Этот диалог звучит знакомо?
’Эй! Как дела?’
’Как обычно, занят. Сам?’
’Да, очень занят. Жизнь просто сумасшедшая, понимаешь?’
’Ага, безумно занят.’
Мы живем в мире, где быть занятым не только круто, но и прославляется. Это первое, что мы говорим, когда приветствуем друг друга. Вас похлопывают по спине, когда вы работаете 13 часов в день, или если вы проработали всю ночь, или если вы спешили, как сумасшедший, чтобы уложиться в срок.
Мы носим нашу «занятость» как знак почета и с гордостью рассказываем всем в нашей жизни, насколько сумасшедшими и беспокойными являются наши дела.
Для меня нет ничего гламурного или сексуального в «занятости». На самом деле, это то, от чего я хочу держаться подальше. Я не хочу, чтобы меня сбивали с ног, нервировали и перегружали. Вместо этого я предпочитаю проводить свой день с ощущением легкости и грации. Насколько приятнее это звучит?
Пока мы развенчиваем мифы и заблуждения, давайте развенчаем еще одно: жизнь - это и не поиск «баланса».
Я думаю, что идея стремления к балансу нереалистична и в некоторой степени разрушительна. Более того, его даже не существует - это просто еще одна вещь, которую мы, дамы, используем, чтобы сравнивать и сравнивать себя друг с другом. Мы даже используем его как оружие, причиняющее себе вред, чтобы заставить себя чувствовать себя виноватыми и недостойными. На этой неделе я слишком много времени провела на работе, я такая плохая мама. Я сегодня не все уместил, я такой неудачник. (Можете ли вы поверить в те ужасные вещи, которые иногда говорит нам наша Дрянная Девчонка?!)
Дело в том, что бывают случаи, когда моя работа требует от меня большего. Например, когда я собираюсь написать книгу, или по колено участвую в туре с лекциями, или запускаю новый продукт, например Get Your Glow On.
Бывают случаи, когда моя семья или друзья нуждаются во мне больше, а все остальное откладывается на второй план, чтобы я мог полностью им помочь. Я считаю, что все дело в том, чтобы присутствовать и оседлать волны жизни. Иногда какая-то конкретная область требует больше энергии или больше любви, и наша задача - быть настолько осознанными и настроенными, чтобы мы могли распознать это и действовать соответствующим образом.
ВМЕСТО ЖЕСТКОГО СТРЕМЛЕНИЯ К «БАЛАНСУ», НАСТРОЙИТЕСЬ НА ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПРИЛИВЫ И ПОТОКИ ЖИЗНИ - ВОТ ВОТ В ЧЕМ МАГИЯ.
{Нажмите, чтобы отправить цитату выше}
Готовы действовать?
Если вы хотите избавиться от перегруженности и избежать ловушки занятости раз и навсегда (и повысить свою продуктивность, пока вы этим занимаетесь), попробуйте эти 7 полезных советов:
1. Начните использовать свой цифровой календарь
Раньше мне нравилось пользоваться красивым ручным календарем, который я носила с собой в сумочке, куда бы ни пошла. Но он не только был громоздким и очень тяжелым, я еще и пропускал встречи и забивал время, потому что внутри мой ежедневник выглядел так, будто мой двухлетний племянник взялся за страницы с кучей ручек!
Мы живем в мире, где все постоянно движется и меняется, а постоянное зачеркивание и переписывание вещей отнимает время и может выглядеть утомительно (особенно если у вас есть письмо, как у меня!).
В цифровом календаре так легко перемещаться. Кроме того, вы можете синхронизировать его со своим смартфоном и компьютером, что значительно упрощает бронирование. Вы также можете отправлять приглашения в календаре другим людям, чтобы они не пропустили вашу встречу и не наверстали упущенное.
2. Делегат
В течение многих лет я действительно боролся с этим. Мой бизнес - мое детище, поэтому передача чего-либо кому-то другому пугала меня до чертиков. Но с тех пор, как я научился делегировать, я действительно смог сосредоточить свое внимание на том, что я люблю больше всего: писать, говорить, преподавать, делиться и создавать. В результате мой бизнес вырос в геометрической прогрессии.
Чтобы добиться этого изменения, выясните, что вам нравится делать в своем бизнесе. Если вы любите писать и создавать контент и не обязательно любите отправлять счета, вести бухгалтерию и назначать теги в Infusionsoft (также с любовью известной в штаб-квартире MA как Confusionsoft), тогда наймите для этого кого-нибудь другого. Вам нужно оставаться в зоне своей гениальности и перестать тратить драгоценное время на то, что вам не нравится. Жизнь слишком коротка, чтобы делать что-то, что не зажигает тебя.
3. Убедитесь, что вы запланировали время для себя
Я знаю, это звучит смешно, что нам приходится планировать время простоя, но мы это делаем: если мы этого не сделаем, этого не произойдет! Я лично слежу за тем, чтобы занятия йогой, медитацией и дневным занятием любовью к себе были добавлены в мой цифровой календарь, иначе я знаю, что они просто отойдут на второй план.
Настройтесь на успех, запланировав сегодня время для любви к себе. Вы также можете сделать это повторяющейся задачей, что сэкономит вам время и гарантирует, что эти важные действия всегда будут в центре вашего дня. Нужны идеи, как провести время с любовью к себе?
Посмотрите сегодня мое БЕСПЛАТНОЕ меню любви к себе.
4. Обратиться за помощью
Существует распространенное заблуждение, что мы должны делать все в одиночку, и если мы этого не сделаем, мы проиграем. Это БС. Когда вы действительно отпустите это убеждение и просто попросите о помощи, когда она вам нужна, вы сможете избежать выгорания и перестать перегружать себя.
Попробуй.
ПРОСЬБА О ПОМОЩИ - ЭТО НЕ АКТ СЛАБОСТИ; ЭТО АКТ ЛЮБВИ К СЕБЕ.
{Нажмите, чтобы отправить цитату выше}
5. Свалка мозгов
В этом посте я рассказываю о «Вещах», одном из моих любимых инструментов повышения продуктивности.
Каждое утро я загружаю мозг в приложение, и это помогает мне не перегружаться и не попадать в ловушку непродуктивной занятости.
6. Медитация
Хотите повысить свою продуктивность? Медитируйте! Но дай угадаю: ты слишком занят и у тебя нет времени, верно? Неправильный. У всех нас одинаковое количество часов в сутках - нужно расставить приоритеты, запланировать их в своем цифровом календаре, а затем приходить каждый божий день.
Как говорит Том Кронин, у нас есть 72 блока по 20 минут в день. Все, что вам нужно сделать, это выделить два из них, и у вас еще останется 70 единиц!
7. Сначала съешь свою лягушку
Как только вы выбросите все свои задачи из головы и перенесете их в приложение (или на бумагу), вам нужно будет начать их систематизировать. Разделите свой мозговой мусор на четыре категории:
- Вещи, которые вынехотите делать, но на самом делене нужно делать.
- Вещи, которые вынехотите делать, но на самом деледелаете нужно делать (лягушки).
- Вещи, которые выхотитесделать и на самом деледелаете нужно делать.
- Вещи, которые выхотитесделать, но на самом делене нужно делать.
Как только вы подготовили список, пришло время расставить приоритеты разделов. Самое важное место для начала? «лягушки». Это то, что вам не нравится делать, но это действительно необходимо сделать. Это те дела, которые у вас нет мотивации делать, и они толкают вас к прокрастинации. Фактически, они могут висеть над вашей головой весь день и наполнять вас чувством вины, но вы все равно не можете заставить себя их сделать.
Так как же нам закончить наших лягушек?
Лягушкам нужна структура вокруг себя, чтобы гарантировать, что они действительно доведут дело до конца. Вы можете создать мотивацию, необходимую для их осуществления, либо превратив их во что-то желаемое (скажем, превратив еженедельную уборку пылесосом в танцевальный джем в гостиной), либо связав процесс финишной обработки лягушек с другой, более сильной привычкой.
В своей знаменитой книгеСъешь эту лягушкуБрайан Трейси предполагает, что лучшая привычка - это есть лягушек первым делом с утра, и мне именно это нравится. структурировать свой список дел. Это не только означает, что вы сначала покончите с неприятными вещами (оставив вам свободу делать то, что вам нравится, без облака вины, нависающего над вашей головой), но это также невероятно полезно. Примерно в течение первого часа рабочего дня я уже чувствую, что добился большого прогресса, и этот прилив энергии помогает мне с легкостью прожить остаток дня. (Как однажды сказал Марк Твен: «Если вам нужно съесть живую лягушку, не стоит долго сидеть и смотреть на нее!»)
Бонусный совет: запретите слово на букву «Б»
Я и моя команда исключили слово «занят» из нашего словаря. Это помогает, очень! Попробуйте, если хотите. И в следующий раз, когда кто-то спросит вас, как дела, постарайтесь не отвечать: «Ой, я так занят». Вместо этого осознайте, что вы чувствуете, и двигайтесь дальше.
А теперь мне бы хотелось услышать твое мнение, красавица. Скажите, вы готовы отказаться от почетного знака занятости? А есть ли у вас любимый совет, как повысить продуктивность и легко и изящно выполнить список дел? Мне бы хотелось услышать ваше мнение.
Большое спасибо за то, что вы здесь, и за то, что поделились от всего сердца. Я обожаю тебя до безумия!
С любовью, Мелисса
P. S. Знаете ли вы кого-нибудь, кому этот пост действительно может быть полезен? Мне бы хотелось, чтобы вы поделились этим со всеми своими друзьями, семьей и членами племени, чтобы мы все могли расслабиться вместе!