Вы на свидании, на важной встрече или, может быть, просто проводите ночь с друзьями. Внезапно вы замечаете неприятный запах и, к своему ужасу, понимаете, что он исходит от вас. Вы не понимаете, как вы могли страдать от запаха тела, ведь вы приняли душ и нанесли дезодорант непосредственно перед выходом из дома.
Может, это ты что-то съел? Существует тесная связь между диетой и запахом тела, и если вы страдаете от этой проблемы, изучение того, какие продукты помогают избежать запаха или усугубить его, может, наконец, поставить вас под контроль.
Что вызывает запах тела?
Наше тело покрыто железами, которые выделяют пот, когда нам становится жарко, помогая нам охладиться. Пот обычно не пахнет, поскольку состоит в основном из воды и соли, но апокринные потовые железы, которые находятся в таких местах, как подмышки, выделяют пот, богатый белками. Бактерии, которые живут на нашей коже, любят есть эти белки и при этом выделяют вонючие кислоты. Если вы изо всех сил пытаетесь контролировать запах тела, узнать больше о том, как на него влияет пища, может стать ключом к борьбе с этой проблемой.
Продукты, улучшающие запах тела
Увеличение потребления определенных питательных веществ помогает уменьшить запахи. Попробуйте включить их в свой рацион и увидите разницу.
1. Зелень
Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, кресс-салат, капуста и мангольд, содержат большое количество хлорофилла. Хлорофилл связан с рядом различных преимуществ для здоровья, включая способность нейтрализовать вызывающие запах соединения[1] в организме. Если вы не едите достаточно зелени, это может иметь огромное значение.
2. Продукты, богатые клетчаткой
К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся горох, чечевица и бобы. Каким бы ни был ваш источник, для пищеварения важно убедиться, что вы едите достаточно, поэтому любые вонючие соединения в вашей пище перерабатываются быстрее и меньше могут выходить через пот.
3. Цитрусовые
Кислоты, содержащиеся в цитрусовых, таких как апельсины, лимоны и грейпфруты, способствуют прохождению воды через организм, что сводит к минимуму токсины. Если вы изо всех сил пытаетесь включить фрукты в свой рацион, попробуйте выпивать стакан свежевыжатого апельсинового сока по утрам.
4. Травяные чаи
Травяные чаи, особенно мятный, улучшают пищеварение, поэтому в вашем организме не остается ничего неприятного. Цветочный чай с жасмином может помочь вам пахнуть свежестью.
Продукты, которых следует избегать
Пока вы повышаете свою способность бороться с неприятным запахом, дайте хорошей пище немного дополнительной помощи, ограничив или полностью исключив все, что усугубляет запах тела.
1. Кофе
Плохие новости, любители кофеина - кофе может усугубить проблемы с запахом тела[2] Хотя его стимулирующая сила является неотъемлемой частью дня многих людей, это заставляет потовые железы работать ненормально. активны, а это значит, что пришло время кормления бактерий. Если вы не можете заставить себя полностью бросить курить, попробуйте заменить одну или несколько своих ежедневных чашек травяным чаем.
2. Красное мясо
Красное мясо является одним из самых сложных для нас продуктов, а это значит, что оно проводит много времени в пищеварительном тракте. Результатом этого является увеличение количества токсинов, которые, как было показано,[3] делают запах людей менее привлекательным.
3. Алкоголь
Несколько напитков здесь и там, вероятно, не будут иметь большого значения, но после того, как вы провели ночь в городе, вы можете заметить, что на следующее утро вы не пахнете слишком свежим. Алкоголь на самом деле просачивается из пор, когда организм пытается справиться с ним, поэтому разумно поддерживать потребление на умеренно низком уровне, если вы хотите избежать неприятных запахов.
4. Кумин
Тмин, популярная специя, используется во многих кулинарных стилях, особенно в индийской кухне. К сожалению, этот вкусный ароматизатор действительно может задерживаться в порах, что приводит к странному запаху. Было даже обнаружено, что беременные женщины, которые потребляют много тмина, могут влиять на запах тела новорожденного ребенка.
5. Семья Аллиум
Возможно, вы не слишком удивитесь, узнав, что лук, чеснок, лук-порей и зеленый лук[5] могут быть основной причиной неприятного запаха тела. Все дело в содержащихся в них соединениях серы, которые могут выходить из организма через поры. Он может даже сохраняться в течение нескольких дней после употребления растения-нарушителя.
Вообще говоря, вы можете обнаружить, что продукты с сильным запахом ухудшают запах тела, а продукты с легким свежим запахом могут помочь улучшить ситуацию. Если вы страдаете от этой проблемы и хотите исправить ее, посмотрите на то, что вы едите, и вы можете легко найти виновника.