Мы чувствуем усталость каждый день - это может быть m. результат переутомления или избытка работы и домашних обязанностей. Однако усталость должна пройти, когда мы хорошо выспимся или расслабимся. Что, если усталость станет частью повседневной жизни и нам регулярно не хватает энергии?
Вы чувствуете, чтоусталость завладела вашей жизнью? Проверьте, о чем может свидетельствовать хроническое чувство нехватки энергии.
Стресс, недосыпание, накопившиеся проблемы - это лишь некоторые из факторов, связанных с чувством истощения и усталости.
Узнайте 7 причин, по которым вы можете чувствовать усталость
Как справиться с усталостью самостоятельно?
Вот несколько способов:
- запланируйте время для отдыха - найдите время только для себя и своих нужд, используйте его для чтения книги, прогулки, прослушивания музыки, медитации или короткого сна
- измените свой рацион - попробуйте составить полезные, красочные блюда, богатые витаминами и минералами
- не забывайте о воде - всегда носите с собой бутылку с водой
- продолжайте двигаться - если у вас мало времени, попробуйте, например, доехать до работы на велосипеде