Продукты питания как естественные болеутоляющие использовались людьми на протяжении тысячелетий. Натуральные средства действительно предпочтительнее даже безрецептурных лекарств, чтобы предотвратить нежелательные побочные эффекты. Некоторые люди могут быть удивлены, узнав, что натуральные пищевые средства могут быть такими же действенными, как и искусственные. В большинстве случаев эти продукты обладают противовоспалительными свойствами, что является ключом к облегчению боли в организме человека. Фрукты и овощи, помогающие облегчить боль, также содержат антиоксиданты, которые значительно уменьшают количество свободных радикалов, вызывающих воспаление.
1. Корица
Эту специю можно добавлять в кофе перед завариванием. Его даже можно заваривать в виде чая (смешайте 1 чайную ложку корицы с 2 чайными ложками меда и размешайте их в теплой или горячей воде). Паста из тех же двух ингредиентов с небольшим количеством воды также может обеспечить местное облегчение боли при артрите. Паста может вызвать раздражение кожи, поэтому для проверки нанесите каплю пасты на тыльную сторону запястья на десять минут. Предварительные исследования показали, что корица значительно уменьшает воспаление, которое является причиной боли.
2. Куркума
Некоторые научные исследования указывают на использование куркумы для облегчения боли в суставах. Специя обладает противовоспалительными свойствами, которые считаются основой обезболивающих средств. Добавьте перец в блюдо с куркумой, чтобы ускорить всасывание в кровоток. Исследование, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины в 2009 году, показало, что куркума является эффективным болеутоляющим средством при остеоартрите.
3. Лосось
Кроме того, было доказано, что лосось является эффективным болеутоляющим средством. Исследования показывают, что жирная кислота омега-3 в сочетании с витамином D, которые содержатся в лососе, способствуют облегчению боли при артрите. Было обнаружено, что порция в 3 унции содержит почти половину рекомендуемой суточной дозы 1000 МЕ (международных единиц) витамина D. В лососе также мало ртути, что делает его одной из самых безопасных рыб, которыми можно регулярно наслаждаться.
4. Оливковое масло экстра-класса
Исследования показывают, что оливковое масло первого отжима также эффективно снимает боль и помогает при лечении. Недавние исследования показывают, что масло обладает противовоспалительными свойствами, а также свойствами, которые очень похожи на свойства ибупрофена. Говорят, что максимальная польза достигается при приеме до трех столовых ложек в день. Исследования также показали, что химические вещества, запускающие болевые механизмы в мозге, блокируются при регулярном употреблении оливкового масла первого отжима.
5. Вишня
Вишня также содержит противовоспалительные вещества. Этот фрукт, как также говорят, облегчает боль, вызванную подагрой. Исследования показывают, что комбинация нескольких различных природных соединений, обнаруженных в вишне, приводит к облегчению боли, а не только один антиоксидант. Говорят, что наибольшую пользу приносит терпкая или кислая вишня. Согласно последним исследованиям, темно-красный пигмент вишни обладает очень высокими антиоксидантными свойствами.
6. Гвоздика
Масло гвоздики значительно уменьшает зубную боль при местном применении. Смочите марлю 2 каплями гвоздичного масла с ¼ чайной ложки оливкового масла и приложите к больному месту во рту. Исследования показывают, что облегчение наступает за секунды. Микробы и бактерии, связанные с инфекцией, немедленно погибают. Некоторые считают, что гвоздичное масло также используется для лечения кариеса.
7. Имбирь
Имбирь - еще одна полезная трава, которая веками надежно использовалась в Азии. Научные исследования показывают, что противовоспалительные вещества в имбире уменьшают воспаление и облегчают боль при артрите. Имбирь также предотвращает выработку гормонов, вызывающих боль. Добавляйте в блюда 1 чайную ложку сушеного имбиря или 2 столовые ложки свежего имбиря, чтобы усилить болеутоляющее действие.