Любители здорового образа жизни утверждают, что бананы полезны для здоровья. Вы можете добавить их в свои смузи, протеиновые коктейли или просто съесть один, чтобы подавить мучительные приступы голода. Тем не менее, мы регулярно пропускаем бананы, которые становятся слишком пятнистыми. Тем не менее, недавнее исследование в Японии обнаружило некоторые невероятные преимущества этих самых пятнистых бананов, которые обычно находят свое место в мусорном ведре. Ознакомьтесь с преимуществами ниже.
1. У вас будет дополнительная защита от рака
Исследователи обнаружили, что пятнистые бананы содержат соединение, называемое фактором некроза опухоли (ФНО), которое разрушает раковые опухоли. Таким образом, употребление бананов с такими пятнами может помочь в профилактике рака.
2. Вы избавитесь от изжоги
Бананы являются отличными природными антацидами, помогающими справиться с несварением желудка. Они легко усваиваются и, таким образом, не способствуют дальнейшему расстройству желудка. Вместо этого неприятные ощущения исчезают после того, как вы съедите банан. Итак, вместо того, чтобы принимать таблетки от расстройства желудка и изжоги, съешьте банан для мгновенного облегчения.
3. Ваше кровяное давление будет регулироваться
Чтобы поддерживать кровяное давление, у вас должен быть хороший уровень калия в крови, а это может быть обеспечено вашим телом пятнистыми бананами. Они являются богатыми источниками калия и имеют низкое содержание натрия, что может вызвать скачки артериального давления.
4. Вы будете меньше впадать в депрессию
Бананы содержат аминокислоту триптофан. Ваше тело использует эту аминокислоту для производства серотонина, нейротрансмиттера, который тесно связан с состоянием ума, а также со сном. Таким образом, бананы помогают вам достичь чувства спокойствия, а также помогают получить крепкий сон.
5. Вы избавитесь от запоров
Тот факт, что бананы помогают при запорах, хорошо известен. Они увеличивают объем кишечника и облегчают поток движений из-за содержания клетчатки. Итак, в следующий раз, когда у вас возникнут проблемы с пищеварением или кишечником, просто попробуйте съесть банан в качестве домашнего средства!
6. Вы почувствуете мгновенный прилив энергии
Бананы обладают высокой калорийностью, что делает их отличным источником мгновенной энергии. Итак, в следующий раз, когда вам понадобится толчок после изнурительной тренировки, съешьте банан. Калий, присутствующий в бананах, предотвращает судороги в мышцах. Другие минералы и питательные вещества помогут вам увеличить физическую выносливость. Мы не шутим - это доказанный факт.
7. Вам будет легче справляться с язвами
Язвы являются синонимом острого дискомфорта и строгих ограничений в питании. Это связано с тем, что специи и многие другие съедобные продукты могут усугубить ваше состояние и вызвать дальнейшее раздражение. Однако бананы имеют более мягкую текстуру, которая быстро проходит через пищеварительный тракт и обеспечивает столь необходимое питание.
8. Вы будете бороться с анемией
Бананы являются богатыми источниками минерального железа. Железо является одним из основных компонентов красных кровяных телец, отвечающих за транспортировку питательных веществ и кислорода по телу. Бананы восполняют потребность организма в железе, тем самым уменьшая случаи анемии, которая характеризуется низким содержанием железа и больными эритроцитами.
9. Вы найдете облегчение менструальной боли
Калий, присутствующий в пятнистых бананах, помогает облегчить мышечные спазмы, вызванные менструальным циклом. Бананы также являются богатым источником витамина B6, который снижает вероятность вздутия живота и задержки воды во время менструации.
Бананы - отличное дополнение к вашему рациону. Удостоверьтесь, что вы едите их, как только они начинают замечаться - не ждите, пока они полностью не станут черными. Это состояние подразумевает снижение уровня полезных антиоксидантов и других питательных веществ. Идеально созревшие (и слегка пятнистые) бананы легко перевариваются и приносят много пользы для здоровья. Итак, ешьте банан каждый день, чтобы жить лучше и здоровее!