Мы часто пытаемся найти способы добиться успеха; инициирование идей, которые могли бы стать ступеньками на пути к поставленным целям. К сожалению, некоторые препятствия могут сбить нас с пути, и то, что начиналось как план действий, может превратиться в то, что мы хотели бы сделать. Мало ли мы знали, что успех приходит в разных формах - он может произойти за одну ночь или может занять месяцы или даже годы. Факт остается фактом: то, что мы можем делать каждый божий день, повышает вероятность того, что успех будет всего в нескольких шагах от нас.
Возможность провести продуктивный день, чувствовать себя мотивированным и полностью обновленным - это то, что есть не у многих из нас. Нам нужны будильники только для того, чтобы проснуться, мы едва можем вытащить себя из постели, и большую часть дня наши тела чувствуют себя истощенными и вялыми. Можешь ли ты на самом деле сказать, что никогда не желал, чтобы день закончился как можно быстрее?
Именно по этим причинам я собрал5 Простых и Эффективных Техник, которые требуют лишь нескольких основных изменений в вашем утреннем поведении - в основном физических изменений, которые гарантируют не только заряд энергии тело, а мотивированный ум, готовый к действию. Возможно, вы уже знали некоторые вещи, упомянутые в статье, но какой смысл знать, не делая? Попробуйте выполнить все эти шаги, и вы обязательно заметите изменения в своем самочувствии каждый день.
5. Выполните 30 приседаний после пробуждения
Приседания известны тем, что они довольно просты, с небольшой нагрузкой для них, но, помимо физической пользы для вашего внешнего тела,приседания заставляют вас работать и существенно увеличивают частоту сердечных сокращенийс соответствующим усилением кровотока. Это означает, что за короткий промежуток времени у вас будет накаченное тело. Раньше я практиковал это во время подготовки к экзаменам, и это творило чудеса, не давая мне заснуть.
4. Альтернативная температура воды при принятии душа
Отличный способ начать день и почувствовать себя отдохнувшим - это принять душ. Проблема, которая иногда возникает, когда мы их принимаем, заключается в том, что эти души могут чрезмерно расслабить ваше тело. У меня была эта проблема довольно часто: я был бы очень взволнован, чтобы приступить к какой-то части работы, после того, как я приму горячий душ, все, о чем я могу думать, это расслабиться и успокоиться. Отличный способ борьбы с побочными эффектами расслабляющего душа - это сделать его быстрым и закончить душвнезапным струей холодной воды Шок на вашей коже обязательно разбудит вас. если душ тебя слишком расслабил.
3. Правильно завтракать
Мои друзья имеют привычку торопиться с завтраком, который обычно состоит только из кофе и булочки. Извините, ребята, но это не считается хорошим завтраком. Вам нужно правильное сочетание клетчатки, белка и, желательно, немного молочных продуктов, но это не значит, что их должно быть достаточно много, чтобы накормить короля. Попробуйте исключить кофе, потому что, как только всплеск сахара и кофеина пойдет на спад, вы упадете раньше, чем заметите. Попробуйте овсяные хлопья, фрукты, хлопья или даже тосты из цельнозерновой муки с отличным смузи, которые в совокупности поднимут уровень вашей энергии и сохранят его таким.
2. Groove to Some Music
Музыка известна как пища для души, но она также может быть отличным мотиватором, если вы слушаете правильный выбор песен. Выберите несколько песен, которые вас возбуждают, вдохновляют, и сделайте для них хороший бит, под который вы сможете погрузиться. Известно, что вовлечение вашего тела в музыку вызывает определенные чувства и эмоции,поэтому при правильном выборе музыки и даже нескольких танцевальных движений вы почувствуете себя готовым продолжить свой день. и достигните наилучшего, на что способны.
1. Не волнуйтесь по мелочам. Будь счастлив
Есть так много вещей, которые вы могли бы сделать физически, чтобы провести продуктивный день, но если вы не счастливы, это будет адская поездка на американских горках, когда вы сосредоточитесь на работе и продвигаетесь к своей мечте. Мы реагируем на вещи в соответствии с нашим эмоциональным состоянием, поэтому этот финал в статье является самым важным из всех: постарайтесь не волноваться по мелочам - вещам, которые вы не можете изменить, - и стремитесь решить то, что вы можете, оставаясь при этом счастливым. с самим собой. Цените маленькие вехи, потому что маленькие дела, которые вы совершаете, побуждают вас стремиться к большему.