В то время как в прошлом родители отдавали своих детей в классические виды спорта, такие как футбол, волейбол или плавание, в последние годы все больше и больше людей решают отвести своих детей на фитнес в результате повального увлечения здоровьем и фитнесом. распространять. Но что вы можете знать о спорте? В каком возрасте следует начинать? Когда ребенок может соревноваться и как проходят тренировки? Является ли прием добавок частью этого вида спорта? Обо всем этом мы расспросили многократную чемпионку и обладательницу кубков Венгрии по фитнесу, обладательницу Кубка мира Майле Сильвию, главу фитнес-отдела Gilda Max SE.
Фитнес начал распространяться в Венгрии с титулом чемпионки мира 1996 года Александры Береш, и в то же время начались детские фитнес-тренировки. О росте популярности этого вида спорта наглядно свидетельствует и тот факт, что курс Миле Сильвии начинался всего с 3-4 детей три года назад, а сейчас его посещает почти тридцать человек, а Венгрия уже вышла на передний план, потому что всегда может отправить европейского и команды чемпионов мира на соревнования. С детьми занимаются тренеры, которые сами занимались спортом и имеют тренерскую квалификацию, поэтому состав не настолько разбавлен, как в случае со взрослыми.
Они учат правильной осанке и красивым движениям
Дети в возрасте от четырех лет могут присоединиться к группе для начинающих, где их обучают в формате игры-сказки в течение трехчетвертных часов с соответствующей подготовкой для возрастной группы. В первую очередь дети учатся правильной осанке, красивым движениям и элементам художественной гимнастики.«Они не делают упражнения по команде, а мы считаем в игровой форме, например, один раз дети и один раз тренер», - объяснила Миле Сильвия. правильно развитого тела. То есть примерно до 18 лет. "Взять гантель в руку и прокачать бицепс в приседе можно еще раньше, а вот поднимать любой вес выше уровня головы - нездорово", - сказал тренер.
Точно так же, как и тренировки, вы можете начать участвовать в гонках очень рано, такая возможность есть уже с пятилетнего возраста, остальное - дело таланта. Или его тоже. Также важно, чтобы ребенок был собран, работал по инструкции и напряженно, чтобы его суставы были подвижны. Родители могут решить, должен ли ребенок соревноваться и если да, то в какой категории, по совету тренера - выбранные участники в любом случае будут среди элиты. По опыту Миле Сильвии, в то же время есть родители, которые не поддерживают конкурс из-за возможности разочарования и конкурентной ситуации.
Он учится вниманию, узнает свое тело
Во время занятий ребенок знакомится со своими частями тела, он будет в какой-то мере осознавать работу своих мышц (разумеется, не на анатомическом уровне), так как будет чувствовать важные мышцы во время тренировки различные элементы. Связь мозг-нерв-мышцы постоянно развивается, дети учатся управлять своим телом. По словам Миля, именно благодаря этому спортсмены к подростковому возрасту приобретают хорошую двигательную культуру. Кроме того, серьезного внимания требует изучение отдельного элемента или составление командного упражнения. «Вы должны не только уделять внимание одновременному выполнению различных элементов, но также должны уметь идти на компромисс, чтобы упражнение было хорошо для всех».
Как и бесчисленное количество спортсменов, фитнессмены (даже 18-летние) часто употребляют пищевые добавки, что, по словам Миля, также связано с тем, что быть в форме стало модным. Люди, занимающиеся фитнесом, чаще всего используют аминокислоты, глютамин, L-карнитин и протеиновые порошки, все из которых являются легальными пищевыми добавками, доступными в магазинах, а не усилителями производительности. «Вы должны искать их, покупать в магазине, выбирать хорошо проверенные, но вам не обязательно беспокоиться, если чей-то ребенок примет что-то подобное в определенном возрасте», - объяснил Майл. »