Предприниматель, оно французского происхождения и звучит запоминающе. И, как и термин «стартап», когда-то он звучал привлекательно и даже захватывающе. Вы пытаетесь продвинуть этот новый бизнес вперед. Но есть сводящее с ума разочарование от того, что вы не можете добиться цели. Кажется, твой «список дел» продолжает расти.
Теперь ты должен быть сам себе начальником, но овладеть собой намного сложнее, чем ты думал. Это чувство неудовлетворенности не исчезнет. Вам нужно попробовать что-то другое. Хорошая новость: вы можете научиться развивать самодисциплину прямо сейчас с помощью 7 стратегий. Самодисциплина определяется как «способность контролировать свои чувства и преодолевать свои слабости». Это ваше оружие, позволяющее добиться цели, когда вдохновение ослабевает. Давайте перейдем к этим 7 стратегиям.
1. Убивайте искушения с помощью силы воли джедая
Теперь у вас есть шанс присоединиться к «сопротивлению». Только это не «Звездные войны». Битва идет против мгновенного удовлетворения. Это война за ваше внимание. Сопротивляться порывам. Чтобы противостоять желанию пользоваться социальными сетями, перекусами, проверкой электронной почты, кофеином, покупками в Интернете, YouTube и так далее. Распознайте и искорените этих врагов. Потому что долгосрочные цели связаны с отложенным вознаграждением.
Пообещайте перестать потреблять и начать творить. Самодисциплина - это средство между вашей достойной целью и вашей наградой. Выделите свое утро, чтобы выполнить эту тяжелую работу. Сообщите всем, что вас нельзя беспокоить. Увидьте свои прихоти и желания такими, какие они есть. Выключите смартфон и уберите его из поля зрения. Сопротивляйтесь этим побуждениям путешествовать по Интернету. Вы должны быть безжалостны! Проявляйте упорство, и вы снова почувствуете себя сильным.
2. Шаг за шагом устраняйте оправдания
Самодисциплина - это формирование новых привычек. Как и наращивание мышечной массы, это требует усилий. Вместо больших скачков сосредоточьтесь на небольших изменениях. Если вы «сова», бессмысленно с первого дня пытаться проснуться на два часа раньше. Установите будильник на полчаса раньше. Изменив свой вечерний распорядок дня, вы постепенно начнете совершенствоваться. Изменения требуют времени. Регулярный прогресс в одной области лучше, чем попытки изменить все за один день. Намеренные небольшие шаги приводят к появлению этой лучшей привычки, и оправдания начинают исчезать.
“99% неудач происходят от людей, имеющих привычку оправдываться”. -Джордж Вашингтон Карвер
3. Разбивка умных целей с помощью планирования
Цели - это чудесные сказочные амбиции, но без плана они так и останутся в сказочной стране. Долгосрочные цели должны быть более четко сфокусированы. В «12-недельном году» Брайан Моран описывает эту опасность так: «Мы ошибочно полагаем, что в году осталось много времени, и нам не хватает чувства срочности».
Скажем, вы хотите возродить свои старые привычки к чтению. В этом году вы планируете выпустить 12 книг. Прочитать 250-страничную книгу за 31 день - это 8 страниц в день. Это всего лишь от 30 минут до часа чтения. В разобранном виде это кажется гораздо более достижимым. Продолжайте следовать целям SMART, которые являются конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени.
Планирование - это карта, которая поможет вам оставаться более дисциплинированным. Как выразился Джеймс Клир: «Вы не поднимаетесь до уровня своих целей. Вы падаете на уровень своих систем ».
4. Организуйте среду для победы
Каждому сложно быть в курсе событий. Я видел профессоров университетов, чьи кабинеты можно было принять за комнату для уничтожения бумаги. Так что не переживайте. Не заблуждайтесь: организованность - это часть самодисциплины. Это оказывает успокаивающее действие, помогая вам двигаться к победе.
Опрятность и организованность помогут вам настроиться на выполнение дел. Дайте всему дом. Наведите порядок и избавьтесь от ненужного хлама. В конце дня очистите свой стол и настройте все на завтра. Ваше рабочее место, ваш дом, ваша машина; это всё твое отражение.
5. Примите позитивный настрой для достижения успеха
Когда постоянно за чем-то гонишься, легко забыть, что у тебя есть. Чувство благодарности за неисчислимые возможности, которые находятся у вас под рукой, помогает вам оставаться на земле. Негатив может утянуть вас вниз и задушить все остальное. Не тратьте ни секунды на вещи, на которые вы не можете повлиять или изменить.
Вы можете выбирать, как реагировать на временные неудачи или жизненные драмы. В этом разница между теми, кто дисциплинированно встает и идет вперед, и всеми остальными. Они имеют больше контроля над своими мыслями и отношениями. У них есть цель и веская причина. И чаще всего они поднимаются на сторону позитива.
6. Устойчивость к победе
Записывание своих целей на бумаге и работа над ними демонстрирует веру. Так что, будь то микроизменения или большие скачки, сохраняйте импульс на своей стороне с помощью ежедневных усилий. Фактически, Эрл Найтингейл определял успех как «постепенную реализацию достойной цели». Поделитесь своими задачами с партнером или группой подотчетности, это поможет вам оставаться настойчивыми. Жертва расчищает дорогу настойчивости. Настойчивость - это желание продолжать работать, несмотря на неудачи, эмоции или временные неудачи.
«Мы все должны страдать от одной из двух болей: боли дисциплины или боли сожаления. Разница в том, что дисциплина весит унции, а сожаление - тонны». -Джим Рон
7. Прибыль от баланса в жизни
Может быть, вы продвинулись дальше по этому пути. Бизнес идет на подъем, и у вас уже есть много этих качеств. Но здесь таится скрытая опасность. Чрезмерная сосредоточенность на работе и расходах на все.
Вы пренебрегаете физическими упражнениями или, возможно, едите слишком много фаст-фуда. Страдают даже семейное время и обязанности. Дисбаланс в жизни может разрушить достижения. Чтобы все сбалансировать, нужен самоконтроль. Это одна из самых трудных задач из-за всех требований.
Не позволяйте дисбалансу разрушить самое важное. Подзарядитесь, выйдите из искусственного мира на природу, чтобы восстановить свое самочувствие и составьте строгий режим сна, физических упражнений и времяпрепровождения с семьей. Наличие дисциплины, позволяющей сбалансировать жизнь, обогатит вашу работу.
Помнишь то чувство, когда ты позволяешь искушениям диктовать тебе условия? Это неудовлетворенное чувство погружения? Это отнимает у вас энергию и настроение, чтобы двигаться вперед. Страшно то, что, если ничего не контролировать, вы перестаете верить и теряете импульс.
Избавьтесь от этих оправданий, сосредоточив самодисциплину на одной области за раз. Из списка выше начните реализовывать одну стратегию сегодня. Вы могли видеть, как растет ваша производительность. И самое главное, вы чувствуете себя лучше и побеждаете в этом дне.