Было время в моей жизни, большую часть моей юности, когда я был бездельником, чьим основным умением было находить новые способы избежать всего стоящего. Я хорошо помню один семестр в школе, который подвел итоги тех лет: я взял всего 9 кредитных часов и весь семестр играл в Halo 3. Буквально, я мало чем занимался, кроме игры в эту игру. Посвятить столько времени видеоигре было просто ужасной тратой. Я оправдывал это тем, что, учась в колледже, я «делал успехи».
Я так сильно изменилась с тех пор, и мои внутренние перемены привели к совсем другим результатам в бизнесе и в личной жизни.
Я относительно молод, мне 29 лет, и я написал две книги, одна из которых стала международным бестселлером. Моя книга «Мини-привычки» стала самой продаваемой книгой по самопомощи в США и Южной Корее, и ее перевели на дюжину языков.
Этот успех так много значит для меня, учитывая то, откуда я родом. И если парень, который несколько месяцев подряд играл в Halo 3, действительно может внести что-то полезное в мир, я верю, что каждый может стать лучше!
Эти 7 вещей - это конкретные изменения, которые я сделал, которые привели к большему успеху в моей жизни:
1. Не спрашивайте, что вам хочется делать, планируйте что-то делать и делайте это
Мы, естественно, любим делать то, к чему у нас есть мотивация, но когда нашей мотивации не хватает, требуется сила воли, чтобы преодолеть это и все равно сделать это.
Все любят и предпочитают мотивацию. Если бы у вас было неограниченное количество того или иного,мотивация была бы выбором. Хотите почистить унитаз? Хотите систематизировать свои налоговые документы? Хотите пойти в спортзал? Хотите провести изнурительное исследование для проекта? Фантастика! но это не будет происходить каждый раз и даже не очень часто. Вы никогда не можете рассчитывать на то, что почувствуете желание делать сложные вещи. Я видел, что успешные люди - это те, кто выполняет свою работу даже в «плохие» дни.
То, как вы «разговариваете с самим собой», раскрывает глубоко укоренившиеся убеждения. Вы ловите себя на том, что думаете о том, что делать, исходя из того, что вам хочется делать? Если у вас появляется свободное время, «плывете» ли вы к тому, что вас больше всего привлекает? Если да, то вы полагаетесь на мотивацию. Однако если вы думаете о том, какие задачи планируете выполнить, не особо задумываясь о том, насколько «готовы» вы себя чувствуете к их выполнению, вы полагаетесь на силу воли.
Мотивация - замечательная вещь, но вы не должны требовать ее от себя, чтобы делать что-то важное. Делайте важные дела ради них самих!
Самое лучшее в том, чтобы полагаться на силу воли, это то, что она подобна мышцам. Психолог Рой Баумайстер наблюдал это в многочисленных исследованиях. Больше используйте свою силу воли, и она станет сильнее. С практикой вы разовьете самый важный человеческий навык: способность делать то, что вы действительно хотите.
2. Доверяйте проверенным процессам; игнорировать обстоятельства и результаты
Что произошло (результаты) и где вы сейчас находитесь (обстоятельства) не имеет значения. Важно, что вы сделаете дальше. Легко попасть в ловушку подчинения окружающей среде и позволить ей манипулировать вами, или в самореализующуюся ловушку предположения, что прошлое повторится. К счастью, довольно легко не делать этого и вместо этого следовать проверенным процессам.
Мой лучший личный пример - это когда я начал отжиматься по одному разу в день (моя первая мини-привычка). По обстоятельствам я был не в форме, ленив и чувствовал себя побежденным. У меня были плохие результаты от предыдущих попыток измениться. Я застрял во всех отношениях. Но процесс выполнения одного отжимания в день был мощным, несмотря на его внешний вид: онизменил мой мозг, поскольку стал привычным. Это вывело меня из состояния лени и дало мне основу для тренировок, которая позволила мне регулярно ходить в спортзал. Сегодня, два года спустя, я тренируюсь почти каждый день.
В этом сила процесса: я все еще получаю результаты спустя более двух лет после тех дней отжиманий! Процессы, если они повторяются и становятся привычными, могут длиться всю жизнь. Так что верьте в хорошие вещи, такие как мини-привычки! Не слушайте мысли типа «одна минута занятий на фортепиано каждый день не принесет многого», потому что так и будет.
3. Принимайте разумные риски с низким потенциалом снижения и высоким потенциалом роста
Когда ты молод, рискуй. Даже в старости продолжай рисковать. Мы находимся на этой планете очень ограниченное время, иотказ от риска означает, что вы живете скучной жизнью, если не сказать больше. Однако не все риски одинаковы, поэтому важно различать игру в рулетку и инвестирование в победителя.
Все просто: выбирайте риски с высоким потенциалом роста и низким потенциалом снижения. Это также основа для разумных инвестиций в акции. Если вы выберете сильную компанию, акции которой кажутся недооцененными, ее очевидный потенциал роста окажется больше, чем очевидный недостаток, поскольку рынок уже недооценил ее. Это как сжатая пружина: ее можно нажать и дальше, но она, скорее всего, поднимется выше.
Вот примеры высокого потенциала роста и низкого риска падения:
- Попроси что-нибудь: Ты пойдешь со мной поужинать? Вы издадите мою книгу? Могу ли я получить бесплатный массаж ног? Услышав «нет», не стоит бояться, а услышав «да», вы и ваши только что помассированные ноги улыбнетесь. Да, ноги могут улыбаться, но только после массажа.
- Начните свой бизнес: У нас есть Интернет! Для открытия бизнеса больше не требуется огромных сумм стартового капитала. Вы можете «запустить» свой бизнес, а это означает, что вы найдете недорогие способы достижения своих бизнес-целей. Маркетинг является ключевым примером; Я могу написать этот пост «бесплатно», если не считать крови, которую я проливаю в процессе написания. Я потратил менее 1500 долларов на создание своей первой книги, которая принесла мне более чем в 100 раз большую сумму (нельзя ожидать такой прибыли, но я говорю о высоком потенциале роста). Если вы не хотите бросать работу и рисковать предпринимательством, почему бы не заняться побочным бизнесом и посмотреть, что получится? Разве это не было бы захватывающе? Если это не удастся, у вас все еще есть работа! История «Я уволилась с работы, открыла бизнес, и он взлетел» романтизирована. Для большинства людей, которым нужно кормить семьи, это пример неприемлемого риска.
- Общайтесь с людьми: Большая часть жизни предполагает общение с другими людьми для личных и деловых отношений. Мы можем избегать разговоров с другими, если думаем, что мы им не понравимся. Но эй, некоторым людям ты можешь не понравиться, если ты будешь держаться особняком. Помню, в старшей школе мне сказали, что один человек, с которым я никогда не разговаривал, считает, что я «заносчивый», но я просто стеснялся. Вы будете удивлены тем, сколько друзей и деловых связей вы сможете обрести, просто проявив немного больше общительности.
- Создавайте вещи: Я писатель, поэтому мне нравится создавать книги и посты в блогах. Это стоит только моего времени, поэтому обратная сторона (если мир это ненавидит) минимальна. На самом деле минусов ноль, потому что мне нравится писать и мне полезно это практиковать. Плюсы изменили мою жизнь! Для вас, возможно, это попытка создать мебель, музыку или новые стили одежды. Когда вы что-то создаете, вы платите только своим временем и стоимостью материалов за потенциально высокое вознаграждение; Одна из лучших частей создания чего-либо - это чувство выполненного долга, награда, которую вы будете получать каждый раз!
- Попробуй что-нибудь новое: Я понял. Вы уже знаете, что смотреть повторы сериала «Сайнфелд» и есть мороженое - это весело. Но что, если вы исследуете лабиринт Венеции? Что, если съесть мясо крокодила? Что, если бы вы целый день делали людям комплименты? Что, если бы вы попробовали пилатес, стрельбу из лука или их комбинацию? У каждого из нас есть дремлющие страсти, которые ждут, когда мы их найдем!
“Идите на просчитанный риск. Это совсем не то же самое, что опрометчивость». -Джордж С. Паттон
4. Будьте последовательны, и хорошие вещи произойдут
Раньше я стремился к самым впечатляющим целям, но мой результат был ниже среднего. Все изменилось, когда у меня появились не впечатляющие мини-привычки: отжиматься по одному разу в день, писать по 50 слов в день и читать по две страницы в день. Практика этих небольших действий позволила мне быть удивительно последовательным. Ни один день не был ошеломляющим, но каждый день был успешным, основанным на предыдущем.
Любой и каждый может писать 50 слов в день, это примерно один абзац. Если вы будете делать это в течение двух лет, у вас будет короткая книга из 36 500 слов! И это только в том случае, если вы никогда не решите сделать больше. Это происходит вместе с появлением в «плохие» дни. Успешные люди всегда появляются, даже если знают, что они не в лучшей форме.
5. Знайте, когда нанести удар, а когда сделать хоумран
Научитесь делать бант, прежде чем пытаться совершить хоумран. Другими словами, овладение основами в первую очередь может способствовать более масштабным усилиям позже.
Я завел блог и попрактиковался в написании более 200 статей, прежде чем написать книгу для продажи. Теперь, когда у меня больше подписчиков и улучшены навыки письма, я лучше подготовлен к хоумранам, что в данном случае означает вложение большего количества денег (принятие большего риска) и производство продуктов. Не бойтесь делать банты, пока учитесь, а затем, когда вы отточите свое мастерство, бросайтесь к заборам!
6. Примите тот факт, что ваш успех не на 100% зависит от вас
Я люблю людей, но в моей карьере я был настолько одиноким волком, насколько это возможно. То есть я ужасно разбираюсь в сетях! Мне повезло, что некоторые люди связались со мной и очень мне помогли. А без людей, читающих мои посты в блоге и книги, у меня бы ничего не было. Это унизительно.
Это касается каждого живого человека. Что, если бы никто не хотел смотреть, как Майкл Джордан играет в баскетбол? Что случилось бы с Чипотле, если бы людям больше не нужно было есть? Наверное, я бы все равно пообедал там, но это не имеет значения. Успех невозможен без помощи и заинтересованности других людей.
Я считаю, что эта точка зрения полезна в двух отношениях. Во-первых, это указывает на важность обращения за помощью, когда она вам нужна (полезно для бизнеса и личной жизни). Во-вторых, это помогает вам оставаться на плаву как в хорошие, так и в плохие времена. Когда я был безработным выпускником колледжа и меня никто не нанимал, я понял, что не совсем моя вина в том, что никто не дал мне шанса, и это помогло мне меньше чувствовать себя неудачником в это трудное время. Теперь, когда времена стали лучше, я понимаю, что мне помогли добраться сюда, и мне понадобится еще, если я хочу продолжать восхождение.
Итак, находитесь ли вы внизу, в середине или на вершине горы, знание того, что вам нужны другие, чтобы достичь вершины или остаться на ней, может помочь вам на всех этапах вашего путешествия.
7. Повышайте свою самоэффективность
Как одна из самых недооцененных концепций самосовершенствования,развитие здорового чувства самоэффективности может изменить вашу жизнь. Если вы еще не знаете, самоэффективность - это ваша вера в свою способность влиять на результаты. Это сочетание уверенности в себе и доверия к процессу: это означает, что вы верите в себя и что от ваших усилий будет зависеть победа или поражение.
Самоэффективность можно объяснить с помощью мышления:
- Низкая самоэффективность - «Пойти сегодня в спортзал не будет иметь большого значения».
- Высокая самоэффективность - «Если я буду регулярно ходить в спортзал, я улучшу свое здоровье и телосложение!»
Высокая самоэффективность означает, что вы доверяете себе. Вы верите, что то, что вы делаете, будет иметь значение. Без этого жизнь безнадежна. С его помощью вы сможете делать удивительные вещи. Старый я, играющий в Halo? Он не думал, что его поведение имело какое-то значение. Он просто существовал и пытался этим наслаждаться. Новый я понял, что мои решения, особенно незначительные, приводят к совершенно другим результатам.
Если вы неоднократно отказывались от поставленных целей, вам будет сложно добиться самоэффективности. Каждый раз, когда вам не удается достичь цели, ваша самоэффективность естественным образом падает. Почему? Неудачное достижение цели - это доказательство того, что вы не влияете на результаты своей жизни. Вы попытались что-то сделать, но ничего особенного не произошло. С этим трудно спорить, когда это происходит неоднократно. Успешное достижение цели показывает, что вы действительно влияете на результаты.
Как же тогда лучше всего повысить самоэффективность? Вместо того, чтобы ставить цели, которых вы, возможно, не достигнете, попробуйте поставить цели, которые вы можете полностью сокрушить. Повторяйте это чаще! Разумнее попытаться сделать два отжимания 50 раз, чем попытаться сделать 100 отжиманий один раз, потому что это высокий шанс на 50 побед по сравнению с гораздо меньшим шансом на одну победу. Поначалу ваша самоэффективность может быть такой: «Я могу выполнять это требование каждый день, приложив лишь немного усилий». Позже это перерастет в нечто более значимое: «Я действительно чувствую себя немного сильнее, делая эти отжимания каждый день. Это работает! И с этого момента он может, как снежный ком, привести к еще лучшим вещам.
«Если я верю, что смогу это сделать, я обязательно обрету способность сделать это, даже если вначале у меня ее не будет». -Махатма Ганди
Это не значит мечтать о маленьком. Я стремлюсь по-новому взглянуть на развлечения, но использую эти маленькие шаги в качестве своего любимого оружия повышения продуктивности.
Эти 7 факторов отличают «Halo 3 Стивен» от «Автора бестселлеров Стивена». Надеюсь, вы нашли в этом что-то полезное, что можно применить в своей жизни, и желаю вам больших успехов в ваших начинаниях.