По Facebook и Pinterest ходит изображение, утверждающее, что это цитата из Далай-ламы:
«Если каждого 8-летнего ребенка в мире научить медитации, мы устраним насилие в мире за одно поколение».
На первый взгляд, это кажется таким хорошим высказыванием, что каждый мог бы поддержать его, но это заставляет меня задуматься.
Мне было не 8, когда меня учили медитации, мне было 13.
Там, откуда я родом, вы проходите занятия и подготовку, чтобы убедиться, что вы готовы к ответственности за медитацию. Это требует определенной зрелости. Потому что при неправильном выполнении медитация может усилить плохие вещи так же, как и хорошие.
Даже в 13 лет я не был готов к медитации.
Я не испытал ни одного из разочарований мира, которые заставляют людей искать обучение медитации. В моей жизни не было времени, когда бы медитация не присутствовала как нечто, что было сделано, что должно было быть сделано. Это было то, что я наблюдал, как мои родители делали утром и вечером каждый божий день. Я не видел, как это им помогло. Я не видел, как это помогло мне. Я только хотел научиться, чтобы узнать «секретную» мантру.
Возможно, полезно помочь 8-летнему ребенку научиться концентрировать свое внимание и искать внутреннюю тишину, но я не совсем уверен, что дети в этом возрасте нуждаются или готовы к этому уроку.
Взрослые, которые любят медитацию (такие, как мой муж!) могут смотреть на детей и думать, сколько пользы было бы им знать и практиковать эту замечательную вещь, когда они были такими маленькими. На самом деле мой опыт был совсем другим (но, возможно, не репрезентативным для всех детей, занимающихся медитацией).
Медитация для меня всегда была связана с рутиной, чем-то, что я был вынужден делать, что-то, что я находил совершенно неприятным. Я был слишком молод, чтобы понять, почему мой разум может нуждаться в контроле, и у меня не было шанса прийти к открытию самостоятельно, чтобы понять, что медитация может решить мою проблему. Для него не было никаких проблем, и поэтому было не чем иным, как пыткой сидеть неподвижно по 30 минут подряд и пытаться не думать, сосредоточившись только на мантре.
Вы можете случайно начать медитировать на обиду.
По сей день я борюсь с негативными ассоциациями, которые медитация вызывает у меня. Хотя, возможно, это также принесло мне пользу способами, которые я не мог наблюдать. Невозможно знать, какой бы я была, если бы меня не заставили это сделать.
Мой друг, изучивший медитацию во взрослом возрасте, может подтвердить, что медитация может быть чрезвычайно интенсивным и пугающим опытом. Он может пробуждать некоторые очень темные вещи, спрятанные глубоко в вашей душе.
Действительно ли медитация делает вас ненасильственными? Зависит от того, как ты это делаешь, я думаю.
Итак, я действительно думаю, что медитация - это важная умственная работа. Я думаю, что это может быть действительно полезно для нас и приблизить нас к самадхи, но я опасаюсь знакомить с этим маленьких детей.
Как вы думаете? В каком возрасте лучше всего знакомить ребенка с медитацией? Может быть, короткие медитации, сосредоточенные на внимательности, могут быть лучше, чем медитация мантрами в течение 30 минут в то время, когда дети маленькие? Может быть, было бы лучше позволить детям медитировать так долго или мало, как им нравится, без давления на определенное количество времени?