Кто-то получает признание за вашу идею. Вы не приглашены на эту важную встречу. У вас больше работы, чем вы знаете, что делать. Похоже, вы не можете получить никакой помощи, не говоря уже о содействии.
Мы все были там. Мы все чувствуем это в какой-то момент. Где мы не видим пути вперед и не знаем, как добраться оттуда, где мы сейчас, туда, где мы хотим быть.
Как и GPS, если вы хотите путешествовать по стране, вы должны сделать первый шаг. То же самое происходит, когда вы подавлены. Успех никогда не бывает прямой линией.
1. Не делай ничего дерзкого
Когда вы чувствуете себя подавленным, легко расстроиться, разозлиться и вообще быть на взводе. Особенно, если в вашей повседневной жизни все начинает терять синергию. Возможно, вы не высыпаетесь или у вас не было времени разобраться со своими проблемами. Когда это происходит, легко потерять самообладание.
Вместо того, чтобы выбрать это мгновенное удовлетворение и, возможно, поставить под угрозу все, ради чего вы работали, просто остановитесь.
Если вы не спокойны, рациональны и серьезны, никто не воспримет вас всерьез. Дыши, просто дыши.
2. Получить некоторые перспективы
Как бы вам не хотелось копаться в деталях и продолжать думать обо всем, очень важно сделать прямо противоположное. Найдите способы перевести дух, чтобы увидеть ситуацию с разных точек зрения.
Особенно, если ваше решение означает обращение к вашему боссу или партнеру с серьезной проблемой. Убедитесь, что вы нашли время, чтобы увидеть вещи с их личной точки зрения. Что они переживают? Знают ли они полную картину? Может ли общение с ними помочь решить проблему?
«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете - вы правы». ― Генри Форд
Чтобы получить столь необходимую перспективу, важно отключиться от ситуации и перегруппироваться. Часто самый быстрый путь к этому - делать что-то совершенно отличное от вашей обычной рутины. Выберите новый пешеходный маршрут. Прочтите книгу в другом стиле. Посмотрите сериал или документальный фильм, который вы откладывали. Вы можете убрать беспорядок на своем столе или в доме, что поможет вам чувствовать себя более уверенно. Мои самые счастливые места - это приложение Audible, приложение Bible и Lynda.com. Я использую эти ресурсы, потому что меньше шансов, что я отвлекусь, как на YouTube.
3. Принятие
Не расстраивайтесь из-за того, что перегружены. Это случается со всеми.
“Я ПОРАЖЕН!” - Опра
Несмотря на то, что ты рок-звезда, это не значит, что ты можешь все. Даже Супермену приходилось выбирать между людьми, которых нужно спасти, с его суперслухом.
Иногда мы задаемся вопросом, почему мы не можем делать все, когда мы должны задаваться вопросом, почему мы так стремимся делать все. Поскольку мы не можем изменить время, единственное, что мы можем сделать, это изменить себя. Что, если бы мы лучше использовали наши собственные сверхчеловеческие таланты?
Как бы тяжело это ни было, всегда может случиться что-то похуже или кто-то рядом с вами переживает гораздо более тяжелые времена. Когда вы чувствуете всплеск эмоций, вспомните обо всем, за что вы можете быть благодарны.
Как только вы сможете переключить свое мышление с жертвы на бойца, вы сможете превратить эти препятствия в возможности.
4. Примите меры, иначе
Как только вы заговорите и начнете действовать, это вырвется наружу, и вы больше ничего не сможете сделать. Облегчение!
«Значительные проблемы, с которыми мы сталкиваемся в жизни, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы находились, когда создавали их». - Альберт Эйнштейн
Так что запишитесь на эту просроченную встречу с коллегой, с которым у вас возникли проблемы. Выделите время, чтобы отвлечь любимого человека для разговора. Выделите время, чтобы расставить приоритеты в своей жизни. Сделай это. Сделайте это сейчас!
Когда вы это сделаете, не торопитесь. Как только вы преодолеете точку сдерживания, резкости и взрыва, вы можете перейти к конструктивному подходу, чтобы получить положительный результат. Это конечная точка, верно?
Второй шанс не всегда возможен. Иногда вы получаете только один. Так что будьте смелыми, честными и методичными.
5. Обращайте больше внимания на то, как вы себя чувствуете
Одна из самых больших ошибок, которые я когда-либо совершал, заключалась в том, что я позволял вещам накапливаться до тех пор, пока не лопнул, вместо того, чтобы стремиться к положительному результату. Никто не любит хулиганов. Если бы я только прислушивался к своему внутреннему диалогу, который говорил мне прекратить болтать, подумать о более широкой картине и подождать лучшего момента, чтобы донести свою точку зрения.
Быть перегруженным - это не плохо, на самом деле это главный признак того, что что-то идет не так, и вам пора что-то менять.
«Куда направлено внимание, туда течет энергия» - Джим Керри
Примите страх и неудачу в этой ситуации и отпустите их самым конструктивным способом, какой только можете в данный момент. Почувствуй это. Выплакаться. Запишите это. Раскрась это. Или поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Не игнорируйте свое самочувствие.