самочувствие и отвлекают вас от ваших целей. Конечно, кто-то мог сделать вам плохо, и за это они кусают их. Может быть, они ужасны, но пусть они будут. Чужие недостатки не притупят ваш блеск, если вы не позволите им. Так что не парься.
Статьи по теме, рекомендуемые для стоической жизни
Действительно сильный предсказатель успеха: самосознание (со способами его повышения) Крейг Дж. Тодд
Почему наши личные ценности сегодня важны как никогда, Хизер Пул