Несмотря на то, что общественное понимание депрессии с годами несколько улучшилось, мы, как общество, по-прежнему часто неправильно понимаем или упускаем из виду депрессию и ее симптомы.
Из-за сохраняющейся стигмы мы не всегда замечаем, когда люди в нашей жизни борются с этой болезнью. Хуже того, слишком много людей остаются недиагностированными из-за ошибочных предположений о том, как проявляется депрессия и на что следует обращать внимание.
Это приводит к тому, что у многих людей депрессия скрыта либо от других, либо от самих себя. Особенно, когда у человека с депрессией не диагностирован диагноз, он может разработать способы справиться со своими проблемами, которые скрывают его болезнь от окружающих или не позволяют человеку распознать свои симптомы такими, какие они есть.
Нам нужно отучиться от предположения, что страдание всегда ясно видно нам, чтобы мы могли лучше понять и помочь тем, кто борется с невидимыми болезнями. Вот некоторые признаки того, что у кого-то может быть скрытая депрессия.
1. Они могут не «выглядеть подавленными»
Из-за СМИ и культурных стереотипов у большинства из нас есть предположения о том, как человек ведет себя и выглядит, если он борется с депрессией. Мы представляем кого-то, кто редко выходит из своей комнаты, плохо одевается и постоянно выглядит несчастным, но люди с депрессией не все ведут себя одинаково.
Все люди, конечно, отличаются друг от друга, и симптомы и способности справляться с депрессией у людей тоже различаются. Многие могут поддерживать видимость хорошего психического здоровья, чтобы защитить себя, но они не страдают меньше просто потому, что могут это делать. Точно так же те, кто не может поддерживать такой фасад, не «слабее» тех, кто может.
2. Они часто могут казаться измученными или жаловаться на то, что постоянно устают
Распространенный побочный эффект депрессии - постоянное истощение. Не все с расстройством борются с ним, но это очень распространено. Для тех, кто испытывает этот симптом во время депрессии, часто это один из самых сложных побочных эффектов.
Кроме того, если кто-то живет с невыявленным депрессивным расстройством, причина его истощения может быть непонятной. Они могут много спать каждую ночь и при этом просыпаться каждое утро с ощущением, что спали всего несколько часов. Хуже того, они могут винить себя, полагая, что их низкий уровень энергии вызван ленью или какой-то другой личной ошибкой.
Это также симптом, который трудно скрыть тем, у кого диагностирована депрессия, но они пытаются скрыть ее от своих сверстников, так как это часто влияет на их рабочую нагрузку и личные отношения.
3. Они могут быть необычайно раздражительными
Поведение человека в депрессии может быть истолковано как меланхолия, даже если это не то, что он на самом деле чувствует. Раздражительность - часто упускаемый из виду симптом депрессии, который также очень распространен. Это должно быть понятно, поскольку депрессия - это проблема со здоровьем, которую вы не можете «увидеть» или строго измерить, что затрудняет борьбу с ней.
Постоянная работа, необходимая для поддержания всех необходимых аспектов жизни во время борьбы с депрессией, также истощает человека и оставляет мало места для терпения или понимания.
Если кто-то из ваших знакомых обнаруживает, что у него клиническая депрессия, и делится этим с вами, поначалу вы можете быть сбиты с толку, если его предыдущее поведение не соответствовало распространенному заблуждению о застенчивом, молчаливом депрессивном человеке. Если они склонны к вспыльчивости и раздражительны, на самом деле это побочный эффект депрессии.
4. Им может быть трудно реагировать на привязанность и заботу
Основное заблуждение о депрессии, на которое намекали в предыдущих абзацах, заключается в том, что речь идет о «чувстве» грусти.
Наоборот, депрессия - это в большинстве случаев ничего не чувствующее или лишь частичное и кратковременное переживание эмоций. Это зависит от человека, но некоторые люди с депрессией сообщают о том, что чувствуют себя почти «оцепеневшими», и наиболее близкой эмоцией, которую они испытывают, является своего рода грусть и/или раздражение.
Из-за этого адекватно реагировать на жесты или слова ласки им будет сложно, либо они просто больше не думают об этом.
Они могут даже иррационально раздражаться или раздражаться на вас из-за этого, потому что их мозгу может быть просто слишком сложно обрабатывать и реагировать на ваши любящие жесты.
5. Они могут часто отказываться от занятий, которые раньше любили или которым в противном случае они нравились бы
Если в равной степени возможны и другие объяснения, нехарактерное отсутствие интереса к деятельности в течение длительного периода времени может быть признаком того, что у кого-то депрессия. Как упоминалось выше, депрессия истощает не только физически, но и умственно, что затрудняет получение удовольствия от всего, чем вы обычно занимаетесь.
Ранее любимые занятия могут даже потерять свою привлекательность в целом, потому что депрессия также часто мешает получать удовольствие или чувствовать себя удовлетворенным. Если у вас нет другого способа объяснить их снижение интереса, это может быть симптомом клинической депрессии.
6. У них могут развиться ненормальные привычки в еде
Ненормальные пищевые привычки в основном развиваются по двум причинам: как форма преодоления или как побочный эффект отсутствия заботы о себе. Слишком мало или слишком много еды является распространенным признаком депрессии. Переедание часто стыдится больше всего, когда еда может быть единственным источником удовольствия, которое депрессивный человек может доставить себе и, таким образом, заставляет его есть чрезмерно.
Когда человек в депрессии ест слишком мало, часто это происходит потому, что его депрессия влияет на его аппетит и делает прием пищи непривлекательным. Это также может быть подсознательная потребность что-то контролировать, поскольку они не могут контролировать свою депрессию. Если у кого-то не диагностирована депрессия или он не сообщил, что у него депрессия, люди сочтут свои привычки в еде личной ошибкой и осудят их за это, отчего человеку станет хуже.
7. Они могут начать нуждаться в вас больше
Человек в депрессии не может функционировать как психически здоровый человек. Будут вещи, которые они больше не смогут делать так много, так часто или вообще. Если приставать или стыдить их за это, это только навредит, а не поможет. Если они держат свою депрессию в тайне, им будет намного сложнее иметь дело с другими, которые их раздражают, потому что они не могут работать на том уровне, который ожидается от психически здоровых людей.
Вот почему всегда лучше проявлять понимание к тем, кто присутствует в вашей жизни, как на работе, так и в личной жизни. Вы не знаете, если кто-то не просто бездельничает, а борется с реальной проблемой здоровья.
8. У них могут быть плохие дни и «лучшие» дни
Депрессия может иметь свои взлеты и падения. Если у кого-то скрытая или невыявленная депрессия, может показаться, что у него случаются случайные перепады настроения, в зависимости от того, постоянна ли его депрессия или нет. Вам (и им, если они не диагностированы) изменения настроения кажутся беспричинными, но это просто то, как проявляется депрессия у некоторых людей.
Если вы знаете, что у человека депрессия, можно ошибочно полагать, что ему стало лучше из-за нескольких «хороших» дней. Хотя всегда здорово, если у кого-то день лучше, чем предыдущий, вы всегда должны позволять ему говорить вам, с чем он готов справиться и когда.
Предполагая, что они полностью выздоровели, и слишком быстро подталкивая их к вещам, они могут ошеломить их и заставить снова уйти в себя. Поддерживайте своих друзей и семью, у которых депрессия, но пусть они звонят вам.