Жизнь имеет тенденцию время от времени сбивать нас с ног на несколько ступеней. Если у вас сейчас один из тех дней, когда все идет не так, позвольте мне поделиться пятью способами изменить направление вашего настроения:
1. Создавайте материалы, которые вас интересуют
Я пишу рассказы; На самом деле, я сейчас работаю над романом. Это моя первая попытка написать большую художественную работу, и это весело. Каждый день я пишу как минимум 2000 слов, и каждый день я просыпаюсь в ужасе от того, что потерплю неудачу. Иногда мне требуется пара часов, чтобы сочинить пару тысяч слов. Иногда я пропускаю обед. Но выполнение 2000 слов дает мне силу - я сделал это, а завтра подойду к столу и сделаю это снова.
Если я не работаю над своей книгой и мои чувства к дню начинают катиться на юг, я пытаюсь создать новые идеи для статей или проектов. Это стимулирует мой разум, игнорируя внутренние чувства, умоляющие меня страдать.
Если вы любите писать, как люблю я, и чувствуете себя «не так уж и горячо», тогда возьмите карандаш, напишите рассказ, напишите о любимом свидании, свидании мечты, старом опыте, который согревает твое сердце. Дело в том, что просто напишите что-нибудь. Это отвлечет вас от вашей текущей потребности в грусти и заставит вас чувствовать себя хорошо после ее выполнения.
Если вы не любите писать, создайте что-нибудь другое. Моя жена недавно научилась вязать крючком, это отвлекает ее внимание, если она испытывает стресс, и теперь моей собаке будет очень тепло этой зимой!
Ты можешь создавать что угодно, единственное правило: Это должно быть тебе интересно.
2. Почитайте хорошую художественную литературу
Я понимаю, что каждая статья, подобная этой, всегда призывает вас прочитать несколько позитивных, вдохновляющих книг, но я хочу изменить это сообщение. Да, здорово читать что-то, что пробуждает надежду и дает новую жизнь дню, но иногда все это кажется чушью, не так ли?
Когда вы чувствуете себя действительно ужасно, читая очень эмоциональную информацию типа «иди и добивайся успеха», вы можете сдуться. Что делать, если вы не хотите прямо сейчас? Я имею в виду, это ваше право, как вы хотите действовать.
Недавно я обнаружил, что чтение хорошей художественной литературы может помочь, как минимум, успокоиться. Это уносит меня в далекое место - это дает моему мозгу передышку. В то время как некоторые научно-популярные книги напоминают нам, насколько ужасна наша жизнь и почему она нам нужна, чтобы сделать нашу жизнь лучше, хорошая художественная книга просто хочет рассказать вам историю, вот и все. Мой любимый фантастический роман - «Спроси пыль» Джона Фанте. Еще пару я бы порекомендовал: «Ветчина во ржи» Чарльза Буковски и «К востоку от рая» Джона Стейнбека.
Отдохните: окунитесь в хорошую литературу!
3. Танцуй немного
Нет ничего в мире, что меняет настроение - естественно, должен добавить - так, как танцы. Мой щенок, Лили, и я устраиваем мини-танцевальные вечеринки, когда я ищу немного энергии. Она вскакивает, я хватаю ее за передние лапы, мы медленно покачиваемся по маленькому кругу, пока она ходит на задних лапах. Она все время пытается отгрызть мне руку, но тем не менее это очень весело.
Включите музыку, которая заставит вас дрожать. Прежде чем вы это узнаете, у вас будет полноценная танцевальная вечеринка, пытающаяся произвести впечатление на вашу собаку своими движениями.
4. Сделайте 100 отжиманий как можно быстрее
Нелегко мгновенно бросить и сделать 100 отжиманий, когда тебе не очень нравится жизнь. Нелегко просто броситься и сделать 100 отжиманий, но это меняет вашу энергию.
Большинству людей, которые не слишком одержимы фитнесом, чертовски трудно сделать 100 отжиманий менее чем за шесть минут. Как только вы ударяетесь о стену, ваше тело чувствует, что оно набрало 50 фунтов, ваши руки превращаются в желе, ваши легкие борются за дыхание. Чувство ужасное, но вы больше не в плохом настроении, потому что дотянуться до 100 - ваша единственная цель в этот момент. Добро пожаловать!
Примечание: не делайте 100, если не можете. Просто число, которое создает некоторую борьбу и заставляет вас немного бросить себе вызов. Вы знаете, получите те эндорфины, о которых все говорят, что текут. Может быть 50, может быть 20. Не важно число, важно ощущение.
5. Напиши стихи
Это похоже на пункт «1», если вы любите писать, но даже если нет, я бы посоветовал вам попробовать свои силы в написании стихов. Написание стихов может быть волшебным. Это заставляет вас смотреть на мир по-другому. Даже если вы пишете что-то грустное или негативное, простое изложение этого на бумаге может помочь изменить ваши чувства.
Я написал несколько своих лучших стихов, находясь на свалке, но было приятно выплеснуть свое разочарование. Не беспокойтесь о структуре, просто напишите!
Поэзия - это искусство. Искусство может помочь принести мир в вашу жизнь. Как сказал Курт Воннегут: «Занятие искусством - это не способ заработать деньги, это способ заставить свою душу расти».
Главное, что нужно помнить, как бы плохо или грустно вам ни было, это нормально, это нормально. Это часть человеческого бытия, так что примите это и работайте над этим. У вас есть только одна жизнь, поэтому вы можете делать все возможное, чтобы наслаждаться как можно большим количеством моментов, которые вам даются.