Страх - это реальность человеческой жизни, нравится нам это или нет. Существует множество факторов, которые могут вызвать у нас страх, например: наше непосредственное окружение, деловые отношения, отношения и многие другие отягчающие жизненные обстоятельства.
Если вы позволите этому, страх может парализовать ваше повседневное движение вперед, влияя на ваше мышление и реакцию на события повседневной жизни. С другой стороны, знаете ли вы, что можете превратить свои страхи в источник вдохновения, чтобы делать больше и добиваться большего в жизни?
Вот 5 шагов, которые помогут преодолеть трудности и побороть свои страхи, чтобы вести более счастливую и полноценную жизнь:
1. Признайте свои страхи
Первый шаг к тому, чтобы справиться со своими страхами и победить их, - это признать, что на самом деле заставляет вас беспокоиться и бояться. Это поможет вам отделить необоснованные страхи от тех, которые действительно вызывают ваше беспокойство. Помните, сам страх также известен как ложное свидетельство против реальности.
Когда вы проанализируете свои страхи, это поможет вам понять, что все, что вас беспокоит, на самом деле не обязательно должно происходить. Более того, вы сможете разработать несколько защитных мер, чтобы защитить себя от наихудших сценариев. Например, если ваш самый большой страх - потерять работу, вы можете пойти дальше и подготовить себя как психологически, так и финансово на случай, если это действительно произойдет. Помните, всегда придерживайтесь мнения, что стакан наполовину полон: одна дверь всегда закрывается, чтобы открылась другая, большая и лучшая.
«Одно из величайших открытий, которые делает человек, и один из его величайших сюрпризов - это обнаружить, что он может делать то, чего, как он боялся, он не сможет сделать».- Генри Форд
2. Примите свои ошибки
Мы все склонны ошибаться в какой-то момент жизни. Но только когда мы примем свои проступки, мы сможем действительно исправить их и двигаться дальше по жизни. По мнению Кэрол Двек, психолога из Стэнфорда, люди, которые с готовностью принимают свои ошибки, с большей вероятностью добьются успеха по сравнению с теми, кто живет в отрицании. На самом деле, признание своих проступков является неотъемлемым шагом на пути к развитию мышления роста.
Короче говоря, непредвзятость, когда дело доходит до признания своих ошибок, помогает исследовать новые возможности в жизни без страха потерпеть неудачу. Таким образом, неудача становится не катастрофой, а жизненно важной точкой данных, которая может помочь вам в далеком будущем.
3. Сотрите негативные следы в своей жизни
Некоторые травмирующие события в жизни, несомненно, могут вызвать у вас потрясение и страх. Например, если вы когда-либо попадали в аварию, вождение автомобиля может вызвать у вас страх. Или, возможно, ваше деловое предприятие потерпело неудачу, и одна лишь мысль о том, чтобы начать все заново, вызывала реакцию «бей или беги».
В конце концов, для человека естественно избегать обстоятельств, которые ранее подвергали его опасности. Важно понимать, что некоторые вещи в жизни неизбежны и что вам нужно преодолеть страх, если вы хотите вести качественную жизнь, не преследуемую вашими прошлыми проблемами. Лучше всего вы можете достичь этого, стирая все негативные события, зарегистрированные в вашем сознании, и, следовательно, сосредоточившись на том, что продвигает вас вперед. Если вы, например, воспримете потерю бизнеса, произошедшую год назад, как полезный опыт, вы сможете быстро добиться успеха, взять себя в руки и продолжить свое следующее предприятие.
«Как только вы замените негативные мысли позитивными, вы начнете получать положительные результаты».- Вилли Нельсон
4. Научитесь говорить нет
Многие из наших забот возникают из-за необходимости иметь дело с несложными ситуациями, которым мы могли бы с самого начала сказать «нет». Часто люди чувствуют себя вынужденными немедленно реагировать на сообщения Facebook, электронные письма и встречи, которые не имеют высокого приоритета и, по сути, приводят к сорванным срокам, плохо выполненной работе и, конечно же, к страху потерять бизнес.
Цель большинства людей - не показаться грубыми и отказывающимися сотрудничать, но справедливо ответить «нет», когда этого требуют обстоятельства. Как однажды сказал Сет Годин, вы делаете своих партнеров временно счастливыми, сказав им дешевое «да», или вы можете просто изменить свой мир, часто говоря «нет».
5. Обратиться за помощью
Неважно, кто вы и чем занимаетесь, в тот или иной момент жизни нам всем в чем-то нужна помощь. Самые успешные люди в мире сегодня знают, что если они самые умные люди в своей сфере влияния, им необходимо повышать уровень своих связей. Обращение за помощью показывает, что вы разумный и обучаемый ЧЕЛОВЕК. Обращение за помощью позволяет вам избежать тех же ошибок, которые совершали другие, и, по сути, может уменьшить ваш страх неудачи.
Итог: принятие своих страхов - это волшебная палочка к процветанию и достижению целей. Когда вы начнете понимать, что вызывает у вас беспокойство и страх, вы разовьете навыки, позволяющие преодолеть это. Продолжая расти, вы научитесь преодолевать трудности, разрабатывать безопасную стратегию и преодолевать все свои страхи.