Я учусь на 1 курсе техникума и мне 16 лет. Я очень стройная, вешу 45 кг, рост 165 см. Я хотел бы набрать вес. Я ем много, но никакого результата. У меня очень худые ноги, которые выглядят некрасиво. Мое лицо не такое, каким я хотела бы быть. Могу ли я получить совет, как набрать вес?
Не похоже, что диета теперь поможет. Вам следует сходить к врачу и пройти тщательное обследование. С одной стороны, результаты анализов покажут, есть ли у вас дефицит питательных веществ, например, железа, белка, электролитов (и вы должны помнить, что вы сейчас очень интенсивно развиваетесь и растете), с другой стороны, может оказаться, что нужна более точная диагностика. Может потребоваться анализ на гормоны, анализ на желудочно-кишечные паразиты.
После того, как стало известно, что вы здоровы, только тогда можно переходить к составлению диеты и проверке того, что вы называете «много ем». Что касается вашей внешности, не беспокойтесь, вы быстро превратитесь из гадкого утенка в хорошо сложенного подростка. Для этого стоит двигаться. Именно сейчас вы наращиваете мышечную массу и можете работать над внешним видом своих мышц (гормоны благоволят к вам) и именно сейчас вы будете тренировать красивые бедра, стройные ягодицы, руки и стройную фигуру. Стоит помнить, как и то, что не существует диеты, меняющей внешний вид лица или тела, как говорят знаменитости.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.