Ранее мы собрали полезные привычки, с помощью которых можно (тоже) много сделать для своего здоровья во время работы, а теперь проследим с другой стороны. Неудивительно, что темы похожи, но такие вещи нельзя повторять достаточно, не так ли?
1. Пропущенный завтрак
Как и во многом другом, специалисты не сходятся во мнении, можно ли пропускать завтрак и сколько и что следует есть в это время. Согласно Huffington Post, не стоит пропускать первый прием пищи, потому что так у вас будет больше энергии, и мир будет казаться красивее с полным животом, насколько это возможно утром в будний день.
2. Обед перед самолетом
По данным опроса 2014 года, половина венгерских рабочих обедает во время работы, причем особенно склонны к этому представители возрастной группы старше 30 лет и женщины - по сравнению с мужчинами они обедают и работают параллельно в 7 часов. процентная ставка выше. Конечно, уже проводились исследования, которые говорят, что это тоже считается перерывом, и если работники могут хоть немного отдохнуть в течение дня, они могут быть сами себе начальниками, они не будут так уставать, но большинство экспертов не обязательно с этим согласны, несколько человек поддерживают, что давайте вставать с самолета хотя бы в обеденное время
3. Поддерживаемая голова
Один из секретов красивой, без проблемной кожи заключается в том, чтобы не прикасаться к лицу слишком часто, потому что бактерии и другие вещества могут переноситься с рук. И наша осанка тоже не будет идеальной, если мы положим голову на руки.
4. Присел в кресле
Сидячая работа убивает, не так ли, в этом нет ничего нового, но есть много вещей, которые можно сделать, чтобы минимизировать ущерб, и правильная осанка, например, очень помогает. И вы не только не должны сидеть сгорбившись из-за болей в шее и спине, вы также будете чувствовать себя лучше, если ваша спина прямая. Не верите? Попытайся! И если вы любите вздремнуть во время работы, неважно, как вы это делаете, конечно же, есть советы и для этого.
5. Протирка глаз
Одно дело, что если мы не вынимаем дезинфицирующее средство для рук каждые полчаса, то из рук в глаза может попасть всякая всячина, и не рекомендуется преувеличивать использование таких продуктов, но это не все. Растирание может привести к микротравмам, также могут лопнуть капилляры, и от этого глаза опухнут, а кожа вокруг глаз будет стареть быстрее.
6. Доение животного на рабочем месте
Работать с животными – это хорошо (в правильных рамках, конечно), у нас тоже есть редакционный хомячок. А если рядом есть животное, мало кто устоит перед тем, чтобы не погладить его, не подержать и т. д. В этом тоже нет ничего плохого, но с одной стороны, давайте обратим внимание на то, так ли увлечен офисный любимец, как и мы, ну и конечно же, чтобы помыть руки после использования маски в целях безопасности, ведь клавиатура или телефон, к которому мы потом прикасаемся, излюбленное место может быть для возбудителей болезней.
7. Мобильный телефон в туалете
Как и к большинству предметов домашнего обихода, к нему в течение дня прилипает многое, от грязи и отслоившихся клеток кожи до различных болезнетворных микроорганизмов, и вам даже не придется брать его с собой в ванную. Согласно опросу 2013 года, проведенному HuffPost и YouGov, 18-29% владельцев смартфонов берут с собой свои устройства, и мы подозреваем, что с тех пор это число фактически не уменьшилось. И не надо объяснять, что может попасть на телефон в туалете.
8. Скрещенные ноги
Мало себя вытащить, неважно, как ты держишь ноги. Почему? Потому что это может повредить вашу шею и спину, это может даже вызвать высокое кровяное давление, и это даже не хорошо для нервов, идущих в ваших ногах - Huffington Post ссылается на Yahoo! Статья о здоровье, в которой в качестве возможного побочного эффекта указано и развитие варикозного расширения вен. Поэтому поставьте подошвы ног на пол, бедра должны быть параллельны ему, а ноги перпендикулярны.
9. Больной в офисе
Работодатель не может благосклонно отнестись к тому, что подчиненный заболел и «тусуется» дома, даже несмотря на то, что это против всех, если кто-то не остается в это время вдали от рабочего места. Одним из серьезных аргументов является то, что рабочее место является одним из самых распространенных источников заражения, а распространение вируса в офисном здании занимает всего несколько часов. Другая заключается в том, что если мы не будем прижиматься к постели несколько дней, то болезнь затянется, могут развиться осложнения, и мы можем надолго остаться без работы.