Расставаться чертовски больно. Особенно, если мы теряем человека, с которым планировали свою жизнь, свое будущее, с которым прожили долгое время, с которым родили детей и создали семью. В таких случаях не только болит пустота, оставленная любимым человеком, но и мы оплакиваем свои мечты, свои планы, будущее, которое не удалось построить вместе: опыт неудач тоже мучает нас. Предполагается, что после расставания должно пройти не менее полугода, чтобы почувствовать себя лучше, но, если подумать, этот результат исследования, основанный на студентах университета, является гипероптимистичным.
Сколько времени на самом деле необходимо, чтобы встать на ноги, может варьироваться от ситуации к ситуации и от человека к человеку. Кто-то переживает этот стрессовый период достаточно хорошо, а есть те, кто переживает его очень тяжело, тяжело переносит случившееся, чья удовлетворенность жизнью постоянно снижается, чье здоровье ухудшается. Согласно недавнему исследованию, 15-20 процентов людей относятся к последней группе. Но почему они?
Вслед за вышеуказанным исследованием социальный психолог Белла ДеПауло собрала пять наиболее важных факторов, характеризующих людей, которые хуже всего переносят развод. Однако это не причины, почему расстаться так сложно. Все, что мы знаем, это то, что те, кому труднее встать на ноги, чаще всего характеризуются следующим.
В прошлом у него были психические проблемы
Если кто-то также боролся с депрессией на более раннем этапе своей жизни, у него гораздо больше шансов испытать симптомы депрессии после развода. Хотя депрессия не вызвана травматическим опытом, она, безусловно, может играть роль в возникновении симптомов.
Характеризуется тревожной привязанностью
Наш ранний социальный опыт, то, как мы связаны с нашими родителями, нашими основными опекунами, также определяют наши более поздние отношения. Те, у кого в раннем периоде сложились стабильные, безопасные отношения, основанные на координации, с большей вероятностью разовьют подобные отношения во взрослом возрасте. Однако есть и те, чьи отношения глубоко характеризуются тревогой, незащищенностью, страхом быть покинутым и сомнением в привлекательности. Самое обычное, что с ними происходит, это то, что они настойчиво хотят вернуться к бывшей, что они становятся одержимы прошлыми отношениями. Неслучайно они очень тяжело переносят развод. Кроме того, они не только больше страдают морально, но и стресс, который они испытывают, более выражен физически: согласно исследованиям, после расставания у них вырабатывается самое высокое артериальное давление по сравнению с другими..
Он продолжает размышлять о том, что произошло
Когда мы переживаем неудачу, мы начинаем размышлять, мы обвиняем себя, мы снова и снова прокручиваем то, что произошло в нашем мозгу, мы живем прошлым. Мы мучаем себя. Но пока кто-то только оглядывается назад, видит только прошлое, он не освободится от боли, останется на одном месте: ему не выбраться из эмоционального хаоса. Во время расставания руминация изначально играет естественную, важную роль в обработке или, скорее, работе над тем, что с нами произошло. Однако через некоторое время жевание больше не продвигает вас вперед. К счастью, есть решение: нам срочно нужно использовать всю нашу энергию.
Запутался в деталях
Каждый негативный опыт приносит урок. Мы можем смотреть на расставание или развод с более широкой точки зрения, делать выводы о мире, отношениях и другом человеке. Это помогает примерно расставить вещи внутри нас. Однако наши переживания не могут устояться, они не обретут смысла, если мы запутаемся в деталях, если будем только проигрывать в голове болезненные сцены.
Не превращает случившееся в самопознание
Развод, расставание, то, как мы переживаем это, как мы реагируем, многое говорит о наших ценностях, наших желаниях, о том, какие мы люди на самом деле. Поэтому в разводе есть элемент самопознания, это опыт, с помощью которого мы можем стать ближе к себе. Если кто-то не усваивает эти уроки, если его самопознание не углубляется, он чувствует себя более потерянным, чем другие, и его страдания продлеваются.