Многие люди испытывают большие сожаления, лежа на смертном одре. Эти сожаления часто связаны с плохими решениями или непринятыми решениями. Таким образом, как оказывается, принятие решений зависит от большой уверенности в себе. Человеку, который уверен в своих решениях, легче их принимать.
Эмоции также играют во всем этом большую роль. Это дискуссия, в которой столкнулись два великих мыслителя. По мнению Декарта, «решения являются продуктом рационального ума». Другими словами, принятие решений по существу основано на фактах и математике.
Но этот тезис был опровергнут и доказан Антонио Дамасио в одной из его работ под названием «Ошибка Декарта». Частично это было основано на истории Эллиотта, очень умного ребенка, обладавшего рациональными способностями выше среднего, но неспособного принимать решения, после операции по удалению опухоли головного мозга на поверхности лобных долей. После всей своей работы в этом вопросе он приходит к выводу, что человек, неспособный к эмоциям, не способен принимать наиболее рациональные решения.
Поэтому управление эмоциями полностью необходимо для принятия правильных решений, особенно при принятии самых важных решений. С этой целью вот 7 советов, которые следует применить на практике, чтобы по-настоящему овладеть своими эмоциями, принимать наилучшие решения и никогда не сожалеть о них.
1. Сделайте шаг назад
Вы должны научиться находить время, чтобы распознавать и понимать свои эмоции. Поскольку физические реакции эмоционально связаны, также найдите время, чтобы обнаружить свои реакции на некоторые из ваших эмоций. Чтобы иметь возможность сохранять дистанцию, необходимую для принятия решений, важно обратиться к префронтальной коре. Это область мозга, отвечающая за мышление. Для этого вам нужно на несколько минут погрузиться в среду, свободную от стресса.
“Ваша жизнь изменится в тот момент, когда вы примете новое, согласованное и решительное решение”. - Тони Роббинс
2. Дыши
Лучший способ сделать это - научиться глубоко дышать. Это позволит снова активировать префронтальную кору и, следовательно, лучше контролировать свои эмоции и не реагировать на них, не говоря уже о событии, которое вызывает эти эмоции. Выполняйте это упражнение не менее 15 минут. Удивительно, как можно приучить себя никогда не реагировать, независимо от ситуации. В идеале должно пройти не менее 24 часов, прежде чем реагировать на ситуацию, которая обычно вызывает напряжение.
3. Обратите внимание
Как только вы окажетесь в префронтальной коре, положите одну руку на живот, на уровне кишечника, а другую руку на сердце и найдите время, чтобы прислушаться. Эти две части тела являются двумя основными центрами вибраций и эмоций. Вот почему так важно их слушать и обращать внимание.
Цель этого упражнения - осознать свою интуицию и сердце. Вам нужно помнить, что единственный человек, которому вам нужно доверять, - это вы сами. Практикуя это упражнение, вы поймете одно: что эмоции, которые вы испытываете, хотят сообщить вам о решении, которое вам предстоит принять.
Поскольку все состоит из энергии, сначала убедитесь, что вибрация решения, которое вы собираетесь принять, и вибрация вашего сердца и интуиции синхронизированы. Тогда вы будете знать, следует ли принять свое решение или отклонить его, в зависимости от того, чувствуете ли вы спокойствие или тяжесть.
4. Различать неправду
Важно знать, не является ли ваша нервозность результатом неправды, которую вы сказали себе. Они могут исказить вибрации, которые должны помочь вам принять правильное решение. Вам придется отбросить всю эту неправду и прийти к принятию решений без всякого фильтра. Перестаньте думать, что вам не повезло, что вы в плохой ситуации, что ваша жизнь неудачна или что вы жертва.
5. Осознавайте свои эмоции, а не избегайте их
Чтобы осознать свои эмоции, вы должны научиться тренировать себя. Задайте себе вопросы: что вы чувствовали в последний раз, когда вам приходилось задавать подобные вопросы? Что вы получили взамен? Переименуйте то, что вы почувствовали, и результат, который вы получили от того, что решили сделать. Таким образом, вы сможете гораздо лучше усваивать, понимать и приветствовать свои эмоции.
6. Будьте как можно более присутствующими
Нет смысла сосредотачиваться на важных событиях, связанных с решением, которое вы хотите принять. Вместо этого сосредоточьтесь на настоящем моменте, не анализируя события. Судите по эмоциям, а не по событию. Будучи более присутствующим, вы сможете лучше прислушиваться к своим эмоциям и чувствовать их.
Жизнь - это вопрос выбора, и каждый выбор, который ты делаешь, делает тебя». - Джон К. Максвелл
7. Сделайте эмоции своими союзниками
Каждая из ваших эмоций говорит с вами через физические и физиологические реакции, которые они вызывают в вас. Посмотрите на силу их воздействия на вас как на индикатор. Только слушая их, используя их и управляя ими, вы сможете управлять своими эмоциями.
Привычка приходит с практикой. Со временем эти 7 пунктов станут гораздо более естественными и станут автоматическими. Вы будете принимать более правильные решения для себя. Это один из лучших способов избежать больших сожалений.