Я планирую беременность и у меня анемия. Как мне позаботиться о себе и как долго я могу забеременеть?
Прежде чем забеременеть, следует выяснить причины анемии и восполнить дефицит железа, фолиевой кислоты или В12. Ради правильного развития малыша важно до беременности не допустить анемии, сдать анализы на морфологию, ферритин и трансферрин. Для избавления от анемии важна правильная диета, богатая железом, фолиевой кислотой, витамином B12 и витамином C.
Лучше всего усваиваемое железо содержится в мясных продуктах (говядина, печень, субпродукты), а также в свекольном соке, брокколи, шпинате, бобовых. Железо лучше усваивается в присутствии витамина С, поэтому можно есть цитрусовые, малину, чернику, помидоры. Организм усваивает железо из животных гораздо лучше, чем из растений. Иногда диеты недостаточно, и вам нужно поддерживать себя фармакологически. Важно, чтобы правильную дозу определил врач.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.