Мне 22 года. Давно, потому что с 17 лет не употребляю белый сахар. Я думаю, что он нездоров. Однако я так и не смогла привыкнуть к горькому вкусу кофе, чая или овсянки на завтрак. Я начал заменять сахар медом, подсластителем, ксилитом, стевией (порошком) и кленовым сиропом, а также сахаром мусковадо. Я уже пробовал все это. Однако я читал, что эти, казалось бы, полезные вещества не так уж полезны для здоровья. Я собирался купить финиковый или сироп агавы, якобы потому, что он полезен. Однако сегодня я прочитала много статей о том, что даже это не приносит ничего хорошего диете, заботящейся о фигуре. Я уже не знаю, что выбрать. Я люблю мёд, но он тоже калорийный, и мне приходится с ним экономно обходиться. В подсластителях не так много калорий, но они канцерогенны.
Прозвучит жестоко, если я напишу, что лучше вообще не подслащивать. Так что, если надо, это может быть стевия в листьях, натуральный мед (только для холодных блюд/жидкостей), кокосовый сахар, возможно, ксилит.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.