Энергетические напитки имеют большую группу сторонников. Однако время от времени вы слышите предупреждения о том, что лучше от них отказаться. Некоторые страны, такие как Дания и Норвегия, запретили их продажу. Во Франции энергетические напитки наконец-то появились на рынке, но на этикетке должно быть указано, кому они могут навредить. Каков состав энергетических напитков? Почему эксперты считают их вредными?
Энергетические напитки, энергетические напитки, энергетик - это самые популярные названия энергетических напитков. Название говорит о том, что их задача - обеспечить организм энергией, которая должна легко и быстро усваиваться. Он направлен на мгновенное улучшение психического и физического состояния человека.
Между тем, по мнению специалистов Института пищевых продуктов и питания, это не так. Организм человека получает энергию от сжигания углеводов, белков и жиров, поступающих с пищей. Вэнергетических напитках из этих ингредиентов есть только глюкоза (из углеводов), и притом не в таких количествах, чтобы она могла оказать существенное влияние на стимуляцию организма.
Энергетики - неправильные пропорции
Энергетики должны стимулироватькофеин (в больших количествах) и таурин, являющийся аминокислотой. Есть и синтетические витамины, в основном из группы В. Но и это еще не все. В зависимости от производителя и типа энергетика такие напитки могут содержать множество других стимулирующих веществ, преимущественно растительного происхождения.
Опасность для здоровья могут представлять не только сами вещества, но и пропорции, в которых они содержатся. Некоторые любители этих напитков считают, что они могут быть отличным источником витаминов группы В. Однако это не так. Витамины, содержащиеся в энерджайзерах, абсолютно не могут заменить те, что содержатся в натуральной пище, к тому же они плохо усваиваются.
Энергетики повышают риск инфаркта и инсульта
Ученые предупреждают, что энергетические напитки угрожают не только здоровью, но и жизни. Австралийские ученые предупреждают, что достаточно одной банки, чтобы получить сердечный приступ. Это касается как пожилых, так и совсем молодых людей. Многие школы США запретили продажу и потребление энергетических напитков после того, как у учащихся после их употребления наблюдалось сердцебиение, тошнота и другие симптомы сердечного приступа.
Некоторые ученые, такие как доктор Кэтлин Миллер из Университета Буффало, обращают внимание на еще один тревожный факт. Она обнаружила связь между потреблением энергетических напитков и повышением уровня агрессии у подростков. По ее мнению, особенным виновником здесь является кофеин, содержание которого в энергетических напитках во много раз превышает то, что может усвоить организм, до 10 раз больше. Риск также повышается при смешивании энергетиков с алкоголем, что модно среди молодежи.
Кофеин может помочь вам чувствовать себя менее пьяным, думать, что вы думаете правильно, держать все под контролем, когда ваши движения нескоординированы и более рассеяны. А в таком состоянии можно наделать еще много глупостей. Беспокоит и то, что энергетические напитки иногда продаются в так называемых привязка распродаж или акций - например, бутылка алкоголя и банка энергетика. И гремучая смесь готова.
Важно
Внимание! Если вам нужно достать энергетик, не пейте его прямо из холодильника. Низкая температура заставляет их пить быстрее и больше, а значит, выше концентрация кофеина в организме. Вот почему кофе подают теплым и в маленьких чашках.
Когда пить энергетики?
Даже людям, у которых сердце как колокольчик и которые ни на что не жалуются, не стоит пить такие напитки слишком часто. Здоровые люди могут использовать их только в экстренных случаях, например, перед важным экзаменом или во время напряженной поездки. Детям, подросткам, беременным женщинам, людям, страдающим заболеваниями сердца, нервной системы, мигренью, гипертиреозом (это лишь некоторые из противопоказаний) следует остерегаться этого вида напитка.
Если вам нужно срочно привести мысли в порядок, то еще лучше выпить чашку кофе, а когда это не поможет, стакан апельсинового сока (апельсиновый сок стимулирует мозг и его когнитивные функции). В таких случаях также можно съесть кусочек темного шоколада, пососать леденец или даже сделать несколько глубоких вдохов у открытого окна. Следует помнить, что энергетические напитки нельзя употреблять одновременно не только с алкоголем, но и с другими напитками, содержащими кофеин, например, с кофе.кока-кола.
И еще один важный момент. Энергетики используются для стимуляции ума, а в случае физического истощения больше рекомендуются изотонические напитки. Потому что если в первых содержится много кофеина, то во вторых кофеина быть не должно, зато много микроэлементов, в основном калия и магния. то есть те, которые вымываются из организма во время тренировки вместе с потом.