Если вы чувствуете вздутие живота, вы не одиноки. Большинство людей на каком-то этапе испытывают дискомфорт от вздутия живота и спазмов желудка.
Основными причинами являются привычки в еде, такие как глотание с открытым ртом, диета с высоким содержанием жиров, дополнительное потребление клетчатки, расстройство кишечника, курение или даже приступы стресса. Иногда это может быть инфекция желудочно-кишечного тракта или расстройство кишечника. К счастью, есть эффективное домашнее средство -лимонад из имбиря и мяты!
Просто смешайте нарезанный имбирь с мятой, залейте кипятком и дайте настояться 30 минут. И вы почувствуете себя намного лучше. (Подробнее о рецепте см. здесь.)
Так как это работает?
Корень имбиря
Корень имбиря - это подземный стебель, который тысячелетиями использовался в качестве лекарственного средства. В различных культурах, в том числе у древних греков, его использовали как целебный корень от вздутия живота.
Травы, помогающие успокоить желудочно-кишечный тракт и уменьшить газообразование, известны как ветрогонные средства. Имбирь является особенно эффективным ветрогонным средством; по словам Джеймса А. Дьюка, автора «Руководства по лечебным продуктам для зеленой аптеки», имбирь помогает уменьшить газообразование, вздутие живота и спазмы.
Имбирь также помогает успокоить кишечную активность, которая способствует выведению газов. Он разжижает кровь, улучшая кровообращение, что эффективно снимает любые признаки вздутия живота. Содержащиеся в имбире гингеролы являются болеутоляющими и полезны при болях в животе, которые могут сопровождать вздутие живота.
Семейка Минт
Мята колосовая и мята перечная также являются эффективными природными средствами. Ментол в масле перечной мяты расслабляет мышцы и желудочно-кишечный тракт, блокируя кальциевые каналы, и способствует плавному движению в пищеварительной системе. Масло перечной мяты стимулирует местное кровообращение и выделение желчи в пищеварительных ферментах.
В семейство мяты входят мята перечная, мята колосистая и базилик, все травы, которые могут помочь уменьшить вздутие живота и газы. Успокаивающая мята успокаивает деятельность желудочно-кишечного тракта и растворяет газовые карманы, вызывающие вздутие живота. Согласно «Справочнику по травам Зеленой аптеки», есть несколько видов мяты, которые облегчают вздутие живота. Вы можете пожевать свежие листья мяты или добавить масло или экстракт мяты в горячую воду, чтобы создать целебный тоник. Чай из травы перечной мяты поможет облегчить боль или спазмы, связанные со вздутием живота.