Ахиллово сухожилие – самое большое в нашем организме, что совершенно не защищает его от повреждений. Чувствительный, как пятка мифического героя, он травмируется, например, когда мы вдруг начинаем бежать. Каковы причины и виды повреждений ахиллова сухожилия? Как лечат такие травмы?
Ахиллово сухожилие состоит из двух мышц, из которых состоит икра: икроножной и камбаловидной. Ахиллово сухожилие соединяется со стопой возле пяточной кости. Эта замысловатая конструкция позволяет нам стоять на носочках, сгибать ступни, поднимать и опускать их с каждым шагом.
Травма ахиллова сухожилия требует реабилитации
Ахиллово сухожилие чаще всего повреждают мужчины в возрасте сорока лет. Многие мужчины в этом возрасте хотят улучшить свое состояние и начать интенсивныетренировкифизические. Упражнения, выполняемые без должной разминки, часто провоцируют повреждение сухожилий. Что еще хуже, с течением времени ухудшается кровоснабжение т. н. костно-мышечная структура. Он слабее и легко повреждается. Если ахиллово сухожилие только растянуто или частично разорвано, достаточно обездвижить ногу на три недели. После снятия гипса необходимо довольно длительное, шестинедельное лечениереабилитация Если сухожилие полностью разорвано, необходима операция.
Повреждение ахиллова сухожилия вызывает боль
Длительное повторение одного движения или перенапряжение при ходьбе по неровной поверхности также могут повредить сухожилия. Если сухожилие разорвано, икра становится опухшей и красной. Может появиться синяк, что свидетельствует о кровоизлиянии в ткани. Незначительное повреждение может перейти в хроническое воспаление, все повреждения этого сухожилия сопровождаются болью. Первоначально он появляется только при определенных движениях стопы. Однако со временем она превращается в постоянную острую боль. При воспалении ахиллова сухожилия иногда можно даже услышать скрипящий или царапающий звук при каждом движении ноги. Эти звуки вызваны накоплением жидкости во влагалище, окружающем икроножную мышцу и сухожилие. Если вовремя не лечить, внутри сухожильного влагалища образуются спайки. Такую ногу необходимо наложить в гипс или специальный стабилизатор на три недели, либо использовать лечебную физкультуру: лазер, ультразвук или криотерапию.
Важно
- Легкое повреждение ахиллова сухожилия или бурсы можно облегчить, если смазать заднюю часть голени или пятку так называемой мазь для спортсменов. Купить его можно в аптеке без рецепта. Оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие. Достаточно трижды в день смазывать пораженные участки, чтобы сохранить ногу, вернуть себе былую работоспособность уже через несколько дней.
- Холодные компрессы Altacet также приносят облегчение. Клеенку на повязку класть нельзя, так как образуется теплый согревающий компресс, что в данном случае неблагоприятно.
Ахиллово сухожилие может стать неэффективным, если возникает бурсит. У нас по две бурсы на каждой стопе. Один, неглубокий, находится прямо под кожей, там, где заканчивается классический башмак. Плохо сидящий, с жестким каблуком, он будет ее угнетать. Даже после одного дня ходьбы в такой обуви пятка будет отекать и боль будет мешать нормально ставить ногу. Вторая сумка, глубокая, лежит ниже ахиллова сухожилия и реже воспаляется. Когда это происходит, боль и ограничение движения подобны неглубокому бурсит.
Операция по поводу ахиллова сухожилия
Полный разрыв ахиллова сухожилия требует хирургического вмешательства. Современная ортопедия использует множество методов, т. н. сухожильный анастомоз, т. е. соединение его концов. Их чаще всего выполняют на молодых людях и спортсменах. Многие пожилые люди, опасаясь плохого заживления раны, часто делают т. н. чрескожное соединение сухожилия. Успех такой процедуры всегда зависит от опыта хирурга, ведь ему приходится пальцами прощупывать концы сухожилия через кожу, а затем их сшивать. Соединение разорванного сухожилия всегда выполняется под общим наркозом. После операции ногу необходимо обездвижить на шесть недель. Следующим этапом лечения является шестинедельная реабилитация, которая всегда адаптируется к физическим возможностям пациента. Выбор упражнений также зависит от того, работает ли он стоя, профессионально занимается спортом или иным образом слишком сильно нагружает сухожилия и мышцы.
- Всегда носите удобную обувь.
- Новую обувь надо разнашивать. Если щиплет пятку, поставить пробку, но не выше одного сантиметра. Тогда давление на бурсу уменьшится и сухожилие успеет отдохнуть, т.е. регенерировать.
- Перед любыми физическими упражнениями и даже перед интенсивной работой, которая может напрячь ноги, разогрейте их, чтобы сухожилия были более гибкими и растяжимыми.
- Не приходите на спорт в последний момент. Разминка защитит вас от травм.
- Прежде чем начать заниматься в спортзале, спросите у инструктора, какое оборудование вы можете использовать. Также попросите, чтобы нагрузка соответствовала вашим физическим возможностям.
- Перед катанием на лыжах занимайтесь хотя бы месяц по 15 минут в день.