Вы заняты, мы все заняты, но это может изменить игру
Дай угадаю… Ты занят. Ваш календарь заполнен. Вы должны выйти на работу утром, а затем, когда вы вернетесь домой, вы должны есть, гулять с собакой, мыть посуду, ходить в спортзал, ходить на встречи, отвечать на электронные письма. И если у вас осталось немного времени, вы по привычке берете экран и выбираете одно из множества отупляющих приложений, доступных для прокрутки следующих нескольких минут или часов вашей жизни до сна.
Позвольте мне еще предположить? Постоянная занятость высасывает из вас жизнь. И прокрутка в свободное время не дает вам почувствовать себя обновленным. Об этом говорится в бесчисленных статьях - о том, как мы работаем до смерти и как экранное время меняет нас. Но не будем здесь заострять внимание на проблеме. Сосредоточимся на средстве. Это средство состоит из семи букв и называется досуг.
Досуг - это свободное время. Пришло время не быть занятым или отвлекаться. Пришло время быть цельным и сосредоточенным, а не фрагментированным, когда наше внимание разделено между несколькими приложениями и браузерами. Досуг намеренный. Там, где вас гложет скука, досуг освежает, потому что способствует размышлениям и позволяет взглянуть на вещи новыми глазами.
Исследования показывают, что свободное время, проведенное за физической активностью, помогает людям жить дольше, что досуг способствует развитию социальных отношений и улучшению здоровья пожилых людей, а взрослые, которые участвуют в досуговых мероприятиях, имеют более высокое качество жизни. Все больше людей говорят о важности игр или неструктурированного времени как для детей, так и для взрослых. Католический философ Йозеф Пипер написал книгу под названием «Досуг, основа культуры», в которой он показывает, как процветают культуры, когда люди находят время, чтобы не быть занятыми, молчать, размышлять и поклоняться Богу.
Если вы можете сосчитать по пальцам одной руки, сколько раз вы молчали и размышляли в последнее время, вы не одиноки. Но есть способы изменить это и начать формировать маленькие привычки, которые помогут вам жить дольше, с более высоким качеством жизни, и в придачу восстановить культуру!
Во-первых, как практически выглядит использование свободного времени? И, во-вторых, как вы можете совмещать досуг, если вы даже не можете попасть на прием к стоматологу раньше, чем через две недели после четверга?
Эти занятия сделают ваше свободное время более освежающим и больше похожим на отдых:
- прогуливаясь в местном парке или отправляясь в поход и созерцая красоту природы
- чтение хорошей книги
- выделение времени для молитвы и чтения Писания
- ведение журнала
Первый шаг к тому, чтобы «приспособить досуг к жизни», - это выбрать способ практиковать досуг и просто делать это. Прогулка в местном парке привлекает вас больше, чем ведение дневника? Затем решите, что вместо того, чтобы завтра гулять с собакой по окрестностям, вы пойдете гулять в парк. Привлекает ли вас чтение хорошей книги? Затем запланируйте поездку в библиотеку или загрузите новую книгу на свой Kindle и прочитайте ее завтра вместо того, чтобы пролистывать ее на телефоне. Попробуйте классическое или духовное произведение, которое вы не читали, чтобы способствовать размышлению. А если вы планируете собираться с друзьями на выходных, предложите такие мероприятия, как спектакли, концерты или музеи, которые могут дать вам больше поводов для размышлений и углубить ваши разговоры.
Переключить свое мышление с обычного состояния дел и отвлечений на то, которое ставит во главу угла досуг, сложно. Давать себе время для тишины и размышлений может быть даже неудобно какое-то время. Но дайте время. Постарайтесь привнести в свою жизнь дух досуга, по крайней мере, этим летом, и посмотрите, что получится.