Вы чувствуете усталость и раздражительность, но не можете расслабиться и отвлечься от рабочих проблем? Это признаки профессионального выгорания - последней стадии хронического стресса на работе. Подумай, изменилось ли что-нибудь в твоей жизни за последний год?
Вы подвержены риску эмоционального выгорания? Если ваша работа начинает утомлять вас все больше и больше, и вы чувствуете себя подавленным, это первые признаки того, что вы выгораете.
Это вызвано длительным стрессом на работе. Чрезмерные обязанности на работе, быстрый темп работы, плохие отношения с начальством - вот те факторы, которые могут способствовать профессиональному выгоранию.
Выгоранию подвержены люди любого возраста и любой профессиональной группы, но исследования показывают, что оно часто возникает у людей, которые работают с другими людьми, помогают им, например, врач, медсестра, учитель.
Первоначально возникает чувство усталости и разочарования в работе и ее результатах. Возникает разочарование, гнев, чувство беспомощности. Тогда есть дистанция от других людей с работы (или пациентов, клиентов). Последняя стадия профессионального выгорания - негативная оценка собственной работы, бесконтрольность, потеря смысла работы.
Если у вас положительный результат, велика вероятность, что вы подвержены риску эмоционального выгорания. В такой ситуации в первую очередь следует с кем-нибудь об этом поговорить - с кем-то из близких, с друзьями. На запущенной стадии профессионального выгорания необходима помощь психолога и терапии.