Осознанность - это осознание того, что происходит в вашей жизни. Кажется, что мы живем в обществе, в котором так много отвлекающих факторов. Эти отвлекающие факторы отвлекают нас от простых радостей жизни, таких как прогулка в парке или наблюдение за закатом.
“В данный момент времени предостаточно. В этот момент вы именно такие, какими должны быть. В этот момент есть бесконечные возможности», - Виктория Моран
Внимательность поможет вам ценить то, что у вас есть, и с нетерпением ждать своего будущего. Есть способы научить вас быть более внимательным, будь то на работе, дома с семьей или во время пробежки. Вы можете стать более осознанными, начиная с сегодняшнего дня. Внедрите эти 7 способов в свою жизнь и начните ценить свою жизнь!
1. Создайте то, что вы хотите, чтобы существовало
Что в жизни вы действительно хотите испытать? Какое путешествие вы хотите пройти? Когда дело доходит до того, чтобы стать более осознанным в жизни, все начинается с вашего видения. Речь идет о создании того, что вы хотите, чтобы существовало.
Жизнь в обществе, где так много отвлекающих факторов, может сбить нас с пути наших целей, мечтаний и амбиций в жизни. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь, независимо от того, переживаете ли вы солнечные или дождливые дни. Продолжайте даже в те дни, когда вам хочется сдаться. Помните об этих днях и продолжайте создавать то, что вы желаете для существования.
2. Живите в согласии со своими глубочайшими ценностями и убеждениями
Каковы ваши самые глубокие ценности и убеждения в жизни? Что для вас важнее всего? Поразмышляйте над этими вопросами и честно ответьте на них. Отойдите от любых отвлекающих факторов и оставайтесь в тихом месте.
Когда вы можете жить каждый день в соответствии со своими самыми глубокими ценностями и убеждениями, вы принимаете ментальное решение быть внимательным к своей жизни.
Когда вы ясно представляете свои ценности и убеждения и живете каждый день в соответствии с этими ценностями и убеждениями, вы осознаете свою жизнь.
Когда вы более осознанны в жизни, вы осознаете, почему делаете то, что делаете. Вы понимаете, что причина, по которой вы просыпаетесь утром и идете на работу, заключается в том, что вы цените свою семью и хотите заботиться о ней. У вас есть цель жить каждый день. Узнайте свои ценности и убеждения и начните жить своими действиями каждый день!
3. Время от времени отключайтесь от шума общества и подключайтесь к своему разуму
Вам кажется, что вы постоянно следите за последними тенденциями или тем, что происходит на Facebook? Мы живем в мире, наполненном шумом. Шум повсюду. Будь то, когда вы едете по дороге и видите всю рекламу, фаст-фуд и магазины, или смотрите телевизор и переключаете разные каналы. Нас постоянно окружает шум.
Если вы хотите научиться быть более внимательным, вы должны время от времени отключаться от общества и подключаться к своему разуму. Какие эмоции, чувства, мысли возникают у вас в голове? Соприкоснитесь с этими эмоциями и подумайте, какие изменения вам нужно внести в свою жизнь.
Когда мы продолжаем оставаться подключенными к шуму общества, мы можем легко потерять себя. Как вы можете быть более внимательными, когда вы испытываете столько шума? Это почти невозможно. Решите уже сегодня начать отключаться от шума и включаться в свой разум.
4. Какое наследие вы хотите оставить после себя?
«Выбор, который мы делаем в жизни, определяет, какое наследие мы оставляем». - Тэвис Смайли
Выделите несколько минут и ответьте на этот вопрос. Чем вы хотите, чтобы вас запомнили? Легко застрять в рутине и забыть о том, почему вы делаете то, что делаете.
Когда вы думаете о конце, вы становитесь более внимательным.
Мы постоянно так много бегаем, что почти не успеваем подумать. Когда у нас нет времени думать, как мы можем стать более внимательными? Сосредоточьтесь на наследии, которое вы хотите оставить после себя. Начиная с сегодняшнего дня, живите каждый день в соответствии со своим наследием.
5. Благодаря своим действиям вы станете осознанными
Все дело в ваших действиях. Мы можем держать свои мысли, эмоции и чувства внутри, но чтобы стать более осознанными, вам нужно выражать себя через свои действия.
Вы можете стать более внимательным либо в негативном, либо в позитивном ключе. В этой статье мы сосредоточимся на том, чтобы стать более осознанными в позитивном ключе. Благодаря своим действиям вы станете более осознанно осознавать момент.
Например, о чем вы думаете, когда идете по торговому центру? Думает ли ваш разум о том, в какие магазины вам нужно зайти или что приготовить на ужин сегодня вечером?
Будь в настоящем. Подумайте о том, как вы ходите. Какова ваша осанка? Когда вы уделяете время тому, чтобы подумать о своей осанке во время ходьбы, вы становитесь более внимательным. Вы можете применить это к чему угодно в своей жизни. В следующий раз, когда вы будете в магазине, осознавайте, как вы идете. Это поможет вам стать более внимательным.
6. Включите свои антенны для вашей цели в жизни
Почему ты просыпаешься каждый божий день? Есть ли у вас причина, которая вдохновляет вас проснуться и начать день правильно? Вам кажется, что вы делаете одно и то же 5 дней в неделю?
Вы просыпаетесь, идете на работу, приходите домой, ложитесь спать, а на следующий день все начинается сначала. Мне нравится называть эту процедуру «процедурой слива». «Процедура истощения» не поможет вам стать более внимательным.
Когда вы сможете четко определить свою цель в жизни, вы сможете начать проживать каждый день осознанно. Вы понимаете, что все, что вы делаете, направлено на достижение вашей цели.
Во-первых, подумайте и четко определите свою цель, а затем держите свои антенны включенными каждый день, чтобы убедиться, что вы выполняете свою цель.
7. Будьте настоящими с тем, кто вы есть
Когда дело доходит до тренировки осознанности, нужно быть настоящим. Было бы непросто пытаться быть более осознанным, когда вы живете фальшивой и материалистичной жизнью.
Для вас важно всегда оставаться верным тому, кто вы есть, и быть на связи со своим внутренним существом. Когда вы сможете всегда быть на связи со своим внутренним существом, даже в самые дождливые дни, вы останетесь верными тому, кто вы есть. Это позволит вам стать более внимательным.
Легко начать приспосабливаться к обществу, особенно когда окружаешь себя шумом. Всегда будь настоящим с тем, кто ты есть. Когда вы знаете, кто вы есть, вы, скорее всего, будете внимательны к своей жизни.