Жизнь - это американские горки с неопределенностью. Вы можете принять это и наслаждаться поездкой, радостно учась на своем опыте по пути; или вы можете восстать против всех жизненных проблем, возмущаясь каждым моментом вашего путешествия. Последнее лишает вас любого роста или развития, в то время как первое дает вам возможность извлечь уроки из этих проблем и стать лучше, испытав их.
Понятие «лучше» может быть относительным, но одно можно сказать наверняка: «лучше» означает улучшение. Где бы вы ни оказались, всегда есть место для совершенствования. Даже монах ежедневно стремится улучшить себя, всегда стремясь стать лучше.
Жизненные трудности - это данность, и их можно использовать в своих интересах. Каждая из них - это возможность для личного роста и самосовершенствования. В конечном счете, цель состоит в том, чтобы использовать то, чему вы учитесь по мере взросления, чтобы стать лучшей версией себя.
6 жизненных испытаний, которые вам нужно преодолеть
Вот 6 распространенных жизненных проблем, которые вы должны преодолеть на пути к тому, чтобы стать лучше:
1. Потеря
Неважно, теряете ли вы работу, возможность или отношения - потеря - неизбежная часть жизни.
Независимо от того, как это происходит, потеря - одно из самых больших испытаний в жизни. Это может показаться резким и разрушительным. Однако потеря позволяет задуматься о том, что действительно важно, чтобы продолжать двигаться вперед.
Потеря чего-то, что вы имели или хотели, может стать желанным тревожным звонком. Потеря заставляет вас спросить себя: «Что из того, что я потерял, было для меня ценным?» и «Что я готов сделать, чтобы получить то, что хочу?»
Выбирая рассматривать свою потерю через призму этих вопросов, вы заставляете вас оценить истинную ценность того, что вы потеряли, а также то, почему вы это цените. Четкое понимание того, что вы цените и почему вы это цените, является ключом к тому, чтобы стать лучше, потому что это придает вашим словам и действиям целостность.
Задание
1 Действие
Reflect: Изучите свою потерю через призму, которая позволит вам оценить истинную ценность того, что вы потеряли, а также то, почему вы это цените.
2. Ошибка
Нет ни одного живого человека, который бы не потерпел неудачу. Чтобы расти, вы должны потерпеть неудачу. Неудача предлагает естественную контрольную точку на вашем пути, которая позволяет вам оценить свои недавние поведенческие решения, чтобы вы могли внести улучшения. Когда вы терпите неудачу, у вас есть возможность пересмотреть свои решения и поведение, как спортсмен просматривает записанные на пленку кадры между играми.
Просмотр решений и действий, которые привели вас к неудаче, - бесценное упражнение. Понимание того, как принятые вами решения привели к определенному поведению и действиям, может уберечь вас от повторения тех же ошибок. Такой обзор также может выявить важные детали, которые вы упустили в первый раз, что позволит вам в следующий раз применить более осознанный подход.
Опыт неудачи заставляет вас развивать сострадание, эмпатию и сочувствие. Ваш опыт дает вам точки соприкосновения с кем-либо, кто имел подобный опыт. Эти три эмоции являются важными инструментами на вашем пути к тому, чтобы стать лучше, потому что они позволяют другим чувствовать себя в безопасности и чувствовать себя рядом с вами.
Задание
1 Действие
Самооценка: Определите, какие действия привели к вашей неудаче, и вместо того, чтобы смотреть на это как на негатив, посмотрите на это как на контрольную точку на вашем пути.
3. Неудачи
У них много названий: оплошности, разводные ключи, непредвиденные обстоятельства. Но на нашем пути к тому, чтобы стать лучше, всегда случаются неудачи.
Мы все сталкивались с медленным продвижением, препятствиями или задержками в нашем путешествии. Задача состоит в том, чтобы понять, почему произошла задержка. Что заставило наш прогресс замедлиться или остановиться?
Вы можете интеллектуально знать все, что нужно делать или говорить, но бывают моменты, когда ваша человечность берет верх над вами. Несмотря на все ваши усилия стать лучше, вы внезапно делаете или говорите то, о чем сожалеете. Возможно, вы реагируете отрицательно или не согласуетесь со своим желанием стать лучше. ВСЕ В ПОРЯДКЕ!
Неудачи - это возможности для обучения. Твердое понимание того, какие вещи замедляют ваш прогресс, позволит вам как избегать, так и упреждать их.
Стойкость - один из положительных побочных эффектов преодоления неудач. Путь к тому, чтобы стать лучше, требует от вас психологической стойкости. Неудачи - это органичный способ укрепить эту психологическую устойчивость, сохраняя при этом целостность своих действий и чувство эмоциональной осведомленности, которое способствует созданию безопасной среды, в которой другие чувствуют себя замеченными.
Задание
1 Действие
Измените свое восприятие неудач: Воспринимайте свою ситуацию как возможности для обучения, а не проблемы. Это закаляет вас психологически, и это ключ к преодолению неудач.
4. Моральный компас
Отличить правильное от неправильного для себя - это постоянная жизненная проблема. Вы можете согласиться с одной идеологией сегодня, а завтра с другой. Передумать - ваше право, а решать, где вы стоите, - ваша обязанность. Эти двое идут рука об руку.
Решите, что, по вашему мнению, важно на пути к тому, чтобы стать лучше. Самосовершенствование основывается на вашем ощущении правильного и неправильного. Большинство людей действуют в соответствии со своими ценностями и убеждениями. Дать себе разрешение расти как личность означает потратить время на то, чтобы пересмотреть их обоих. Вы можете обнаружить, что ваши ценности и убеждения больше не соответствуют вашей конечной цели.
К счастью, ваша оценка смещения побудит вас сделать то, что необходимо, чтобы снова найти свой истинный север. Способность к самокоррекции поможет вам в вашем путешествии.
Задание
1 Действие
Пересмотрите свои ценности и убеждения: Посмотрите, совпадают ли ваши ценности с вашими жизненными целями. По мере взросления наши цели могут меняться, а вместе с ними и новый набор ценностей.
5. Овладение своим разумом
Ваш разум может стать огромным препятствием на пути к тому, чтобы стать лучше. Он может сопровождаться всевозможными негативными комментариями, когда дела идут не очень хорошо, и может сбить вас с пути сомнениями и страхом - если вы позволите этому. Овладение своим разумом - одна из величайших жизненных задач.
Ваш разум контролирует вашу точку зрения, он информирует вас о том, как вы воспринимаете и обрабатываете свои взаимодействия с окружающим миром. В отличие от других вещей, в которых вы можете претендовать на мастерство по прошествии определенного времени, для освоения некоторых из них может потребоваться целая жизнь. Задача состоит в том, чтобы каждый день проявлять готовность выполнять работу по овладению умом, полностью осознавая бесконечную природу этой работы.
Куда бы вы ни пошли, вы там; таким образом, невозможно спрятаться от себя. Если ваш ум непокорный и недобрый, то вам будет трудно стать лучше, в первую очередь потому, что вы не станете лучше к себе.
К счастью, существует множество способов начать работу по овладению своим разумом. Ключ в том, чтобы создать пространство, в котором вы могли бы быть с собой здоровым образом, что способствует росту.
Задание
1 Действие
Создайте пространство: Выделите моменты, чтобы побыть наедине с собой. Некоторыми распространенными методами, помогающими сфокусировать личное время, являются терапия, медитация, самоанализ, молитва, намеренное молчание, ведение дневника и пребывание на природе.
6. Преодоление своей истории
Каждый когда-то был ребенком. Есть вещи, которые вы испытали, которые были вне вашего контроля, независимо от их серьезности, эти переживания остаются с вами. Эти переживания становятся частью вашей истории. Преодоление истории, которую вы рассказываете себе о собственном опыте, может стать настоящей жизненной проблемой.
Выросли ли вы в бедности, в вашем доме не было много любви или вы не чувствовали себя замеченными, это влияет на то, как вы перемещаетесь по миру. Есть факты этого опыта, и есть нечеткие грани, где наш разум заполняет пробелы.
Например: если вы говорите «Я вырос в бедности и всегда буду бедным», это пример того, как ваша история берет под контроль.
Для сравнения, если вы сказали: «Я вырос в бедности, но сейчас я много работаю. Я делаю все, что в моих силах, чтобы убедиться, что у меня есть все, что мне нужно, и мне комфортно» - даже если это сложно, это все равно пример преодоления вашей истории.
Я вырос вне квартиры, беспокоился о деньгах, с чувством никчемности из-за того, что я видел вокруг себя. Я думал, что борьба - это нормально, а выживание - это способ существования по умолчанию - это стало частью моей истории. Тем не менее, будучи взрослой, я должен был сделать выбор: либо я позволяю прошлому опыту формировать мой текущий рассказ, либо я сосредотачиваюсь на обстоятельствах настоящего как на отражении моей текущей реальности.
Хотя выбор может быть очевиден, действия, необходимые для изменения повествования, сложны. Это требует преднамеренности и самосознания. Вы должны быть готовы отпустить истории, которые вам больше не нужны, в пользу полного изучения настоящего момента. Хранение устаревших негативных нарративов подавляет вашу способность к позитивному самоанализу, который является краеугольным камнем личностного роста.
Когда вы откладываете свою историю в пользу настоящего, вы поощряете других делать то же самое. Преодоление своей истории дает вам возможность использовать этот момент как возможность написать новую историю, которую вы контролируете. На пути к тому, чтобы стать лучше, важно сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, и отпустить то, что вы не можете контролировать.
Задание
1 Действие
Let Go: Выпускайте истории, которые вам больше не нужны, и исследуйте настоящий момент в полной мере. Преодоление негативных историй дает вам возможность переписать свою историю.
Заключительные мысли
Эти проблемы в жизни распространены. Независимо от того, кто вы или где вы находитесь, если ваша цель - стать лучше, вы столкнетесь с этими 6 проблемами в той или иной форме.
К счастью, теперь вы готовы преодолеть их с изяществом и стратегией. По мере того, как вы продолжаете свой путь к тому, чтобы стать лучше, не забывайте отпускать вещи, которые вы не можете контролировать, в обмен на присутствие в данный момент, создайте пространство для здорового самоанализа, дайте себе разрешение пересмотреть свои ценности и убеждения., примите стойкость, возникающую при столкновении с неудачами, позвольте своим неудачам стать источником сострадательного резонанса, и пусть потери научат вас тому, что вы цените.
Теперь, когда вы знаете, что вам нужно преодолеть, отправляйтесь туда и покорите эти вершины. Жизнь ждет тебя по ту сторону.