Вот уже четвертый год подряд октябрь переименовывается в Stoptober. Месяц был создан, чтобы дать курильщикам дополнительную поддержку в отказе от курения.
Абстинентный синдром
Несмотря на то, что многие все еще курят, это тенденция к снижению. Число курильщиков в возрасте 25 лет и старше сократилось с 38 процентов в 1989 году до 24 процентов в 2016 году. Недавно стало известно, что заядлые курильщики живут в среднем на 13 лет меньше из-за этой привычки. Поэтому в ходе национальной кампании курильщикам настоятельно рекомендуется бросить курить на 28 дней в октябре. Срок был выбран сознательно, потому что после этих 28 дней большинство абстинентных симптомов прошло. Тогда существует до 5 раз больше шансов, что после этого люди остановятся навсегда. За последние 3 года в акции приняли участие более 150 000 курильщиков.
Поддерживать
Позитивный подход и поддержка во всех формах привлекают многих бросивших курить. Стопперы могут загрузить специальное приложение, просматривать советы и справочную информацию, а также обмениваться опытом через Facebook, Twitter и Instagram. Также впервые появился бесплатный журнал.
Коллективный останавливающий момент
Stoptober объявляет 1 октября коллективным остановочным моментом. Голландские знаменитости также участвуют. На этот раз певица Нильсон, бизнесвумен Олкай Гульсен и радио-диджей Коэн Хансен попытаются потушить сигарету навсегда.
Тоже участвовать?
На веб-сайте Stoptober можно найти полезные советы, которые помогут вам на этом пути, например:
- Вечером перед тем, как бросить курить, выбросьте все сигареты и уберите пепельницы и зажигалки с глаз долой.
- Полностью остановитесь после дня отказа от курения. Не берите время от времени сигарету или затяжку.
- Не ешьте, если хочется сигареты. Хотели бы вы взять что-нибудь? Затем перекусите здоровой пищей, например, фруктами.
- Завтрак каждый день. Это помогает избежать перекусов в конце дня.
- Сообщите своим близким, что вы участвуете в Stoptober, и попросите их поддержать вас.
Stoptober является инициативой KWF Kankerbestrijding, Hartstichting, Lung Fund (ранее Asthma Fund), Министерства здравоохранения, социального обеспечения и спорта (VWS), Trimbos Institute, GGD GHOR Nederland и Alliantie Nederland..