По мере того, как экономика, кажется, требует все большей производительности, ограниченная способность кофе сохранять нашу концентрацию стала более очевидной.
Больше людей, чем когда-либо, ищут способы вести более здоровый образ жизни. Продажи легендарной американской Coca-Cola падают, так как люди начали искать более питательные напитки, и даже чашка черного кофе в наши дни кажется старомодной. По мере того, как экономика требует все большей производительности, ограниченная способность кофе сохранять нашу концентрацию становится все более очевидной. Если вы нервничаете, бдительны, но не можете сосредоточиться, и у вас расстройство желудка, скорее всего, вы выпили слишком много кофе. Вот некоторые более здоровые альтернативы, чтобы держать вас в тонусе:
Вздремните: исследование, опубликованное НАСА, показало, что всего 26 минут сна с закрытыми глазами могут повысить работоспособность на 34% и концентрацию внимания на 54%. Учитывая, что потеря производительности, связанная с усталостью, обходится предприятию в 2000 долларов в год на одного работника, ваш бизнес должен время от времени поддаваться на дневной сон.
УПРАЖНЕНИЕ: исследование 2013 года, опубликованное в British Medical Journal, показало, что упражнения увеличивают приток крови к мозгу уже через 10-40 минут физической нагрузки и что повышение концентрации внимания может длиться до трех часов после тренировки. упражнение.
ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ: с меньшим содержанием кофеина, чем в кофе, этот напиток будет держать вас в тонусе без негативных побочных эффектов. Он также содержит антиоксиданты, которые, как известно, помогают снизить риск серьезных заболеваний.
ВКЛЮЧИТЕ ТЕРМОСТАТ: когда на рабочем месте становится холодно, ваше тело должно тратить энергию на создание тепла, а это происходит за счет умственных способностей. В недавнем исследовании «исследователи Корнельского университета обнаружили, что сотрудники, работающие в офисах с низкой температурой (68 градусов), совершали на 44% больше ошибок и были менее продуктивны, чем сотрудники, работающие в теплом офисе (77 градусов).”