Боевыми искусствами занимаюсь практически с детства, к сожалению в последнее время не было времени ни тренироваться, ни правильно питаться. Вернулась к тренировкам, с сентября похудела с 89,5 кг до 82,2 кг, рост у меня 175 см и мой натуральный вес, в котором я выступала, был 72 кг, странно то, что чувствую себя хорошо. Я в форме, но, к сожалению, лишний вес не позволяет мне подняться на вершину своих способностей. Я сделала бесплатный анализ состава тела и оказалось, что у меня всего 3 кг лишнего жира, но 12,3 кг лишней воды в организме. Я не знаю, чем это вызвано, потому что я не принимал никаких лекарств и не употреблял много соли. Моя диета 2000 ккал. Если бы я избавилась от этих 12 кг лишней воды, то вернулась бы к своему естественному весу. Если бы я выпивал 5 литров в день, организм выделил бы это самостоятельно, или мне нужны какие-то добавки, чтобы помочь с этим? Я читал, что Hydrominum помогает, но нигде не могу найти, как он действует.
Г-н Кароль, У здорового человека вода должна составлять около 60% массы тела. Включая внутриклеточную и внеклеточную воду. Таким образом, в вашем организме должно быть около 49,3 кг воды. Внутриклеточная вода, по литературным данным, составляет около 55-66% всей воды, а внеклеточная вода - около 34-45% всей воды. Так что в вашем случае должно быть около 27-32,53 кг внутриклеточной воды и 22,1-16,76 кг внеклеточной воды. Я не знаю, что означает избыток воды в вашем измерении, какую воду вы имеете в виду и правильно ли вообще был приготовлен тест.
Hydrominum усиливает выведение воды из организма благодаря мочегонному экстракту крапивы.
На рынке представлено множество анализаторов состава тела, но не все из них точны и точны. Для правильного анализа содержания воды анализатор должен быть 8-электродным и, главное, многочастотным. На низких частотах (1 кГц) ток протекает в основном по внеклеточной жидкости, на более высоких частотах (500-800 кГц) - по вне- и внутриклеточной жидкости. Таким образом, жидкости и электролиты организма отвечают за проводимость электричества, а клеточные мембраны определяют электрическую емкость.
Как подготовиться к анализу состава тела?
Для точности измерения очень важно подготовиться к тесту, в том числе указать свой точный рост. Массу тела следует измерять с точностью до 0,1 кг, так как ошибка в 1 кг приводит к ошибке в 0,2 литра в показаниях TBW. Рекомендуется убрать все металлические предметы, чтобы обеспечить надлежащее протекание тока через тело. Важно не наполнять мочевой пузырь, желательно натощак или через 3, 4 часа. после еды. Не употреблять алкоголь за 48 ч до исследования, не выполнять интенсивные физические нагрузки (между ними должно быть не менее 12 ч), не принимать диуретики в течение 7 дней (по возможности). Поэтому стоит снова пойти на измерение - хорошо подготовленным и с правильным оборудованием. С уважением
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.