Если мы ищем ответ на вопрос, как сделать свою жизнь богаче и ценнее, как быть позитивным и успешным, то совет обычно приводит нас к гармонии, избавлению от стрессовых вещей - т.е. негативы. Это действительно важно, но есть и другая сторона коня, через которую не стоит проходить. Мы жаждем комфорта и гармонии, но и в них можно утонуть, и чрезмерное расслабление не продвигает нас вперед. Кроме того, существует так называемый хороший стресс тоже, что действительно необходимо. Потому что иногда нужно выйти из гармонии и зоны комфорта, чтобы познать мир и себя в нем.
Профессиональный лайф-коуч, доктор Джудит Тьютин, составила следующие десять списков упражнений, которые следует делать время от времени (мы также можем сказать, какие задачи следует время от времени принимать), чтобы жизнь не превращаться в приятную лужу воды незаметно для себя, скорее, она должна содержать волнение, необходимое для развития и эмоционального обогащения. Мы дополнили первоначальный список американского лайф-коуча некоторыми идеями, которые можно легко реализовать здесь, в Венгрии. Если вы чувствуете, что с приближением лета вам не помешает немного привести свою жизнь в порядок, отметьте пункты ниже, скажем, раз в неделю!
1. Соберитесь с кем-то, кто имеет другое мнение! - Акцент здесь явно на личном контакте, т.е. мало несколько минут почитать какой-нибудь интернет-форум о том, что Луна посадки на самом деле не произошло, или что Джастин Бибер - величайший артист, который когда-либо жил. Если вместо этого вы вживую поговорите с кем-то о чем-то, на что у него совершенно иная точка зрения, чем у вас, вы научитесь смотреть на вещи с другой точки зрения. Не обязательно, чтобы другой человек убеждал вас или вы другого человека, достаточно, если вы понимаете, как думает другой человек - без, конечно, превращения разговора в спор или драку. Может быть, вы вдруг не можете думать о друге, у которого мнение совершенно отличное от вашего, но и о родных тоже подумайте! Пожилые люди в любом случае были бы рады иметь собеседника. Но также может быть поучительно посетить религиозную общину с верой, которой вы не знаете, вы можете быть уверены, что вам здесь тоже будут рады, даже если вы совсем не религиозны или если вы религиозны, но принадлежите к другого номинала.
2. Путешествуйте в одиночку! - Для этого вам понадобится как минимум целый день, но исследование диких мест в одиночку может стать отличным опытом. Не надейся ни на кого, не надо ни к чему приспосабливаться, все решай сам и иди туда, куда ведет тебя любопытство в неизведанной среде!
3. Читать или слушать что-то другое! - У каждого есть свои любимые книги, композиторы, писатели, эстрадные исполнители, эпохи и т.д. Однако иногда стоит выбрать что-то, что не нравится вам лично, но что многие люди находят ценным или захватывающим. Это может быть старое обязательное чтение, которое вы не читали сразу в старшей школе, это может быть час радио Бартока или Тилоса, или даже несколько глав из «Сумерек» или «50 оттенков серого». Дело в том, что он должен быть совершенно отличным от того, что вы бы выбрали для себя. Читая или слушая музыку, постарайтесь понять, почему эта вещь так нравится другим людям!
4. Проверь себя! - Если ты не привык к спорту, попробуй, побегай или хотя бы прогуляйся или поднимись в гору! Если вы привыкли к движению, то иногда делайте что-то отличное от того, что делаете обычно! Если вы фанат зумбы, сходите один раз на занятие по TRX. Если вы привыкли заниматься спортом, попробуйте йогу! Более того, эксперт даже рекомендует специальные вещи, такие как танец живота или альтернативное носовое дыхание. Дело в том, что вам это трудно и что это как-то связано с телом и движением.
5. Аргументируйте что-то непопулярное! - Если есть что-то, с чем вы не согласны или что вас задевает, но вы никогда об этом не говорили, пора перестать хамелеонить свое окружение. Хотя бы раз заставьте себя взяться за то, что вы думаете, даже если вы знаете, что окружающие эту идею не оценят! Суть здесь не в том, чтобы разжигать ссору там, где в этом нет нужды, - говори только, если ты действительно так думаешь. Затем вежливо, но кратко скажите ему, что у него на сердце. Не волнуйтесь, другие не откусят вам голову.
6. Встречайтесь! - Из десяти советов этот кажется самым сложным для реализации на практике, так как, если вы, скажем, в отношениях, вы не можете зарегистрироваться на сайт знакомств, просто чтобы посмотреть, сможете ли вы найти там интересного нового друга. Но, может быть, пообедать с кем-то на работе, к которому вы никогда не привыкли, или пообщаться с неизвестными мамой/папой, пока вы присматриваете за своим ребенком на игровой площадке. Знакомство друг с другом, хотя оно может включать неловкие сцены и риск быть отвергнутым, определенно оживляет жизнь, и вы можете черпать из этого много энергии.
7. Попробуйте новое хобби! - Эксперт рекомендует завести блог, вступить в клуб или поучаствовать в благотворительном движении, но любое занятие, которое вы еще не пробовали, хорошо, и все действия это требует, будь то что-нибудь от уроков танцев до игры за дверью.
8. Оденьтесь во что-нибудь необычное! - Это поучительно, потому что наша одежда не только влияет на то, как мы себя чувствуем в собственной шкуре, но и определяет то, как нас видят другие и как они к нам относятся. Вам не обязательно идти сразу к Леди Гаге или покупать костюм/костюм, чтобы отправиться на фестиваль, достаточно примерить прическу, предмет одежды или аксессуар, который вы обычно не носите, который чужд вашему обычному стилю..
9. Смотрите в глаза своему партнеру! - Этот совет для тех, кто состоит в отношениях: сядьте напротив своего партнера, устройтесь поудобнее и смотрите друг другу в глаза в течение пяти минут! Моргать, конечно, можно, но говорить нельзя, эти пять минут покоя должны быть посвящены тому, чтобы отдаться другому и принять другого. Вероятно, это будет странно, может быть, почти неловко, но это может создать совершенно новую форму близости, сделав отношения более страстными. Еще один пример человека, выходящего из своей зоны комфорта, но конечным результатом будет то, что его отношения станут более гармоничными, чем были.
10. Играй на барабанах! - В последнем пункте акцент делается на грязи и природе. Если вы мало времени проводите на свежем воздухе, иногда рискните и окунитесь с головой в жизнь вдали от цивилизации! Хватит стерильности, гуляйте, но не по асфальтированной дороге! Сад! Лето пришло, отправляйтесь в поход в лес или хотя бы на фестиваль! Это будет некомфортно, но поверьте, вы вернетесь домой счастливее, чем когда уезжали.
Напишите нам
Вы узнали себя в статье выше? Страдаете ли вы подобными проблемами, ожидаете ли вы большего азарта от своей жизни? Пишите нам на [email protected], и мы ответим здесь, в рубрике «Лайф-коуч» блога «Эго», разумеется, сохраняя анонимность наших читателей.
Кристоф Штайнер, например, рад ответить на вопросы и просьбы читателей, начинающих новую жизнь за границей, духовных искателей, тех, кто борется с расстройствами пищевого поведения, или читателей, исключенных из-за их сексуальной ориентации или происхождения. Габор Куна, психолог, тренер, консультант по семейной и супружеской терапии, также является членом команды лайф-коучей, который также с удовольствием ответит на вопросы о рабочем месте, конфликтах и неудачах на рабочем месте, выборе карьеры для взрослых и принятии решений в жизненных ситуациях. как семейные кризисы. Или еще можно написать Бенсу Гьюлаю, он закончил юридический факультет и сдает экзамен на адвоката, но тоже ждет вопросов про эмиграцию, отношения, веру и христианство.