Я помню, когда я был очень обеспокоен тем, что другие люди думают обо мне, и как это было разрушительно, если я обнаруживал, что меня неправильно поняли и назвали неправильно. Это было изнурительно, всепоглощающе и совершенно ненужно.
Если вы обнаружите, что беспокоитесь о том, что другие люди думают о вас, вот план, как избавиться от этой умственной пытки и принять более вдохновляющую (и освобождающую) точку зрения.
1. Обратите внимание, когда начинается беспокойство
Возможно, вы не беспокоитесь о том, что о вас все время думают.
- Что происходит, когда вы начинаете зацикливаться на чужом мнении о вас?
- Кто те люди, которые вызывают беспокойство?
- Какую власть они имеют над вами? Это реально?
Зная, когда и о ком вы беспокоитесь, вы можете начать видеть, как это влияет на ваше душевное спокойствие и способность сосредоточиться.
2. Определите и поймите, почему вам не все равно
Почему так важно мнение других людей о вас?
Скорее всего, если мнение других людей о вас вызывает у вас беспокойство, значит, у вас есть склонность к людям-пожалуйста. Быть любимым и любимым, вероятно, было для вас формулой победы в прошлом.
Есть преимущества в чьем-то высоком уважении, но если это не происходит естественным образом, просто будучи собой, вы также платите высокую цену за их уважение. Будет склонность замалчивать проблемы и терпеть то, что вам не подходит.
Понимание того, почему вы заботитесь, позволит вам выяснить, хотите ли вы продолжать использовать эту формулу и в какой степени. У вас будет возможность сделать выбор, а не впадать в те же старые шаблоны, которые могут больше не служить вам или вашему высшему благу.
3. Поймите, что вы не можете контролировать то, что о вас думают другие люди
Беспокоенность - это реакция на чувство потери контроля. Реальность такова, что вы не можете контролировать то, что другой человек думает о вас. В игре слишком много переменных.
Большинство людей не понимают, что мы часто формируем мнение о других на основе ассоциаций, которые у нас были в прошлом.
Я тренер. Когда я впервые встречаюсь с людьми, если они встречались с другими коучами, они будут рассматривать и оценивать меня через фильтр своего предыдущего опыта работы с коучами. Я знаю об этом и принимаю это, зная, что чем больше времени они проводят со мной, тем больше у них будет возможностей изменить свое мнение.
Если они не будут проводить со мной больше времени, ну какое мне дело до их мнения?
И главное, не наше дело, что о нас думают другие. Это их личная жизнь.
Что меня беспокоит, так это то, как они относятся ко мне. Если ко мне относятся профессионально и адекватно, то любое негативное мнение, опять же, не мое дело. Если со мной плохо обращаются, я обязан исправить это. А пока
4. Направьте свою энергию на позитивные вещи
Люди чувствуют, когда вам важно нравиться. Это создает впечатление, что вы слишком стараетесь, неискренни и нуждаетесь. По сути, вы работаете против своей цели - иметь хорошие отношения.
Снимите напряжение и сосредоточьтесь на вещах, которые вам интересны, которые приносят вам радость или которые для вас естественны. Это не только отвлечет вас от беспокойства, которое является пустой тратой вашего времени и энергии, но и начнет привлекать людей, которым интересно то же, что и вам.
Когда вас окружают люди, которые разделяют ваши интересы и ценности, вы можете ослабить бдительность и наслаждаться временем, проведенным с ними. Быть самим собой становится легко и непринужденно, и вы меньше беспокоитесь о том, что другие люди думают о вас.
5. Практикуйте ежедневную любовь к себе и принятие
Беспокоиться о том, что другие люди думают о нас, и о том, что люди угождают людям, проистекает из представления о том, что мы не так достойны других людей, что наши потребности и желания не так важны, как их. Эта точка зрения является корнем проблемы, но это всего лишь точка зрения, и ее можно изменить.
Начните свой день с осознания того, что вы равны всем остальным людям на этой планете. Нет никого выше или ниже вас. У всех нас разные роли, но это не делает никого более ценным как человека.
Придумайте утверждения, подтверждающие эту истину. У меня есть друг, который повторяет себе: «Я имею полное право находиться в этой комнате. У меня есть опыт и взгляды, которых нет больше ни у кого». Это заявление помогло ей преодолеть нервозность при встрече с генеральным директором и влиятельными адвокатами.
В чем твоя правда?
6. Живите жизнью, которая нравится ВАМ
Признайтесь, если вы беспокоитесь о том, что другие люди думают о вас, ваша жизнь будет зависеть от их мнения, и вы начнете жить несовместимо с собой. Это создает огромный стресс и влияет на ваши отношения, здоровье и душевное спокойствие.
Если вам нужно беспокоиться, беспокойтесь о своем мнении о себе. Как вы можете уважать себя?
Какая жизнь, которой вы хотите жить, принесет вам наибольшую радость?
В заключение
Нет ничего плохого в желании нравиться или пользоваться уважением. Построение отношений и установление партнерских отношений необходимы для вашего успеха.
Если вы останетесь верны своим ценностям и будете заниматься своими делами, вам не нужно будет беспокоиться о тех немногих людях, которые вас просто не понимают. Вы можете жить своей полноценной жизнью, а они могут жить своей.