«В жизни есть нечто большее, чем увеличение ее скорости»
- Ганди
У меня всегда есть список вещей, которые нужно сделать отсюда до Нептуна или, может быть, до Марса, но в любом случае он довольно длинный.
Вчера я не хотел ничего делать, я хотел двигаться медленно. Я хотел быть похожим на людей, которых я вижу, собирающих своих детей из школы, у которых есть время, чтобы сделать свою работу по дому и привести своих детей в парк. Я хотел освободиться от всех обязанностей и ролей и просто быть.
Поэтому я не торопился. Я перестал бегать от одной ответственности к другой. От задачи к задаче, от блогера к тренеру, от мамы к сестре, от жены к другу. Я замедлился.
Больше скорости, меньше скорости
Но когда я оглядываюсь на то, чего я достиг вчера, это было не меньше, чем я достигаю каждый день. Написала, увидела клиента, постирала, погладила, посетила своего фотографа, обняла детей, доработала дизайн. Я комментировал другие блоги.
Итак, почему это было медленнее, чем обычно? Это было медленнее, чем в большинство дней, потому что мой ум был медленнее. Мое отношение изменилось. Голос в моей голове стал тише, медленнее и менее требовательным.
Мне нравится быть собой
Так я понял, что на самом деле не хочу быть похожим на тех других людей, которые внешне кажутся более спокойными, чем я, и у которых меньше дел. У них есть свои проблемы, роли и обязанности. Чего я хочу, так это дышать и идти медленно. Продуктивность заключается не в том, чтобы увеличить скорость и поставить все галочки в списке задач. Продуктивность должна заключаться только в достижении необходимого, чтобы позволить вам жить более счастливой и более значимой жизнью.
Улыбайтесь, дышите и медленно идите
Бег не поможет, как сказал Тит Нат Хан: «Улыбайся, дыши и иди медленно, слова, которые Лео из Zenhabits.net принял в качестве своей жизненной философии. Я думаю, что в этих словах много смысла. Мой друг посетил с ним мероприятие на прошлой неделе, где он рассказал о том, что мы никогда не присутствуем. Мы проводим свою жизнь либо в будущем, либо в прошлом, всегда вне нашего тела. Единственный момент, когда мы действительно присутствуем, когда мы действительно соединяемся с собой, - это когда мы делаем вдох. Дыхание, наш источник жизни, наша возможность изменить себя.
Итак, вот вывод - 7 способов замедлиться сегодня (не завтра, а сегодня!)
- Вдохните, сделайте долгий глубокий вдох и соединитесь с тем, кто вы есть
- Практикуйте осознанность в течение дня. Каждый раз, когда вы вспоминаете, останавливайтесь и возвращайтесь к настоящему моменту. Прошлое ушло, будущее неуверенно, все, что у нас есть, это настоящий момент
- Регулярно медитируйте. Медитация помогает замедлить ум обезьяны, которая любит прыгать из прошлого в будущее и снова в прошлое!
- Старайтесь общаться с природой каждый день, даже если она сидит в вашем саду в течение десяти минут. Тихо в покое, наедине с собой и природой, источником всей жизни
- Спланируйте свою работу и напомните себе, что вы не можете сделать так много. Делай то, что необходимо, и не парься об остальном
- Узнайте больше о своем разговоре с самим собой, вы излишне накручиваете себя? Вы требуете от себя больше работы, чем требуется? Слушай и отвечай
- Проведите время с любимыми людьми, всегда находите время для своих близких. Это главное сожаление мужчины, что он не провел достаточно времени с теми, кого любит
Улыбайтесь, дышите и идите медленно.