Когда рождается ребенок, в нашей жизни наступает прекрасный и радостный период. Мы испытали трепет ожидания, и теперь, когда оно наступило, наступает утомительная, но счастливая эра. По крайней мере, мы этого ожидаем, потому что реальность, к сожалению, не всегда так прекрасна и проста. Многие мамы сталкиваются с перепадами настроения, чувством неполноценности или даже более серьезными симптомами. Но при чем здесь депрессия и беспомощность, когда они должны быть счастливы?
Естественные перепады настроения или депрессия?
Многое происходит сразу после родов. Мать должна как можно быстрее найти общий язык с малышом, усвоить рутину ухода за ним и интерпретации его знаков. Вы должны быстро узнать, почему он плачет, почему не спит или что делать, если он не хочет сосать грудь. Все это может показаться очень сложным, особенно когда рождается первый ребенок. В хороших отношениях, конечно, может помочь отец, а может вмешаться семья, но и тогда мать остается главным героем, и ее начинают угнетать возникающие сомнения и мелкие неудачи. Тем временем в организме матери происходят серьезные изменения. Ее тело каким-то образом пытается восстановиться после напряжения, вызванного родами, начинается выработка молока, происходят сильные гормональные изменения. Все это почти естественно сказывается и на самочувствии, и на настроении матери. Временно усталость и грусть могут заменить радость, а чувство бессилия может помешать заботливому, уравновешенному материнскому функционированию.
У этого состояния уже есть название: это бэби-блюз. Если мы видим это у кого-то, мы быстро говорим, что он в депрессии, но это еще не так. Симптомы могут быть схожими, но тяжесть и продолжительность этих двух состояний принципиально различаются. Симптомы бэби-блюза должны исчезнуть в течение периода от нескольких дней до недели или двух. Это естественное, часто встречающееся, несерьезное состояние, но и в этом стоит обратиться за помощью. Выражение и обмен чувствами, понимание, терпение и поддержка со стороны членов семьи могут помочь.
Депрессия сама не лечится
Большая проблема, если кажется, что депрессия и грусть сохраняются или даже ухудшаются. Депрессия после родов (официально известная как послеродовая депрессия) может появиться через несколько недель после рождения ребенка и не проходит без существенного вмешательства. Бэби-блюз может иметь более серьезные симптомы, чем перепады настроения:
- приступы неконтролируемого плача
- расстройства пищевого поведения: потеря аппетита или переедание
- сильное, чем оправдано чувство невыносимой усталости и упадка сил
- истерики и раздражительность
- отчуждение, чувство отдаления от партнера, членов семьи
- потеря способности получать удовольствие и интерес
- сильная тревога и панические реакции
- чувство стыда, неадекватности и ненужности
- мысли о жестоком обращении с ребенком, членовредительстве или даже самоубийстве.
К счастью, не все вышеперечисленные симптомы проявляются даже при тяжелой депрессии, но нетрудно представить, как страдания некоторых из них могут повлиять на переживание материнства и выполнение роли матери. В этом состоянии мать не может проявить заботу к малышу, а формирование привязанности задерживается или нарушается. Временное пренебрежение материнскими обязанностями или даже просто ощущение невозможности их выполнения усиливает чувство вины, что приводит к дальнейшему углублению депрессивного состояния. Таким образом, страдания могут длиться месяцами, и, к сожалению, есть риск, что они оставят неизгладимый след в отношениях матери и ребенка.
Действовать надо
Если перепады настроения первых дней не утихают, а поддержка и поощрение видимо не помогают, нужно как можно скорее обратиться за помощью! В отличие от временной, быстро облегчающейся бэби-хандры (которой подвержено большинство матерей), настоящая послеродовая депрессия встречается гораздо реже, однако есть много профессионалов, готовых ее лечить.
Как и в случае с другими формами депрессии, настоящим решением здесь будет психотерапия. С помощью этого можно бороться с нарастающими негативными эмоциями, ложной самооценкой («я точно не хорошая мать») и вредными мыслями. Но терапия также поддерживает мать в обучении и укреплении способностей, необходимых для адаптации к физическому и умственному стрессу и выполнения роли матери. Бывает, что и родственников приходится привлекать к работе, если партию или всю семью нужно подготовить к выполнению новых жизненных задач.
Лекарства также могут играть роль в терапии депрессии. Хотя многие люди противятся этому, важно знать, что если его продолжительность носит временный характер и сочетается с психотерапией, это помогает и ускоряет выздоровление.
Пока помощь не прибудет или не подействует, очень важный совет для родных: относитесь к послеродовой депрессии как к настоящей болезни! Исцеление возможно, но совет «Соберись!» приносит больше вреда, чем пользы. Те, кто борется с депрессией, вскоре понимают, что им стоит просто встать, просто начать делать свою работу, и их настроение улучшится. Это не так, симптом (и его прекращение) не является предметом определения. В период заживления помогут только терпение и поддержка.
Напишите нам
Вам нужна помощь или совет? Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected], и мы ответим здесь, в серии лайф-коучей в блоге Ego, разумеется, сохраняя анонимность наших читателей!
Например, Кристоф Штайнер с удовольствием отвечает на вопросы и просьбы читателей, начинающих новую жизнь за границей, ищущих духовных путей, борющихся с расстройствами пищевого поведения, или читателей, исключенных по причине их сексуальной ориентации или происхождения.
Габор Куна, психолог, консультант по семейной и супружеской терапии, профессиональный руководитель Семинара по развитию личности «САМОПОМОЩЬ» с удовольствием ответит на вопросы о работе, рабочих конфликтах и неудачах, взрослый выбор карьеры и решения жизненных ситуаций, а также семейные кризисы. Révész Renáta Liliána - семейный терапевт и консультант по вопросам тяжелой утраты, к которому вы можете безопасно обращаться по вопросам семьи, брака, образования, трудностей, вызванных горем, разводом, травмой, стрессом, выбором карьеры и проблемами на работе.. В состав команды лайф-коучей также входит психолог Диана Саковиц, которая рада помочь с отношениями и сексуальными проблемами, одиночеством, зависимостью и кризисами образа жизни. Пишите нам уверенно, постараемся помочь!