Фасция представляет собой пространственную структуру, состоящую из соединительной ткани, поддерживающую и покрывающую мышцы и целые их группы. Нарушения в функционировании фасции могут вызывать боль и другие неприятные симптомы. Узнайте, для чего нужна фасция, как она делается и какие формы фасциальной терапии наиболее эффективны.
Fascia (лат. fascia) предназначена для создания своеобразных строительных лесов для мышц и внутренних органов. Последние научные сообщения свидетельствуют о том, что фасция является не только пассивной «оболочкой» для органов, но и активной тканью, выполняющей ряд важных функций.
Fascia: конструкция
Анатомическое деление различает 3 основных слоя фасций:
- поверхностная фасция, являющаяся одним из слоев подкожной клетчатки
- глубокая фасция, окружающая группы мышц и разделяющая их на субъединицы
- висцеральная фасция, расположенная вокруг внутренних органов
Микроскопическая структура фасции тесно связана с ее функцией. Огромное количество коллагеновых и эластиновых волокон придает ей достаточную эластичность и прочность, благодаря чему фасция может выступать опорой для других органов и устойчива к повреждениям.
Относительно недавно также было обнаружено, что структуры фасций содержат многочисленные кровеносные сосуды и нервные окончания.
Эти свойства говорят о том, что фасция является важным органом связи между клетками тела, а также проприоцепции, или глубокого ощущения (данный тип ощущения позволяет нам определить, где находятся наши конечности, не глядя на них).
фасция: функции
- Функция поддержки лица
Фасция обеспечивает опору для мышц и внутренних органов и определяет их правильное расположение. Подтягивая или растягивая отдельные фрагменты фасции, можно активировать целые группы мышц, расслабляя при этом противоположные мышцы. Фасция также является ключевым органом для поддержания равновесия.
- Защитная функция фасции
Фасциальные пластинки отделены друг от друга тонким слоем жидкости, содержащей большое количество гиалуроновой кислоты. Это вещество уменьшает трение и обеспечивает скольжение, что необходимо для правильного функционирования мышц. Благодаря эластичным волокнам фасция способна передавать механическую энергию и таким образом защищает все тело от травм.
- Коммуникационная функция фасции
Как упоминалось ранее, через фасцию проходят многочисленные нервные волокна и кровеносные сосуды. По этой причине фасция обеспечивает транспорт веществ между тканями, а также рецепцию и передачу раздражений между ними. Богатая иннервация фасции также делает ее источником боли.
Фассальные расстройства
- Травмы лица
В ответ на механическую травму или повреждение фасции, например, во время операции, возникает фибринозный выпот. Фибрин - это вещество, предназначенное для восстановления поврежденной поверхности. Это напоминает процесс рубцевания. К сожалению, поврежденная ткань не может полностью вернуться в исходное состояние.
В процессе восстановления фасция может стать фиброзной и жесткой. Спайки также распространены. Плохая эластичность фасции может вызвать затруднение движений и ограничение подвижности органов.
- Фациальные контрактуры
Одним из наиболее распространенных фасциальных нарушений являются контрактуры. Существует множество теорий о причинах их появления.
В одних видах контрактур имеет значение генетическая предрасположенность, в других подчеркивается роль микротравм и перекрывающихся перегрузок специфических фрагментов фасций.
Контрактуры чаще всего поражают глубокую фасцию, поскольку она содержит меньше эластических волокон, чем поверхностная фасция. Генерализованные фасциальные контрактуры часто связаны с повседневными привычками.
Проведение многих часов в сидячем положении, неправильная осанка и недостаток физической активности вызывают хроническое напряжение мышц, а значит и фасций.
Чрезмерно напряженная фасция защищает себя, генерируя болевые раздражители. В экстремальных ситуациях, например при травмах, внутри фасции могут образовываться спайки, что приводит к дальнейшему нарастанию напряжения и, как следствие, боли.
Некоторые типы фасциальных контрактур упоминаются в литературе как отдельные состояния. К ним относятся:
- Контрактура Дюпюитрена с вовлечением ладонного апоневроза. Его результатом является постоянная сгибательная контрактура пальцев. Болезнь прогрессирует и может передаваться по наследству.
- Синдром фасциального компартмента (ФСФП), чаще всего встречается у спортсменов. Повышение давления в фасциальных отделах во время упражнений вызывает локальное нарушение кровоснабжения мышц, что приводит к сильным болям и необходимости прекращения усилий
- Фациальные инфекции
Инфекции внутри тела могут распространяться непрерывно и поражать органы, включая фасции.
Пурит, перикардит или перитонит - очень серьезные состояния, которые обычно требуют госпитализации.
Одной из наиболее тяжелых форм фасциита является некротизирующий фасциит (НФ). Это редкая, но очень серьезная инфекция поверхностной фасции, которая может быстро распространяться и покрывать другие ее части. Наиболее эффективным методом лечения некротизирующего фасциита является оперативное хирургическое вмешательство. К сожалению, пациенты часто страдают многочисленными осложнениями, а летальность при этом заболевании достигает 30%.
- Генетические заболевания
Как упоминалось ранее, одним из важнейших строительных блоков фасций являются коллагеновые волокна. Каждое генетическое заболевание, нарушающее процесс образования коллагена, также приводит к патологии и ослаблению фасции.
Врожденные заболевания соединительной ткани, такие как синдром Марфана или синдром Элерса-Данлоса, являются комплексными заболеваниями всего организма. Неправильная структура коллагена приводит к снижению сопротивления фасции, чрезмерной подвижности в суставах и многочисленным органным осложнениям.
- Аутоиммунные заболевания
Аутоиммунные заболевания соединительной ткани, такие как ревматоидный артрит (РА), системная красная волчанка (СКВ) и дерматомиозит, характеризуются относительно частым поражением миофасциальной системы.
В настоящее время считается, что боль в мышцах, о которой сообщают пациенты, на самом деле может быть вызвана фасцией. Исследования показывают, что на фоне воспаления увеличивается количество болевых рецепторов в фасции, которые могут играть роль «генератора боли».
Фаскиальная терапия
- фасциальные упражнения
Для профилактики контрактур фасции стоит позаботиться о поочередном натяжении и растяжении отдельных ее фрагментов. Проще всего этого добиться с помощью физической активности, задействующей многие группы мышц. Проведение многих часов за столом представляет высокий риск напряжения и спаек внутри фасции. Не забывайте делать несколько минутных перерывов в работе, двигайте мышцами и расслабляйте фасции.
- Фасциальная диета
Фасция состоит из соединительной ткани. Чтобы обеспечить его правильное функционирование, убедитесь, что вы правильно гидратированы. Также стоит позаботиться о нужном количестве коллагена в рационе. Мы находим его, среди прочего в желе, желатине и мясных субпродуктах. Напомним также, что витамин С и витамин Е необходимы для синтеза коллагена.
- Растяжка лица
Упражнения на растяжку мышц - отличный способ растянуть фасцию. Выполнять их следует медленно и осторожно, задерживаясь в каждом положении хотя бы на несколько минут. Очень полезной практикой с точки зрения растяжения фасции является прокатка с использованием специальных приспособлений, таких как валики и шарики.
В настоящее время проводится множество научных исследований эффективности скручивания фасций. Предварительные результаты показывают, что катание улучшает гибкость фасций, снижает напряжение и повышает мышечную выносливость.
- Массаж лица
Вращение фасции на самом деле является техникой массажа, а именно так называемого СМР (само-миофасциальный релиз), т.е. самомассаж фасции.
В случае выраженных контрактур фасций или хронических болевых синдромов стоит обратиться за консультацией к опытному физиотерапевту, который выявит проблему и подберет соответствующую технику массажа.