Небольшие лайфхаки в нашей жизни - например,ежедневные привычки, которые занимают десять минут - это отличный способ изменить свою жизнь. Входной барьер низок, а простота делает его достижимым - даже для таких людей, как я, которые ко всему относятся очень упрощенно.
Давайте начнем с 10-минутных привычек, которые вам не следует делать. Многие из вас делают это, и это оказывает серьезное влияние на вашу жизнь.
“Всегда лучше начинать с устранения проблем, прежде чем закладывать фундамент новых привычек”
Итак, поехали - прекратите это:
- Их жизнь не лучше вашей, просто она выглядит так через цветной фильтр и искусственное освещение
- Практика сравнения только сделает вас несчастным. Жизнь - это не игра, измеряемая возрастом, уровнем, на котором вы находитесь, и количеством денег, которые вы собрали, когда прошли каждую неделю и получили зарплату
- Интернет - это не реальность; это воспринимаемая реальность, искажённая в пользу каждого, кто желает «МОНЕТИЗИРОВАТЬ»
- Не притворяйся, что ты этого не делаешь. Это нормально, и признание этого имеет решающее значение
- Порно заставляет думать о сексе так, что это разрушит ваши отношения
- Люди в тех видео, которые вы смотрели, страдают, и отказ от просмотра помогает им в долгосрочной перспективе (если мы перестанем смотреть «в массовом порядке»)
- Оргазм без порно станет труднее, если ты не остановишься
- Настоящий секс намного лучше, чем выдуманные порноистории
- Не тратьте свою энергию на вещи, которые вы не можете контролировать
- Используйте время в пробке, чтобы послушать подкаст - проблема решена
- Ваша карьера - это выбор, как и трафик
- Это похоже на просмотр порно, и игра никогда не заканчивается
- Из всех вещей, которыми можно торговать, это самое рискованное и самое захватывающее
- Даже если вы заработаете деньги, вы, вероятно, потеряете их из-за жадности
- Как только вы заработаете много денег, вы увидите (как и я), что смысл и цель приносят гораздо большее удовлетворение
- Следование за стадом приводит к тому, что в конечном итоге вы окажетесь финансово бедными
- У всех нас бывают тяжелые дни на работе, и задохнуться едой - это не выход
- Нездоровая пища - это еще одна зависимость, которая не приносит вам пользы и высасывает энергию, необходимую для полноценной жизни
- Жизненная дисциплина - это способ достичь долгосрочного успеха. Не существует ярлыков, и все мы испытываем один и тот же набор чувств и эмоций. От того, как вы с ними справитесь, зависит, будете ли вы Илоном Маском или Джонни NoName
Все, что я перечислил выше, - это привычки, в которые влюбился каждый из нас - давайте не будем этого отрицать. Теперь мы знаем, чего следует избегать, и можем взглянуть на другую сторону медали.
Добавление нескольких простых привычек, которые не отнимают много времени, поможет увеличить шансы в жизни в вашу пользу.
“Подъем по лестнице вместо лифта всегда даст лучшие результаты, и это тоже может быть весело!”
Начните делать это:
- Помогает отключиться, и трудно не сосредоточиться, потому что если вы это сделаете, вы проиграете
- Это весело и помогает подействовать на ту часть мозга, которая любит чистоту и порядок
- Тетрис позволяет вам завершить день, выполнив задание, в котором вы, вероятно, преуспеете
- Чем больше вы делаете это перед сном, тем лучше поправляетесь. Прогресс приятен перед сном
- Ешьте здоровый обед, чтобы у вас оставалось время вздремнуть
- Быстрый сон дает заряд энергии и приятные ощущения
- Дремота ненадолго останавливает болтовню разума
- Можно делать где угодно, это помогает вам восстановиться. Для эффективной работы необходимо несколько моментов в течение дня, когда происходит восстановление. Медитация помогает достичь этой цели
- Помогает вернуться в настоящее после коротких остановок, которые вы делаете сто раз в день в будущем и прошлом
- Улучшает навыки слушания
- Получите другую точку зрения
- Бросает вызов вашим нынешним убеждениям
- Открывает новые идеи
- Дает названия книг, которые вы можете прочитать
- Это интересно, а иногда и смешно
- Это намного лучше, чем смотреть Netflix
- Позволяет узнать, насколько вы богаты
- Открывает перспективу
- Позволяет вам помочь, если хотите
- Заставляет задуматься о смысле вашей жизни
- Позволяет изменить чью-то жизнь, если вы захотите
- Помогает увидеть тяжелые последствия употребления наркотиков (в большинстве случаев)
- Заставляет разум отвергать негативные мысли и делать все правильно
- Это хорошая практика, которая поможет вам задуматься
- Заставляет видеть хорошее даже в самые трудные дни
- Позволяет вести дневник, если вы выберете
- Выводит тебя из головы
- Открывается возможность поблагодарить людей, которые помогли вам провести этот день хорошо
- Заставит твою ленивую задницу двигаться
- Будит вас и нарушает ваш образ мышления
- Оказывает положительное психическое воздействие
- Создает в организме энергию, которая превращается в топливо, которое можно использовать для достижения ваших целей
- Повышает позитивный настрой
- Помогает расслабиться перед сном
- Быстрее засыпает
- Способствует более глубокому сну
- Дает больше энергии на завтра
- Вкусный и является наградой за тяжелый труд
Эти последние 10 минут, проведенные за чаем, действительно изменили мою игру. У меня были проблемы с энергией, и я только сейчас понял, что это из-за моего режима сна. Успокаивающий чай перед сном помог мне отключиться и не думать о только что прошедшем дне.
Легко подумать, что изменить свою жизнь - это грандиозная задача, которую вы начнете через месяц, год или неделю. Вы никогда этого не сделаете. Все изменения начинаются с чего-то маленького. Для начала выберите одну привычку, указанную выше, а затем посмотрите, как пойдет дело. Добавьте в свой день небольшие десятиминутные лайфхаки и наблюдайте, как ваши результаты умножаются.
Если все, что вы узнали из этого поста, - это один из способов расслабиться, почувствовать себя хорошо или вы заметили негативную привычку и перестали ее делать, то моя работа выполнена. Все, что больше этого, - огромная победа, которую вы заслуживаете.
А теперь иди и измени свою жизнь!
<>