Нравится нам это или нет, первое впечатление имеет значение. Мы все быстро делаем выводы о людях с первых секунд взаимодействия -
иногда даже не осознавая, за что мы их судим.
Наши слова довольно легко контролировать, поэтому мы кажемся дружелюбными, доступными и общительными. Однако наш язык тела может быть чем-то, о чем мы очень даже не подозреваем, и часто подводит нас. Это может быть настолько подсознательно, что даже если мы чувствуем, что общаемся искренне и с энтузиазмом, человеку, с которым мы разговариваем, это не кажется таковым.
Что люди подсознательно ищут в первом взаимодействии?
Это настолько естественный процесс, что мы не особо задумываемся о том, что ищем в новом знакомстве. Но два главных вопроса, которые приходят нам в голову:заслуживает ли доверия этот человек?имогу ли я вас уважать?
Будь то встреча с новым потенциальным другом, выход на сцену и произнесение речи или собеседование при приеме на работу, как люди, мы делаем первоначальное суждение об этом человеке, основываясь на этих двух критериях и многом другом. основан на том, как нас выдает язык тела.
То, что мы чувствуем внутри, отображается внешне, и часто, если мы нервничаем, опасаемся или чувствуем себя неуверенно по какой-либо причине, мы склонны сжимать или разрушать наше тело. Другие подхватывают это, поскольку мыне уверены в себеименее заслуживаем доверия.
Властное позирование: ключ к изображению уверенности и благонадежности
Когда мы чувствуем себя сильными, мы естественным образомрасширяем наши тела. Подумайте о языке вашего тела, когда вы выигрываете гонку - вы, скорее всего, поднимете руки вверх. Супергерои принимают «силовую позу» с руками на бедрах и расставленными ногами - воплощение уверенности и силы.
Эми Кадди изучила множество исследований[1] того, как мощное позирование может повысить нашу уверенность в нервных и стрессовых ситуациях. Она обнаружила, что то, как мы используем свое тело, может иметь огромное психологическое влияние на нашу уверенность в себе. Зная это, мы можем тренировать свое тело и ум, чтобы казаться более уверенными в себе.
Хотя в более широком смысле, открытый язык тела рекомендуется для создания хорошего первого впечатления, это не значит, что во время взаимодействия нужно позировать. Вместо этого речь идет о том, чтобы провести несколько минут перед зеркалом, прежде чем попрактиковаться в своей позе супергероя и расширить свое тело. Доказано, что это увеличивает уровень тестостерона и, следовательно,усиливает чувство силы и уверенности.
Так что дело не в подделке, пока не получится. Практикуя эти позы, вы психологически меняете свои чувства и мышление, чтобы больше верить в себя.
Лучшие позы силы, которые стоит принять для уверенности
Итак, вы знаете, что обычно нервничаете, когда разговариваете с конкретным человеком или собираетесь на собеседование. Какие позы лучше всего принять перед началом взаимодействия?
Руки на бедрах
Это одна из лучших поз, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя сильным. Если вы встанете, уперев руки в бедра и расставив ноги, вы мгновенно почувствуете, что контролируете ситуацию. Делая это в течение пары минут перед зеркалом или в ванной перед собеседованием, вы сможете обрести уверенность и осознать свои возможности.
Поза сильных рук
Эта поза психологически призывает к силе и могуществу. Если мы вступаем во взаимодействие, чувствуя себя сильными, мы можем избавиться от любой неуверенности и чувства бессилия. Это укрепляет веру в себя, и это воспринимается другим человеком как уверенность.
Поза победителя
Ощущение, что мы побеждаем, - одно из лучших чувств, которые мы можем испытать. Представьте себе время, когда вы достигли чего-то большого. Принимая эту позу, наш разум может вернуть нас к этим положительным эмоциям. Если мы чувствуем, что побеждаем, еще до того, как вступаем с кем-то в разговор, вы уже задали тон и зачастую положительный результат, который с ним связан.
Ноги вверх, руки открыты
Эта поза может выглядеть непринужденно и расслабленно, но не стоит недооценивать ее силу. Это позволяет уму поверить в то, что «у вас есть это», что является способом увеличения силы и уверенности внутри вас. Открытие языка тела также тренирует и напоминает телу продолжать это во время ваших взаимодействий.
Большая часть того, как мы воспринимаем других, зависит от нашего мышления и убеждений. То, как мы позируем, может стремительно менять негативные убеждения и мысли о себе и повышать нашу уверенность и оптимизм. В свою очередь, люди, с которыми мы взаимодействуем, сознательно или даже подсознательно улавливают это. Попробуйте и убедитесь сами!