Это нужно не только монахам и монахиням - нам тоже нужны эти тихие моменты
В 1030 году молодой священник по имени Бруно был ошеломлен. Он хотел провести время в одиночестве в тишине, но вместо этого его жизнь заняли требования работы. Так что Бруно сделал что-то экстремальное, оставив свою комфортную жизнь в отдаленной глуши, вдали от шума. У него было несколько друзей, которые следовали за ним и жили неподалеку, но существовало строгое правило - не разговаривать.
Бруно желал тишины и был готов пойти на все, чтобы найти ее. Почему? Ну, он мало говорил, поэтому у нас не так много цитат, чтобы знать, но он написал, что «Только те, кто испытал одиночество и тишину пустыни, могут познать благо и божественное радость они приносят тем, кто их любит. После его смерти друзья Бруно все отмечали, что вместо слов его рот всегда улыбался. Молчание сделало Бруно счастливым человеком.
Есть документальный фильм «В великую тишину», снятый в 2006 году, о религиозном ордене, основанном Бруно и называемом картезианцами. Режиссер смог получить разрешение на съемку только после того, как монахи серьезно задумались. Спустя недолгие 18 лет молчаливого созерцания проект утвердили. Я смотрел его уже несколько раз. Он длится три часа, и почти не произносится ни слова. Это красиво, радостно и вдохновляюще. Я также не могу смотреть за один присест, потому что я не могу так долго сидеть на месте и сосредотачиваться. Шум жизни сделал нас слишком рассеянными, слишком извилистыми и лишенными способности к постоянному самоанализу.
Внутренняя тишина в буквальном смысле не означает отсутствие слышимого звука. В конце концов, стрекот сверчков по ночам, волны, растекающиеся по песку, или пение монахами своих молитв - это не отсутствие звука - все это может помочь создать внутреннее спокойствие и умиротворение, которые позволяют нам успокоиться. мысли.
Поиск тишины имеет много преимуществ, даже если это всего лишь полчаса каждое утро или уединение на выходные. Эта привычка улучшает память, снимает стресс, помогает лучше спать и делает нас более эмоционально чувствительными.
Моменты тишины дают возможность вернуться к себе и, как Бруно, насладиться чистым фактом нашего существования. Нам всем не нужно исчезать в глуши и никогда больше не разговаривать.
Вот несколько советов, как защитить моменты тишины в шумном мире…
Ритуализируйте повседневные дела
Есть ритуал, который я выполняю каждое утро, пока варю кофе. Сначала наливаю воду в чайник, по мере нагрева тщательно отмеряю и перемалываю зерна, потом вдыхаю аромат свежей гущи. Как только чайник свистит, я складываю все во френч-пресс и сажусь на задний дворик. Мой процесс сложнее, чем проезд через кофейню по дороге на работу, но это того стоит, потому что это замедляет меня. Я не обязательно ни о чем не думаю, пока совершаю свой ритуал, но сам ритуал успокаивает мой разум. У большинства из нас есть какие-то ритуалы, такие как утренняя молитва, утренняя месса, разгадывание кроссворда или прогулка с собакой. Тщательно оберегайте эти моменты. Они ценны.
Вставать раньше всех
Это особенно полезно для родителей. Мамы, которых я спрашивала, все говорили одно и то же - просыпайтесь раньше детей! Кармен, например, говорит, что у нее есть привычка «вставать рано для молитвы». Джен забавно сформулировала это, сказав, что это все равно, что «притворяться, что детей не существует на несколько минут каждое утро». Дело не в том, что дети ужасны, просто родителям время от времени нужно немного времени вдали от работы. Позже днем также можно попрактиковаться в тишине с детьми.
Создайте буфер для поездок на работу
Со всеми пробками и спешкой, чтобы быть там вовремя, поездка на работу вызывает стресс. Но что, если мы все уйдем на 15 минут раньше? Моя подруга Бесс говорит, что это ее привычка: «Так я не отвлекаюсь на беспокойство». Внезапно поездка на работу превращается из рутины в благословенный период тишины.
Никаких компьютеров и телефона по утрам
Поскольку мы все зависимы от наших телефонов, наш первый инстинкт - первым делом с утра дотянуться до телефона. Однако телефоны и социальные сети - это само определение белого шума. Как только мы начинаем с электроникой, всякая возможность для тишины уничтожается. Всегда есть время позже, так что подождите немного, прежде чем брать трубку, включать ноутбук или включать телевизор.
Сделай что-нибудь своими руками
Физическая активность отлично подходит для успокоения ума, а культивировать тишину не значит сидеть неподвижно. Например, когда я иду на пробежку, весь мир затихает, и это становится созерцательным опытом. Другие люди любят садоводство, шитье или прогулки. У меня есть друг, который ходит и рубит дрова, и еще один друг, который занимается уходом за цыплятами. Особенно, когда день был напряженным, эти моменты безмятежной деятельности помогают нам перезагрузить наши мысли и найти время для тишины.
Св. День памяти Бруно - 6 октября. Давайте почтим его жизнь, культивируя моменты безмолвной радости в нашей собственной жизни на этой неделе.