Мы знаем о звездах почти все: где сшита их одежда, какого размера камень в их обручальном кольце, как будут звать их будущих детей, а также где они отдыхают. Но кто знает, как и что они любят есть на завтрак? Тот факт, что они уделяют достаточно внимания тому, что и когда они едят, также во многом способствует завидному внешнему виду знаменитостей.
Джулия Робертс и Кристина Агилера питаются только экологически чистыми продуктами: без органического молока и тофу они не отправляются утром в путь. Робертс также любит овсянку, яйца и авокадо. Овес особенно полезен, потому что содержащаяся в нем клетчатка снижает уровень холестерина.
Алисия Сильверстоун и Дрю Бэрримор убежденные вегетарианцы, поэтому они избегают продуктов животного происхождения и вместо этого едят на завтрак свежий салат с большим количеством бобов, чечевицы, гороха и масличных культур.
Дженнифер Энистон придерживается зональной диеты, поэтому каждый прием пищи она планирует заранее с помощью своего шеф-повара. Он порвал с классической диетой, поэтому на завтрак часто ест суп, рис или мясо. Если вы все еще настроены на традиционный завтрак, вы можете выбрать омлет из яичных белков с сыром фета и несколькими ломтиками авокадо. По словам Михай Теклы, диетолога Nestlé, традиционный завтрак Энистон является хорошим выбором из-за умеренного содержания жира, а авокадо богато ценными ненасыщенными жирами. Чтобы его питательный состав был по-настоящему сбалансированным, нелишним будет съесть с ним кусочек цельнозернового тоста. Омлет, приготовленный только из яичных белков, может стать хорошим подспорьем для тех, кто придерживается диеты с низким содержанием холестерина.
24-летняя барбадосская певица Рианна невероятно разборчива в еде. Он не любит овощи, но в то же время является поклонником тайской и вест-индской кухни: на завтрак ест много фруктов и минеральной воды, чтобы оставаться в форме. По словам Михая Теклы, также очень важно начинать утро с достаточного, но не чрезмерного количества жидкости. Однако фрукты и жидкость сами по себе не являются полноценным основным приемом пищи, но их легко можно дополнить, например, стаканом нежирного йогурта и порцией каши из цельного зерна.
Есть также знаменитости, которые специально избегают легких блюд на завтрак: Кэтрин Зета-Джонс, например, ест белый хлеб с беконом, утверждая, что двое ее детей заставляют ее работать в течение дня, чтобы она сжигала съеденные калории. утром в секундах.
Джастин Бибер и Роберт Паттинсон - любители мяса: они не представляют и дня без фаст-фуда, гамбургеров и газированных безалкогольных напитков, поэтому часто оказываются на их завтраке. Однако диетолог предостерегает от такого типа завтрака: если для нас важно сохранить здоровье нашего сердца и наши идеальные формы, мы должны есть этот тип пищи только изредка из-за высокого содержания жира и соли. Вместо гамбургера, например, бутерброд из цельнозернового хлеба, нежирной ветчины, легкого сыра моцарелла и свежего салата - отличный и вкусный выбор.
Михай Текла, диетолог Nestlé, сказал: сбалансированный завтрак должен включать продукты из цельного зерна (например, хлопья или выпечку), источник цельного белка (например, молоко), сырые овощи или фрукты или какой-либо напиток. (например, минеральная вода, 100% фруктовый сок, чай).