Когда вы приближаетесь к вершине этого бурного подъема по жизни, вы достигнете вершины с диким энтузиазмом или будете ковылять с ноющими коленями сожаления? Вы преодолели шторм, прошли зеленые участки и получили помощь от друзей, и теперь все почти закончилось. Вся твоя жизнь вела тебя к этому моменту, и одно можно сказать наверняка: это последнее восхождение мы все должны совершить в одиночку.
Какие мысли промелькнут у вас в голове? Вы столкнетесь с трудными вопросами, такими как: достаточно ли я сделал, достаточно ли любил, был ли я счастлив?
Вы можете оставить эти вопросы на медленном огне, думая, что завтра будет хороший день, чтобы обдумать ответы, но помните - завтра может не наступить!
Итак, вот что вы можете сделать сегодня. Назовем это страховым полисом на завтрашнее счастье.
1. Поставьте свое здоровье и благополучие превыше всего
Есть старая поговорка: «Если у тебя нет здоровья, у тебя ничего нет», и это очень верно. Ваше тело вмещает вашу душу. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и полноценно отдыхайте. Позаботьтесь о своем теле, чтобы у вас была возможность прожить долгую и полноценную жизнь. См. 15 советов по возобновлению тренировки.
2. Найдите время, чтобы заняться любимым делом
Это может звучать банально, но меньше работайте и больше играйте. Вы никогда не пожалеете, что взяли отпуск, занялись новым хобби или провели день с теми, кто делает вас счастливыми. Но вы можете пожалеть, что никогда не посещали этот урок рисования, не читали эту книгу или не вычеркивали важные дела из списка дел. Участвуйте в жизни.
3. Хватит относиться к жизни так серьезно
Почему ты вообще так серьезно относишься к жизни? Действительно? Находите юмор в чем-то повседневном и смейтесь, смейтесь много!
4. Всегда говори то, что хочешь сказать
Если вы любите кого-то, скажите ему об этом. Если кто-то обидел вас, скажите им. Если вам трудно выразить свои чувства, напишите письмо. Убедитесь, что окружающие каждый день знают, как вы себя чувствуете.
5. Откройте свой разум новым возможностям
Если вы заглянете в свой гараж и увидите свернувшуюся темную тень, напоминающую змею, возможно, вы подпрыгнете от страха, но позже, когда вы присмотритесь и поймете, что это всего лишь зеленый шланг, вы можете почувствовать себя глупо за то, что поверил трюкам своего ума. Перестаньте подчиняться своим обманчивым проекциям.
Измените свою точку зрения и откройте для себя новый мир захватывающих и полноценных возможностей. Взгляните на свою жизнь свежим взглядом, и вы обнаружите улучшение отношений, больше волнения и меньше обид, гнева и горечи.
6. Следуй своим путем - живи верной себе жизнью
Перестаньте сравнивать себя с другими и перестаньте стремиться к совершенству. Жизнь не бал-маскарад - сними маску, будь собой! Если людям это не нравится, то, возможно, пришло время найти новую партию. Поступая иначе, вы будете чувствовать себя одиноким, подавленным и безнадежным. Перестаньте жить жизнью, основанной на ожиданиях других.
7. Хватит жить прошлым
Сейчас тебе нужно отбросить сожаления о прошлом. Этого больше нет, нет смысла останавливаться на том, что могло бы быть, это только лишит настоящий момент радости.
Прошлое существует только как воспоминание, это мысленная история, и ее нельзя изменить. Почему бы не рассказать историю своего прошлого таким образом, чтобы подчеркнуть ваш настоящий момент и будущее.
8. Примите то, что вы не можете изменить
“Если проблема поправима, если ситуация такова, что с этим можно что-то сделать, то не стоит беспокоиться. Если это не поправимо, то и волноваться не о чем». - Далай-лама
Когда вы боретесь с реальностью, вы становитесь кровопролитным в битве «что если» и отрицании. Если ваша реальность такова, что вы должны были жениться на ком-то другом, сказать что-то, что вам нужно было сказать, или иметь дело с болезнью, реальность такова, что вы не можете ничего изменить. Пребывание или беспокойство только лишают ваш настоящий момент всякой радости.
Что вы можете сделать, так это переоценить свою жизнь сейчас и предпринять необходимые шаги, чтобы внести соответствующие изменения. Следуйте своим инстинктам, они подскажут вам, когда вы свернете с пути, которым вы должны быть, будь то ваши отношения или карьера. Настройтесь на свой внутренний компас, и он направит вас в правильном направлении.
Уберите из своей истории «что, если», «должно быть» и «почему я». Продолжайте.
9. Практикуйте осознанный образ жизни
Осознанная жизнь на самом деле замедляет время; это украсит настоящий момент и наполнит обыденные дни благоговением и радостью.
Через десять лет вы можете подумать: Куда делась моя жизнь? Когда мы живем осознанно, мы погружаемся в моменты. Это моменты, из которых состоит наша жизнь. Если вы не практикуете внимательность, вы рискуете потерять эти драгоценные моменты своей жизни из-за череды туманных размышлений. Отдыхайте в пространствах между основными событиями, эти пространства и есть ваша жизнь.
“Внимательность означает сосредоточение внимания определенным образом; намеренно, в настоящий момент и без осуждения». - Джон Кабат-Зинн
10. Хватит гнаться за деньгами, славой и имуществом
Мы жаждем богатства, престижа, славы и популярности, мы жаждем материальных вещей и красивых людей. Мы ошибочно думаем, что счастье придет, когда мы достигнем этих целей. Вместо того, чтобы наслаждаться жизнью, мы постоянно стремимся к чему-то другому, чем то, где мы находимся сейчас.
В конце жизни твой дорогой BMW не будет тем, что мелькает у тебя в голове. Вы, скорее всего, улыбнетесь при воспоминании о своей верной собаке. Хватит гнаться за материальными благами, там нет настоящего счастья, только бесконечная погоня.
11. Всегда практикуйте благодарность
«Благодарность открывает полноту жизни. Он превращает то, что у нас есть, в достаточное количество и даже больше. Он превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность. Она может превратить еду в пир, дом в родной дом, незнакомца в друга». - Мелоди Битти
Благодарность улучшает здоровье, счастье, духовность, связь, отношения, самооценку и просто придает жизни глубокий смысл.
Даже если ваша жизнь не идеальна - а вот секрет, она никогда не будет идеальной - вам все равно есть за что быть благодарным. Поэтому каждый день не забывайте находить время, чтобы улыбаться, смеяться и искренне благодарить за все маленькие и большие радости в вашей жизни.
12. Любовь
Это отрывок знаменитой Марты Бек, который оказал огромное влияние на мою жизнь. Он прекрасно резюмирует сожаление:
“Итак, высший урок сожаления, который поможет вам в богатом и удовлетворительном будущем, заключается в следующем: каждый раз, когда жизнь ставит вас на перекресток, от самого крошечного до самого огромного, идите к любви., не от страха. Думайте о каждом выборе с точки зрения «Что меня взволновало бы и порадовало?» а не «Что удержит мой страх - или события, людей и вещи, которых я боюсь - в страхе?»
Обратите внимание на все источники любви в своей жизни, и вы разовьете растущее чувство изобилия того, сколько красоты окружает вас каждый день.
Итак, давайте подытожим: Шпаргалка по жизни без сожалений
- Позаботьтесь о своем здоровье
- Находите время заниматься любимым делом, меньше работать, смеяться и играть
- Говори, что хочешь
- Практика внимательности
- Измени точку зрения
- Отпустить прошлое
- Примите то, что вы не можете изменить
- Перестаньте думать, что счастье - это будущее
- Хватит гнаться за деньгами и материальными благами
- Жить по-настоящему
- Сними маску
- Следуйте своим инстинктам
- Практикуйте благодарность
- Не принимайте решения на основе страха
- Любовь, любовь любовь!
Нет никаких гарантий, что вы не примете плохих решений, но когда вы начнете жить с этими инструментами, ваши дни естественным образом обретут смысл. Ваши мудрые глаза будут полны приключений и историй: приключений, которые могут быть не идеальными, но, по крайней мере, не будут полны сожалений.