Со мной каждый день происходит забавное явление. Это происходит в тот момент, когда человек останавливается и задает мне вопрос: «Как дела?» Мой ответ часто бывает одним из следующих: «Я всегда в порядке», «Я идеален», «Я не мог бы быть лучше» или «Я не могу жаловаться». Как только слова слетают с моих губ, меня обычно окутывает скептицизм со стороны спрашивающего, и я часто задаю дополнительный вопрос: «Итак, как вы это делаете?» Ну вот и все за 5 шагов.
1. Избавьтесь от стрессоров
Если вы не можете избавиться от всех известных стрессоров, научитесь обезвреживать их.
Этап первый: Избавление от стрессоров. Часто наши основные стрессоры возникают из-за чувств, которые мы развиваем, когда чувствуем, что нам нужно или должны выполнить какую-то задачу, которой мы не полностью увлечены или не привержены. В принципе, мы терпеть не можем ненужную ответственность. В других случаях источниками стресса могут быть окружающие нас люди. Я уверен, что пока вы читаете эти строки, вы уже продвинулись вперед и внедрили этого человека или людей в это уравнение, и это нормально, но помните следующую цитату.
“Суть в том, чтобы общаться только с людьми, которые вдохновляют вас, чье присутствие пробуждает ваши лучшие качества”. - Эпиктет.
Если люди являются причиной вашего стресса, то, возможно, пришло время подумать о том, чтобы создать некоторую дистанцию, чтобы разработать более эффективные стратегии подхода и управления отношениями. Возможно, вам также пора пересмотреть необходимость отношений. Важно помнить, что ни одна задача или человек не стоят больше, чем ваше собственное ощущение благополучия. Вы должны быть на высоте, чтобы выкладываться по максимуму, а стресс лишает вас всех возможностей быть лучшим постоянно и с течением времени.
Вторая фаза: Разоружение источников стресса. Если вы не можете избавиться от стрессора, не паникуйте. Научиться обезоруживать их может быть столь же мощным. Обезвреживание факторов стресса включает выполнение шагов со 2 по 5, перечисленных ниже. Короче говоря, обезоруживание вашего стрессора происходит в тот момент, когда вы решаете сосредоточиться на личном развитии и работе над собой для себя. Сильное чувство собственного достоинства активирует непроницаемое силовое поле, которое пропускает только то, что вы позволяете!
2. Думай, говори, действуй и излучай позитив
- Думайте позитивно и выбрасывайте все, что приходит вам в голову, чего нет. Чтобы не поддаваться негативным мыслям, своим и чужим, требуется вера, уверенность, дисциплина и способность выбирать правильную позицию восприятия в нужное время.
- Говори позитивно и не позволяй себе иметь или подвергаться влиянию собственных негативных мыслей или негативных разговоров, мнений или предложений вокруг тебя. Избегайте негативного общения и разговоров, поскольку они имеют тенденцию воздействовать на ваше мышление сознательно и подсознательно.
- Действуйте позитивно (чтобы делать это успешно и последовательно, ваши мысли и слова должны соответствовать вашим действиям) и наблюдайте, как ваше окружение и люди вокруг вас меняются или обращают на это внимание. Чтобы создать устойчивые изменения, вы должны быть готовы моделировать изменения, к которым стремитесь. Моделирование - это один из самых простых способов помочь другим ощутить преимущества изменения поведения, не чувствуя, что вы делаете им выговор.
- Излучайте позитив потому что, как прекрасно сказала Мэриэнн Уильямсон:
“Когда мы позволяем сиять собственному свету, мы неосознанно разрешаем другим людям делать то же самое. Когда мы освобождаемся от собственного страха, наше присутствие автоматически освобождает других».
3. Будьте правдивы
Честность может иметь большое значение, когда дело доходит до аутентичности, но она также хорошо снимает стресс. Если вы действительно хотите облегчить свое бремя, будьте честны с собой и другими. Принятие может быть последней стадией горя, но это первая стадия правды.
4. Будьте неизменно аутентичны
Быть неизменно аутентичным - значит быть верным себе. Это делается путем передачи вашей правды через ваши мысли, речь и действия как можно ближе к вам. Это позволяет другим воспринимать вас такими, какие вы есть на самом деле, и повышает вероятность того, что вас будут принимать, уважать и восхищаться, тем самым увеличивая вашу способность положительно влиять на других. Постоянная аутентичность избавляет от часто напряжённой и ненужной веры в то, что вам нужно соответствовать ожиданиям или вести себя по-разному в группах или средах, как знакомых, так и незнакомых. После всего; проще быть собой, чем кем-то другим.
5. Будьте благодарны
Если вы позволите себе более добросовестно подходить к тому, как вы смотрите на свою жизнь и мир вокруг вас, вы наверняка сможете определить не только то, за что вы должны быть благодарны, но и то, за что вы не должны быть благодарны. есть то, за что вы можете быть благодарны. Когда вы сможете признать бесконечное количество проблем, с которыми сталкиваются существа этого мира и на которые они влияют, по сравнению с любой проблемой или проблемами, которые у вас есть в вашей жизни, я надеюсь, вы сможете найти несколько сценариев, которые не только скромны. вас, но заставит вас серьезно задуматься обо всем, за что вы должны быть благодарны.
Быть благодарным - это не просто быть благодарным за то, что он есть или не есть, на него влияют или не влияют. Это способность понять и уловить общую картину, которую представляет нам жизнь, и быть благодарным за наше место в ней. Это способность держать все в перспективе, поскольку это относится к человечеству как к единому существу. Это понимание давних жизненных основ и уроков, которые передавались и демонстрировались на протяжении всего времени и истории. Когда у вас есть все, за что можно быть благодарным, при чем тут стресс?