Бессонница является самым большим фактором риска развития депрессии, считает профессор нейрофизиологии Эус ван Сомерен из Нидерландского института неврологии. Это понимание может помочь распознать и предотвратить депрессию раньше. Депрессия грозит перерасти в эпидемию. Более миллиона голландцев страдают депрессией, и Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что к 2030 году депрессия станет причиной тяжелейшего бремени болезней во всем мире.
У многих людей иногда бывает плохая ночь, и они думают, что у них хорошее представление о том, через что проходит человек, страдающий хронической бессонницей. Но это не так, говорит Эус ван Сомерен. «Точно так же, как у того, кто однажды погрустнел, не сложилось хорошего впечатления о том, через что проходит человек с депрессией». Каждый год в Нидерландах мы используем около 170 миллионов таблеток от напряжения и бессонницы. Более миллиона голландцев страдают бессонницей.
Депрессии вне табу
Министр здравоохранения, социального обеспечения и спорта Шипперс призвал во время гала-концерта, посвященного депрессии, в понедельник, 25 февраля 2016 г., вывести депрессию из табуированной сферы и провести исследование сигналов, с помощью которых можно распознать депрессию на ранней стадии.: чтобы стыдиться депрессии, мы не стыдимся грыжи, не так ли? Давайте работать вместе, чтобы гарантировать, что мы также можем обсуждать депрессию на рабочем месте или в школе, а не руководствоваться предрассудками. Чем раньше мы приедем, тем лучше это можно будет лечить и тем быстрее люди смогут снова участвовать.”
Но как мы можем вовремя распознать депрессию и таким образом предотвратить ее ухудшение? Одна депрессия не похожа на другую, но у пациентов с депрессией почти всегда есть одна общая черта: проблемы со сном. Иногда они появляются одновременно с другими симптомами. Но гораздо чаще возникновению депрессии предшествуют проблемы со сном. Это понимание может помочь распознать и предотвратить начало депрессии раньше. Несколько исследований предлагают интересные идеи для улучшения лечения депрессии. Что произойдет, если лечить не депрессию, а проблемы со сном? Или оба одновременно? В 2008 году исследователи из Стэнфорда уже показали, что шансы на выздоровление от депрессии в 6 раз выше, если в дополнение к стандартному лечению антидепрессантами проводится когнитивная и поведенческая терапия (упражнения «думай и делай»), специально предназначенная для решения проблем со сном.
Игнорирование проблем со сном
Тем не менее, проблемы со сном по-прежнему недооцениваются. В науке уже более 20 лет известно, что проблемы со сном и депрессия связаны, но врачи общей практики и психологи редко что-то делают по этому поводу. При подготовке врачей и психологов этому уделяется мало внимания, и психологи и психиатры ежегодно лечат сотни тысяч депрессий, не имея хорошего представления о том, как следует и можно бороться с одним из важнейших факторов риска.
Последствия невежества, с другой стороны, становятся все более очевидными: любой, кто плохо спит без явной медицинской причины, идет к врачу. У них нет времени предложить когнитивно-поведенческую терапию или недостаточно знаний о когнитивно-поведенческой терапии проблем со сном. За неимением лучшего снотворное все еще используется, часто с неблагоприятными последствиями и с гораздо меньшей эффективностью, чем когнитивно-поведенческая терапия.
Регистр сна
Ряд платформ обращают внимание на бессонницу и ее влияние на депрессию. Около десяти тысяч добровольцев, объединившихся через интернет-платформу Slaapregister.nl, совершили научный прорыв. Вместе с исследователями, в том числе из Нидерландского института мозга, они нашли важное указание на то, почему у людей с плохим сном чаще развивается депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство. У страдающих бессонницей много коротких перерывов во сне ночью. Люди, которые спят недолго, но непрерывно, днем сонливы. Удивительно, но люди, страдающие хронической бессонницей, более склонны к гиперсонливости в течение дня. Частота сердечных сокращений, обмен веществ, гормоны стресса, мысли, эмоции, раздражительность: почти все, что можно измерить при бессоннице, повышено. В конечном итоге это очень утомительно, что может привести к депрессии.
Вы тоже хотели бы принять участие в этом исследовании? Тогда взгляните на Slaapregister.nl
-
Пообщайтесь с профессором нейрофизиологии Юсом ван Сомереном
Во вторник, 9 февраля 2016 г., с 17:10 до 18:20 вы можете пообщаться ниже с профессором нейрофизиологии Эусом ван Сомереном о бессоннице. После 18:20 вы, конечно, можете оставить комментарий, но г-н ван Сомерен не ответит на него.
Это не личная консультация! В конце концов, для этого мистеру ван Сомерену нужно хорошо вас знать, но он с радостью поможет вам в этом чате с общей информацией и справочной информацией о бессоннице. Вы должны сначала зарегистрироваться и войти, чтобы задать свой вопрос. Ваш адрес электронной почты не будет виден другим, и вы можете ввести вымышленное имя. Имя, которое вы оставляете, видно. Чтобы защитить вашу конфиденциальность, мы просим вас не включать личную информацию в ваш вклад.