Сколько вы знаете родителей, которые с гордостью хвастаются: «Я делаю все для своих детей?» А может, вы сами в этом виноваты?
Если ваши дети не убирают свою комнату, вы автоматически убираете ее за них?
Вы сидите с ними и более или менее делаете за них домашнюю работу? Или вы позволяете им делать это самим и обращаться к вам только в случае возникновения вопросов?
Есть ли у них какие-либо обязанности по дому, например, стрижка газона или помощь в уборке посуды после ужина? Или у них нет домашних дел?
Большинство родителей хотят, чтобы у их детей было все, чего у них не было в детстве, и, как следствие, чрезмерное функционирование. Тем не менее, это создает поколение, которое не будет брать на себя основные обязанности, что в конечном итоге повлияет на них в будущем.
Вы учите детей созависимости или самостоятельности?
Многие родители становятся виновными в чрезмерной работе[1] и неосознанно обучают своих детей созависимости. Родители часто оправдывают такое поведение тем, что либо говорят, что справляются с заданиями лучше или быстрее, чем ребенок, либо говорят, что они хорошие родители, «делая все». В результате детей учат выученной беспомощности.
Вот несколько типичных примеров того, как может выглядеть созависимость у детей:
- Необходимость каждый день напоминать детям делать уроки.
- Для вашего 10-летнего ребенка стало нормальным сидеть и смотреть телевизор, в то время как вы приносите закуски и напитки, когда он или она хочет.
- Ваши дети никогда не убираются в своей комнате, потому что знают, что это сделаете вы.
- Завершение домашних заданий или школьных проектов.
- Ваши дети оставляют свои тарелки и столовые приборы на столе, чтобы вы могли убрать после того, как они поели.
Выполнение домашнего задания гарантирует, что они не попадут в беду, и поможет им в краткосрочной перспективе. Но ваши дети не узнают о последствиях невыполнения того, что им нужно делать. Им необходимо развивать важные жизненные навыки, такие как тайм-менеджмент, ответственность и самодисциплина.
Поощряя выученную беспомощность, они могут в конечном итоге стать взрослыми, неспособными делать нормальные вещи для себя. Сколько взрослых вы знаете, которые довольны тем, что оставляют посуду немытой на несколько дней или никогда не заправляют свою постель? Вы знаете кого-нибудь, чья мать до сих пор записывает их к врачу или стирает белье?
Как избавиться от созависимости[2]
Считайте все то, что вы делаете для своих детей, тем, что они достаточно взрослые и способны делать сами. Знайте, что это не делает вас плохим родителем, если вы учите их ответственности и обращаете вспять модель выученной беспомощности.
Если вы заняты, и ваш 12-летний ребенок просит вас приготовить бутерброд, может ли он или она начать делать бутерброды в этом возрасте?
Всегда оставляйте время для себя
Вы чувствуете, что всегда устали и у вас мало времени для себя? Это может быть еще одним признаком того, что вы слишком много делаете для своего ребенка.
Постарайтесь каждый день выделять немного времени на себя, даже если это пятнадцать минут. Не говорите, что у вас нет времени - найдите время. Если вы тратите пятнадцать минут на то, чтобы убрать посудомоечную машину и убраться на кухне после ужина, это рутинная работа, с которой ваши дети должны быть в состоянии помочь (если они достаточно взрослые).
Предупредите их, чтобы это не стало для них шоком
Если вы перестали делать все для своих детей и вдруг ожидаете от них большего, это может стать для них шоком. Сообщите им заранее, что вы хотите, чтобы у них было больше обязанностей.
Приготовьтесь к сопротивлению новым изменениям. Это может граничить с истериками или вызывать у вас чувство вины. Помните, что это может быть неудобно для вас в краткосрочной перспективе, но сослужит им хорошую службу в долгосрочной перспективе. Будь сильным и твердым.
Будьте менее доступны и пусть они узнают о последствиях
Ваш ребенок должен знать о последствиях своих действий (или бездействия) - даже если из-за этого у него будут неприятности.
Вы должны каждую неделю приносить своим детям спортивную одежду, потому что они всегда забывают ее дома? В следующий раз, когда они это сделают, не будьте так готовы ехать с ним в школу. У них могут быть неприятности, и они могут быть задержаны, но тогда они, скорее всего, не забудут об этом через неделю после этого.
Приготовьтесь к боли
Это нормально чувствовать боль или беспокоиться о том, что вы плохой родитель, потому что не слишком много работаете, особенно если ваш ребенок борется с этими новыми задачами. Было бы заманчиво сдаться и захотеть «спасти» их. Но стойте на своем и верьте, что вы лучший родитель, каким только можете быть.
Избавление от созависимости может стать величайшим подарком вашим детям. В долгосрочной перспективе это поможет им стать высокофункциональными и ответственными взрослыми.