Эмоции - это радость, волнение, а также страх, гнев или гнев. Можно со всей силой сказать, что эмоции играют очень важную роль в жизни человека - они показывают нам, например, что для нас хорошо, а что не обязательно так. Прочитайте, какие эмоции испытывают люди, узнайте, что это за эмоции на самом деле, и узнайте, почему подчеркивается роль эмоций в межличностных отношениях.
Эмоции- теоретически каждый из нас знает, что это такое, но если попросить отдельных людей назвать несколько примеровэмоцииили для очень долго им пришлось бы гадать, иначе они смогли бы назвать лишь некоторых из них. Правда же, в свою очередь, состоит в том, чтоэмоциивыделяются сотнями - потому что это все те чувства, которые сопровождают нас каждый день. Некоторыеэмоции имеют тенденцию быть мимолетными, в то время как другие сопровождают нас гораздо дольше.
Что такое эмоции?
Эмоциями можно назвать чувства, которые сопровождают нас в данный момент. Читая очень интересную книгу, мы можем испытывать заинтригованность, смотря фильм ужасов - страх. Когда мы сдаем очень сложный экзамен, мы испытываем радость, а когда у нас арахнофобия и мы замечаем рядом с собой паука, мы испытываем страх.
Все перечисленные эмоции. Характерной их чертой является то, что они появляются внезапно и связаны с чем-то - этим чем-то может быть событие, но и мысли, сосредоточенные вокруг определенной темы. На нас также влияют окружающие нас люди. Так что можно сказать, что эмоции - это реакция на то, что мы встречаем на своем пути.
Некоторые сравнивают их с указателями: ведь когда мы видим, что за окном сгущаются тучи, мы можем испытывать страх, приводящий к тому, что мы не выйдем из дома - в данном случае эмоция, которая страх подсказывает нам безопасное решение, которое заключается в том, чтобы не находиться на улице во время грозы.
Эмоции также бесспорно важны в межличностных контактах. Бывает, что мы идем на свидание вслепую и уже после первых минут такой встречи начинаем испытывать неприязнь к нашему спутнику - эмоции подсказывают держаться от этого человека подальше.
В психологии эмоции определяются как психические процессы, придающие ощущениям субъективную ценность и качество. Эмоции обычно связаны с психикой, но правда в том, что они также влияют на функционирование тела. Примеры включают учащение пульса и потоотделение, связанные со страхом, а также расширение кровеносных сосудов во время смущения, что приводит к покраснению лица.
Эмоции и мозг
Поскольку эмоции имеют прямое отношение к психике, казалось бы, они должны возникать «в голове». Действительно, это так - еще Гиппократ утверждал, что эмоции рождаются в мозгу.
Но есть ли конкретная часть нервной системы, отвечающая за эти чувства у человека? Одну конкретную структуру мозга в данном случае выделить нельзя, но в целом лимбическая система чаще всего связана с эмоциями.
Виды эмоций
Спектр возможных эмоций действительно велик, поэтому проще всего будет перечислить их, сгруппировав в определенные категории:
- эмоции, связанные со страхом: тревога, ужас, запугивание;
- эмоции радости: счастье, восторг, удовлетворение или гордость;
- любовные эмоции: принятие, доверие, обожание;
- эмоции удивления: изумление, недоумение;
- эмоции стыда: смущение, раскаяние, унижение;
- эмоции, связанные с грустью: грусть, горе;
- эмоции, связанные с гневом: гнев, ярость, раздражение.
Правда, однако, в том, что ни вышеприведенное, ни какое-либо другое деление эмоций несовершенны - возможные эмоциональные состояния пересекаются, и, например, горе может ассоциироваться как с любовью, так и с грустью.
Одно деление, однако, однозначно неверное - речь идет о делении эмоций на положительные и отрицательные. На самом деле каждая эмоция, если ее правильно прочитать, ценна для нас.
Как на нас влияют эмоции?
Эмоции, как упоминалось ранее, являются нашими сигналами того, как мы воспринимаем мир. Многие люди следуют эмоциям, которые считаются положительными - радости, удовлетворенности или восторгу - и в то же время стараются свести на нет менее приятные, такие как грусть, горечь или страх. Эмоции же не стоит подавлять или скрывать, лучше всего делать наоборот, т.е. внимательно на них смотреть.
Эмоции говорят нам прежде всего о нас самих. Ведь мы не чувствуем стыда, гнева или раздражения без причины - есть какой-то фактор, провоцирующий в нас такие чувства. Стоит задуматься, потому что нас могла раздражать шутка коллеги, которая была абсолютно неуместной, но нас также могло раздражать то, что кто-то - у которого вообще не было такой обязанности - сделал что-то не в соответствии с нашими предположениями. Осознание источников данной эмоции действительно обогащает нас - оно говорит нам, были ли наши реакции оправданы или нет.
Плохих эмоций не бывает. Иногда мы пытаемся скрыть от себя нашу печаль или горе, но правда в том, что лучше на какое-то время сосредоточиться на них и попытаться найти их источники, а затем преодолеть их. Скрытые эмоции часто возвращаются с повышенной силой и тогда причиняют гораздо больше боли.
Эмоции в отношениях
В близких отношениях, как и в отношениях, эмоции играют ключевую роль - вам нужно говорить о них. Если наш партнер нас расстроил, дайте ему знать об этом - не рассчитывайте на то, что он придет к тому, что мы чувствуем в данный момент. Эмоции, наконец, понятны нам, не так много другим. Трудности с тем, чтобы поделиться своими эмоциями, являются причиной разрыва многих отношений - именно по этой причине стоит поговорить о них со своим партнером.
Об эмоциях нужно не только говорить, но и слушать. Когда любимый человек преуменьшает наши эмоции, мы в конечном итоге, скорее всего, почувствуем себя непонятыми или почувствуем, что наши потребности игнорируются. Партнер - это не тот человек, чья обязанность следить за нашими эмоциями - ведь он свои эмоции переживает - но он обязательно должен их учитывать.
Эмоциональная незрелость
Некоторые люди часто слышат от окружающих, что они эмоционально незрелые, потому что, например, легко злятся или не могут контролировать свою раздражительность и могут устроить драку с близкими в общественном месте. Проблемы с эмоциональным контролем могут иметь разные причины, одна из возможных - расстройство, связанное с выражением эмоций в семье, имеющее место в раннем детстве.
Люди из семей, где была эмоциональная холодность, к сожалению, имеют повышенный риск того, что у них самих возникнут трудности с проявлением собственных эмоций - именно поэтому очень важно заботиться о правильном эмоциональном развитии ребенка.
Но как развить эмоциональность молодого человека? В основном, говоря об эмоциях. Здесь можно использовать примерную ситуацию: пребывание с ребенком на детской площадке, которое должно закончиться, потому что приближается время обеда. В этом случае малыш часто злится и открыто выражает это. Сказать ему в такой момент, что он должен идти домой, потому что этого хочет родитель, и связанное с этим преуменьшение его эмоций определенно не способствует развитию эмоциональности.
А потом, когда мы указываем ребенку на то, что мы вполне понимаем его гнев, хотя на самом деле нам просто нужно идти домой, ребенок получает совсем другое сообщение - ему указывают, что мы не только глядя на его эмоции, но также и то, что они просто важны.
Как работать с эмоциями?
Над эмоциями можно работать самостоятельно - нужно только подумать, откуда берется каждая из них. Однако иногда у него может сложиться впечатление, что работы с самим собой может быть недостаточно - в этом случае можно воспользоваться помощью психолога или психотерапевта, который способен показать пациенту, как читать собственные эмоции и как на них воздействовать..
Скоро машины будут распознавать эмоции лучше, чем люди
Машины все больше реагируют на человеческие эмоции. Они настраивают рекламу, музыку или изображения. Вскоре анализ и измерение эмоций позволит вам наладить близкие отношения с роботами или голосовыми помощниками. Анализ чувств будет иметь и терапевтические функции. Эмоции - будущее всего рынка смарт-устройств.
Источник: Lifestyle.newseria.pl