Диета доктора Домбровской - это двухэтапная программа похудения, направленная на очищение организма от токсинов и восстановление его внутреннего баланса. Потеря веса является побочным эффектом диеты. Этот тип быстрого исцеления включает в себя употребление в пищу определенных овощей и фруктов в небольших количествах. Проверьте, каковы принципы диеты доктора Домбровской и что можно и что нельзя есть во время процедуры для похудения?
Диета доктора Домбровскойпредставляет собой двухэтапныйочищающий овощной и фруктовый уходПервый этап - лечебное голодание, которое длится несколько, несколько десятков, а при необходимости и несколько десятков дней. Второй этап - здоровое питание на основе продуктов низкой степени переработки, характерное для наших широт.
Кто такая доктор Ева Домбровска?
Эва Домбровска - доктор медицинских наук. В течение многих лет она была доцентом в Медицинской академии (сегодня Медицинский университет) в Гданьске. При написании докторской диссертации о значении иммунологических нарушений при поздней кожной порфирии она заинтересовалась ролью питания в лечении болезней образа жизни и начала соответствующие исследования. В результате она разработала инновационную овощную и фруктовую диету, которая выводит токсины из организма и поддерживает его собственные механизмы самовосстановления. Она является автором многих научных работ и книг, пропагандирующих так называемую Диета Даниэля.
Диета доктора Домбровской - что это? Принципы овоще-фруктовой диеты
Овощно-фруктовая диета доктора Домбровской на самом деле являетсялечебной голодовкой, которая должна очищать и укреплять правильное функционирование организма. После прохождения детоксикации перейдите на здоровое питание, основанное на овощах, фруктах, злаках и бобовых.
По словам доктора Евы Домбровской, можно восстановить способность организма к самовосстановлению, если тщательно его очистить. А вместе с накопленными отложениями можно избавиться и от лишних жировых отложений. Овощи и фрукты - это продукты, богатые природными антиоксидантами. Они поддерживают процессы восстановления и оказывают очищающее, заживляющее и омолаживающее действие на все клетки нашего организма. Диета доктора Евы Домбровской низкокалорийна, а научные исследования доказывают, что снижение калорийности пищи является эффективным методом продления жизни, предотвращения рака и других опасных заболеваний.
Голодание для запуска внутреннего пищеварения, т. н. эндогенное, за счет отказа от строительных и высокоэнергетических продуктов - белков, жиров, быстроусвояемых углеводов. Благодаря этому организм избавляется от бесполезных отложений, переродившихся тканей, потому что использует их как источник энергии. Итак, сначала он начинает переваривать лишнюю жировую ткань и лишние клетки: больные, поврежденные, мутировавшие и те, в которых накопились токсины и тяжелые металлы. Таким образом мы избавляемся от всего, что мешает правильному функционированию организма, и начинают работать естественные механизмы самовосстановления.
По словам доктора Домбровской, в результате диеты, богатой обработанными и химическими продуктами, кишечник становится негерметичным и пропускает частицы переваренной пищи, «забивая» иммунную систему, которая перестает распознавать угрозы, особенно те, которые развивающиеся с годами: атеросклероз, рак, дистрофия суставов. Таким образом, овощная и фруктовая терапия должна запечатать кишечник, изменив его микрофлору.
Преимущества диеты доктора Домбровской
Эта диета не утомительна и не требует большой дисциплины. Вернее, не сопровождается неприятными симптомами, такими как постоянное втягивание живота, дрожание рук, сонливость. Необходимость долго хрустеть и пережевывать большинство сырых и полусырых продуктов заставляет прием пищи длиться долго, и у нас создается впечатление, что мы постоянно едим.
Рекомендуется
• Диеты доступны, не выходя из дома • Списки покупок, адаптированные к типу диеты • База данных более 2000 блюд • Необходимая информация об ингредиентах • Уход специалистов по питанию • Возможность интеграции диеты с планом тренировок
Для кого предназначена диета доктора Домбровской?
Диета доктора Домбровской - это программа похудения, важнейшей целью которой является очищение организма от токсинов и восстановление его внутреннего баланса. Потеря лишнего веса происходит «между прочим», но обычно достаточно быстро. Поэтому диета доктора Домбровской предназначена не только для людей, борющихся с лишним весом и ожирением, но и для тех, кто жалуется на различные недомогания. Наибольшую пользу для здоровья, по словам доктора Домбровской, получат люди:
- при ослабленном иммунитете и, как следствие, часто подхватывающих бактериальные, вирусные, грибковые инфекции, страдающих аллергией, астмой, пищевой непереносимостью, мигренью, мышечными болями, гепатитом, синдромом сухого глаза, акне, аутоиммунными заболеваниями, в т.ч.ревматоидный артрит, болезнь Хашимото, псориаз;
- при неврологических заболеваниях, таких как: нарушения памяти, различные виды неврозов, ажитация, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, эпилепсия, ишемические инсульты;
- с гормональными проблемами, например, нарушениями менструального цикла, заболеваниями, связанными с менопаузой, гипотиреозом и узлами щитовидной железы, избытком эстрогена или пролактина, кистами яичников, миомой матки;
- из т.н. метаболический синдром Х, которым страдают пациенты с ожирением, гипертонией, отеками, сахарным диабетом 2 типа (если требует инсулина, то только в стационаре), ишемической болезнью сердца, тромбозом.
Укрепление общего состояния, прилив энергии, улучшение качества сна, омоложение, улучшение памяти, ассоциаций, настроения - это наиболее заметные эффекты диеты доктора Домбровской. После его завершения должны лучше работать важнейшие системы организма: иммунная, нервная и гормональная.
Диета доктора Домбровской - этап первый: детоксикация. Что можно есть?
Первый этап овощной и фруктовой диеты доктора Домбровской может длиться, в зависимости от потребностей, от нескольких дней до нескольких недель (обычно 10-40 дней), потребляя около 600 ккал в день.
Во время очистительного поста можно есть только НЕКРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ следующих видов:
- корень (например, морковь, свекла, редис)
- brassica (например, цветная капуста, брокколи)
- лук (например, лук, лук-порей)
- листовые (например, листья салата, всевозможные травы)
- тыквенные (например, кабачки, огурцы)
- паслен (кроме картофеля - помидоры, перец)
и ФРУКТЫ С НИЗКИМ САХАРОМ:
- яблоки
- ягоды
- грейпфрут
- лимоны
Овощи лучше есть сырыми в виде салатов и салатов. Их также можно варить и есть в виде супа, лечко, бигоса, но без добавления жира, сливок или простокваши. Во время очищающей процедуры следует выпивать 2-3 литра жидкости: вода (обязательно слабоминерализованная), овощные и фруктовые соки и коктейли, травяные и фруктовые чаи.
Запрещенные продукты:
- белый сахар
- белая мука
- продукты высокой степени переработки.
Доктор Домбровска предупреждает, что на этом этапе диеты могут возникнуть кратковременные «кризисы исцеления», которые являются результатом детоксикации организма. Люди, принимающие лечение, могут жаловаться на общую слабость, головные боли, тошноту, рвоту или диарею. Криз не должен длиться более 3 дней. Если по прошествии этого времени симптомы сохраняются или ухудшаются, обратитесь к врачу.
Выход из диеты доктора Домбровской должен занять не меньше времени, чем детоксикация, а лучше в два раза дольше.
Диета доктора Домбровской - этап второй: выход из диеты. Что можно есть?
После очищения организма доктор Домбровска рекомендует изменить пищевые привычки и перейти на здоровое, сбалансированное питание, в котором основой будут не только овощи и фрукты из первого этапа диеты, но и другие фрукты и овощи (включая бобовые), крупы и крупы, хлеб грубого помола, орехи и молочные продукты.
Диета доктора Домбровской - что нельзя есть?
Доктор Домбровска советует не употреблять в пищу продукты с высокой степенью переработки, которые содержат большое количество консервантов:
- сладости
- джемы
- изделия из белой муки
- сыр
- мясо, колбасы и сосиски кабанос
- кофе и чай
- алкоголь
- газировка
- соленые закуски
- искусственно окрашенные продукты
- пищевой порошок
Диета доктора Домбровской - примерное ежедневное меню
Завтрак: морковный сок, салат: помидор, соленый огурец, сельдерей; салат из белокочанной капусты с яблоком; отварная свекла, мятный чай; яблочный сок.
Обед: огуречный суп; тушеный перец, фаршированный овощами; салат из красной капусты с грейпфрутом; отварная цветная капуста; яблочный компот (с гвоздикой без сахара).
Ужин: горячий яблочный мусс, салат из моркови и яблок; отварная белокочанная капуста; томатный сок, розовый чай. (согласно «Духу и телу спасет питание» доктора Евы Домбровской)
Какова ваша дневная потребность в калориях? Проверить
Диета доктора Домбровской - противопоказания
Диета доктора Домбровской, как и другие голодовки, исключается в случае беременных и кормящих женщин, детей и подростков, а также людей с недостаточным весом. Люди, страдающие сахарным диабетом 1 типа, туберкулезом, раком, гипертиреозом, почечной, сердечной, дыхательной и печеночной недостаточностью, а также авитаминозом, не могут позволить себе даже один день голодания. Противопоказаниями также являются инфекционные и генетические заболевания, депрессия, анорексия или булимия. Перед началом диеты лучше проконсультироваться с врачом.
На очень низкокалорийных диетах мы чаще видим побочные эффекты лекарств. Поэтому, если вы намерены морить себя голодом, вам необходимо сообщить врачу о принимаемых вами мерах.
Отпуск с диетой доктора Домбровской
Точные рекомендации можно найти в книге автора, но стоит знать, что многие базы отдыха и санатории предлагают отдых именно по этой программе. В этом много плюсов, ведь проще не допустить ошибок при составлении блюд, и в то же время воспользоваться заботой специалистов.
- Институт здоровья СОФРА, 58-540 Карпач, ул. Заточная 2, тел.: 75 74 28 857
- База отдыха "У Збоя", 83-316 Голубе, ул. Вчасова 29, тел.: (58) 684-36-57
- WALDTOUR-REVITA Кашубский центр укрепления здоровья, 83-316 Голубе, ул. См. Дамбка, 4, тел.: (58) 684-37-87
- Центр реабилитации и здоровья "У Галины", 83-316 Голубе, ул. Сверкова, тел.: (58) 685-20-07
- Институт здоровья СОФРА, 76-032 Мельно-Единение, ул. Chełmońskiego 2, т. (94) 31-89-264
Перечисленные здесь центры являются единственными центрами под патронажем доктора Евы Домбровской, где она проводит лекции и медицинские консультации исключительно для пациентов. Доктор Ева Домбровска не является владельцем какого-либо центра.
В тексте использованы фрагменты статьи Иоанны Кочанской из ежемесячника "Здоровье".